Μπορεί η κατάθλιψη να μεταδοθεί; αυτή είναι η επιστημονική εξήγηση

Η αντιμετώπιση του πλησιέστερου ατόμου που βιώνει κατάθλιψη δεν είναι τόσο εύκολη όσο ακούγεται. Όχι σπάνια, ο σύντροφος αισθάνεται ακόμη και λυπημένος ή βιώνει αρνητικά συναισθήματα που συχνά πλήττει τους πάσχοντες από κατάθλιψη. Εάν ναι, μπορεί η κατάθλιψη να εξαπλωθεί πραγματικά σε άλλους ανθρώπους;

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μεταδοτική, αλλά δεν είναι σαν μια ασθένεια

Η «μετάδοση» της κατάθλιψης είναι εντελώς διαφορετική από την εξάπλωση της γρίπης ή άλλων ασθενειών που προκαλούνται από βακτήρια και ιούς. Δεν θα πιάσετε ξαφνικά την κατάθλιψη μόνο επειδή είστε με κάποιον που αγαπάτε ή είστε μαζί του όλη την ημέρα.

Αυτό που αντιμετωπίζετε δεν είναι πραγματικά κατάθλιψη, αλλά αρνητικά συναισθήματα, διάθεση και το σύμπτωμα της θλίψης. Το ίδιο φαινόμενο ισχύει για τα θετικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, όταν βλέπετε κάποιον άλλο να γελάει, μπορείτε επίσης να γελάσετε χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.

Όχι μόνο τα συναισθήματα, οι συμπεριφορές και οι συνήθειες μπορούν να μεταδοθούν. Εάν οι φίλοι σας σταματήσουν το κάπνισμα, πιθανότατα θα κάνετε το ίδιο. Ομοίως, εάν τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας αρέσει να καταναλώνουν πρόχειρο φαγητό Θα σου αρέσει επίσης.

Η κατάθλιψη μπορεί να μεταδοθεί με τον ίδιο τρόπο. Ωστόσο, ο ενδιάμεσος δεν είναι βακτήρια ή ιοί, αλλά αρνητική συμπεριφορά. Αυτές οι αρνητικές συμπεριφορές μπορεί να είναι με τη μορφή απαισιοδοξίας, απόσυρσης από συσχετισμούς, ευερεθιστότητας, συχνών παραπόνων και ούτω καθεξής.

Αυτή η διαδικασία δεν χρειάζεται ούτε πολύ. Το 2014, ένας αριθμός ερευνητών πραγματοποίησε μια μελέτη 100 ζευγαριών μαθητών που ήταν συγκάτοικοι. Κάθε μαθητής συνδυάζεται με τον συγκάτοικο του για 3-6 μήνες.

Μετά από έξι μήνες, οι μαθητές που ζούσαν με έναν γενναίο συγκάτοικο έδειξαν περισσότερα χαρακτηριστικά κατάθλιψης. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτό συνέβη επειδή μοιράστηκαν τον ίδιο τρόπο σκέψης με τους συγκατοίκους τους.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να «πιάσει» κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι «μεταδοτική». Ωστόσο, η ανοσία σας στην κατάθλιψη εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η γενετική σας, οι προηγούμενες εμπειρίες και το επίπεδο του στρες που αντιμετωπίζετε.

Ο κίνδυνος κατάθλιψης είναι υψηλότερος σε άτομα που έχουν τις ακόλουθες καταστάσεις:

• Έχετε οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης
• Έχετε γονίδια που προκαλούν κατάθλιψη
• Υποβάλλονται σε σημαντικές αλλαγές στη ζωή, όπως διαζύγιο, πτώχευση ή μετακόμιση
• Ανατράφηκε από καταθλιπτικούς γονείς
• Βρίσκονται σε σοβαρό άγχος που επηρεάζει την ικανότητα σκέψης σας
• Πολύ εξαρτάται από άλλα άτομα, είτε πρόκειται για οικογένεια, φίλους ή συνεργάτες

Η κατάθλιψη δεν εξαπλώνεται μόνο από τους πλησιέστερους ανθρώπους, όπως γονείς, παιδιά, σύζυγο, στενούς φίλους και συγκατοίκους. Μπορείτε ακόμη και να βιώσετε τα ίδια αρνητικά συναισθήματα από αλληλεπιδράσεις στα κοινωνικά μέσα.

Όταν κάτι κακό δημοσιεύεται στα κοινωνικά μέσα, οι άνθρωποι τείνουν να αποκρίνονται κάνοντας αρνητικές δημοσιεύσεις ή σχόλια. Αντίθετα, μόλις εμφανιστεί ένα θετικό πράγμα, οι άνθρωποι θα ανταποκριθούν σε είδος.

Στην πραγματικότητα, πρόσφατα υπήρξαν άνθρωποι που εμπνεύστηκαν να αυτοκτονήσουν μόνο και μόνο επειδή είδαν τους ανθρώπους να το κάνουν πρώτα στα κοινωνικά μέσα.

Τι μπορεί να γίνει όταν η κατάθλιψη είναι μεταδοτική;

Όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, είναι καλύτερο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Συζητήστε με ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας που πάσχουν από κατάθλιψη.

Κατά τη διάρκεια της τακτικής συμβουλευτικής με έναν επαγγελματία, προσπαθήστε να διαχειριστείτε το άγχος που αντιμετωπίζετε. Μην ξεχάσετε να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον, ώστε εσείς και όσοι είστε πιο κοντά σε εσάς που πάσχετε από κατάθλιψη να μπορέσετε να αναπτυχθείτε προς μια καλύτερη κατεύθυνση.

Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι με καταθλιπτικό συγγενή, ακόμα κι αν έχετε επίσης κατάθλιψη. Μπορείτε πάντα να ζητήσετε υποστήριξη από άτομα που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Με την υποστήριξη γύρω σας, δεν είναι αδύνατο να είστε εκεί για κάποιον με κατάθλιψη.