Οφέλη των ζεστών λουτρών για ασθενείς με διαβήτη

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ιαματικές πηγές ή οι σάουνες είναι γνωστό ότι μειώνουν το άγχος και βοηθούν στη μείωση του βάρους. Ωστόσο, όχι μόνο αυτό. Μία μελέτη αποκάλυψε τα οφέλη του ζεστού λουτρού στη μείωση της φλεγμονής και στην ενίσχυση του μεταβολισμού.

Οφέλη του ζεστού νερού για την υγεία

Μέχρι στιγμής, οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένα ζεστό ντους ή μπάνιο μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του αίματος και να προωθήσει τον καλύτερο ύπνο. Έτσι, το μούλιασμα σε ζεστό νερό πιστεύεται ότι είναι καλό για την υγεία της καρδιάς σας.

Οι ειδικοί άρχισαν επίσης να διερευνούν περαιτέρω εάν υπάρχει όφελος από τα ζεστά λουτρά για τη θεραπεία μεταβολικών ασθενειών, όπως ο διαβήτης.

Προηγούμενη έρευνα έχει αναφέρει ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη όταν κάνουν ζεστό ντους. Ένα σώμα που είναι πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να ελεγχθεί σωστά. Ο λόγος είναι ότι η ορμόνη ινσουλίνης είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Με άλλα λόγια, υπάρχουν οφέλη από ένα καλό ζεστό λουτρό για ασθενείς με διαβήτη.

Δυστυχώς, δεν είναι σαφές πώς γίνεται αυτή η διαδικασία. Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι τα επίπεδα ζεστού νερού και σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν τη φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα.

Η επίδραση ενός ζεστού λουτρού είναι παρόμοια με την άσκηση

Η φλεγμονή που δεν είναι πολύ σοβαρή αλλά συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα (χρόνια) μπορεί να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα στο ανθρώπινο σώμα δεν μπορούν να ανταποκριθούν σωστά στην ινσουλίνη λόγω φλεγμονής. Εάν τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται καλά, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα γίνονται ανεξέλεγκτα. Ο κίνδυνος διαβήτη αυξάνεται επίσης.

Εν τω μεταξύ, η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ώστε να μην είναι πλέον ανθεκτική. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διαφορές στην ευαισθησία στην ινσουλίνη και στην αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβάστε εδώ. Λοιπόν, πάλι ότι το να είσαι ευαίσθητος στην ινσουλίνη είναι καλό, γιατί σημαίνει ότι μπορείς να ελέγξεις τον κίνδυνο διαβήτη. Έτσι, η άσκηση που μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη θεωρείται καλή για την πρόληψη του διαβήτη.

Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να ασκηθούν. Για παράδειγμα, επειδή έχετε ορισμένες συνθήκες υγείας ή έχετε φυσικούς περιορισμούς. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε άλλους τρόπους για να αυξήσετε την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο θεωρείται ότι έχει παρόμοιο αποτέλεσμα με την άσκηση. Πρώτα απ 'όλα, η άσκηση θα προκαλέσει φλεγμονώδη απόκριση σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, ακολουθούμενη από μεγαλύτερη περίοδο αντιφλεγμονώδους δραστηριότητας. Έτσι είναι με ένα ζεστό μπάνιο.

Οφέλη των ζεστών λουτρών για ασθενείς με διαβήτη

Το μούλιασμα σε ζεστό νερό είναι γνωστό ότι αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Οι ερευνητές εξέτασαν τις επιπτώσεις των καυτών ντους σε υπέρβαρους και καθιστικούς άνδρες. Η έρευνα δημοσιεύεται στο Journal of Applied Physiology.

Κάθε συμμετέχων κλήθηκε να μουλιάσει σε ζεστό νερό με θερμοκρασία 39 βαθμούς Κελσίου για μία ώρα. Οι ερευνητές πήραν το αίμα των συμμετεχόντων πριν, μετά και 2 ώρες μετά το μπάνιο. Οι ερευνητές μέτρησαν επίσης την αρτηριακή πίεση, τη θερμοκρασία του σώματος και τον καρδιακό ρυθμό των συμμετεχόντων κάθε 15 λεπτά.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι οι καυτές βροχές προκάλεσαν αύξηση των ιντερλευκινών, δείκτη φλεγμονής. Επιπλέον, διαπιστώθηκε επίσης ότι υπήρξε αύξηση στην παραγωγή οξειδίου του αζώτου (ΝΟ).

Η αύξηση του ΝΟ είναι σημαντική επειδή χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης. ΟΧΙ αυξάνει επίσης την πρόσληψη γλυκόζης στα κύτταρα του σώματος και μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό γίνεται για 2 εβδομάδες. Το αποτέλεσμα είναι ορατή μείωση του σακχάρου στο αίμα νηστείας καθώς και μειωμένη φλεγμονή.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα ζεστό λουτρό μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να αυξήσει την ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται ζάχαρη (έτσι ώστε να μην παίρνει πάρα πολύ στο αίμα) σε καθιστικούς και υπέρβαρους άνδρες.

Ωστόσο, τα οφέλη αυτού του ζεστού λουτρού δεν μπορώ να είστε η κύρια θεραπεία για διαβήτη ή να αντικαταστήσετε την άσκηση. Πρέπει ακόμη να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα.

Χ