Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για νήμα;

Οδοντικό νήμα ή νήμα είναι ένα εργαλείο καθαρισμού που είναι αρκετά αποτελεσματικό στον καθαρισμό των δοντιών εκτός από μια οδοντόβουρτσα. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδυάζουν τη μέθοδο οδοντόβουρτσας με χρήση νήμα για την αποφυγή βακτηρίων και πλάκας. Ωστόσο, πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για νήμα;

Δείτε τις παρακάτω κριτικές για να μάθετε την απάντηση.

Η σειρά του χρόνου χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα (νήμα)

Ως εργαλείο καθαρισμού που βελτιώνει την οδοντική υγιεινή κατά 40%, το οδοντικό νήμα εξακολουθεί να μην είναι πολύ δημοφιλές στην ινδονησιακή κοινωνία.

Οι περισσότεροι προτιμούν να βουρτσίζουν τα δόντια τους αντί να χρειάζεται να χάνουν χρόνο νήμα. Στην πραγματικότητα, τα δόντια έχουν πέντε στρώσεις και δεν φτάνουν όλα αυτά με οδοντόβουρτσα.

Επομένως, νήμα υπάρχει ως διέξοδος ώστε τα δόντια να είναι απαλλαγμένα από οδοντικά και στοματικά προβλήματα λόγω βακτηρίων και πλάκας που μένουν πίσω.

Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάλληλη στιγμή για νήμα είναι μετά το βούρτσισμα των δοντιών τους.

Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει. Σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού περιοδοντολογίας, το νήμα πριν το βούρτσισμα είναι η σωστή σειρά για να απαλλαγούμε εντελώς από την οδοντική πλάκα.

Στη μελέτη, ζητήθηκε από 25 συμμετέχοντες να βουρτσίσουν τα δόντια τους πρώτα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να καθαρίσετε τις υπόλοιπες ακαθαρσίες.

Στη δεύτερη φάση, οι ίδιοι συμμετέχοντες κάνουν το αντίθετο, δηλαδή νήμα πριν βουρτσίσουν τα δόντια τους. Και με τους δύο τρόπους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ποσότητα πλάκας μεταξύ των κοιλοτήτων των δοντιών μειώθηκε περισσότερο με τη δεύτερη μέθοδο.

Αυτό συμβαίνει πιθανώς επειδή το οδοντικό νήμα μπορεί να χαλαρώσει τα βακτήρια και τα συντρίμμια των τροφίμων μεταξύ των δοντιών. Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας και ξεπλένετε το στόμα σας μετά, το στόμα σας θα είναι πιο απαλλαγμένο από αυτές τις ακαθαρσίες.

Ως εκ τούτου, η χρήση οδοντικού νήματος είναι αρκετά σημαντική για τη διατήρηση της οδοντικής υγιεινής και την αποφυγή του κινδύνου κοιλοτήτων.

Επιπλέον, πρέπει επίσης να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα που συνοδεύεται από νήμα για την πρόληψη προβλημάτων στοματικής υγείας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το οδοντικό νήμα

Αφού μάθετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα, τώρα είναι η ώρα να αναγνωρίσετε πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά αυτό το εργαλείο καθαρισμού δοντιών.

Σύμφωνα με την American Dental Association, υπάρχουν πέντε βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε πότε νήμα για να είναι απαλλαγμένα από δόντια γεμάτα βακτήρια.

Βήμα 1

Ξεκινήστε λαμβάνοντας περίπου 45 cm οδοντικού νήματος και τυλίγοντας το νήμα γύρω από τα μεσαία δάχτυλά σας.

Βήμα 2

Πιάστε το υπόλοιπο μη στριμμένο οδοντικό νήμα με τον αντίχειρα και το δείκτη σας.

Βήμα 3

Τοποθετήστε το οδοντικό νήμα ανάμεσα στα δόντια αργά και απαλά. Συνιστάται για νήμα μπροστά από έναν καθρέφτη για να δείτε πού τοποθετείται το νήμα.

Βήμα 4

Ξεκινήστε να μετακινείτε το νήμα στα μπροστινά ή πίσω δόντια. Στη συνέχεια, μετακινήστε τη συμβολοσειρά πάνω και κάτω αργά. Εάν είναι πολύ δύσκολο, μπορεί πραγματικά να κάνει τα ούλα σας να αιμορραγούν.

Βήμα 5

Όταν έχετε αγγίξει το δόντι που είναι κοντά στην τσίχλα, κυκλώστε το νήμα στο πλάι του δοντιού, μοιάζοντας με το γράμμα "C". Τρίψτε απαλά τη συμβολοσειρά με κίνηση πάνω και κάτω. Επαναλάβετε αυτήν τη μέθοδο για τα άλλα δόντια.

Όταν τελειώσετε νήμα , μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε το στόμα σας, έτσι ώστε η υπολειπόμενη βρωμιά και η πλάκα να ξεπλυθούν καθαρά.

Επιπλέον, το οδοντικό νήμα είναι μίας χρήσης μόνο, οπότε πρέπει να το πετάξετε ώστε να μην το ξαναχρησιμοποιήσετε.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η κατάλληλη στιγμή για νήμα είναι πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Εάν ξεχάσετε την ακολουθία, δεν χρειάζεται να πανικοβάλλετε και να ξεπλένετε τα δόντια σας ως συνήθως, είτε μετά είτε πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας, ώστε να έχετε τα οφέλη.

Πηγή φωτογραφίας: Ιατρικά νέα σήμερα