Ανάγκες υγρών για μωρά και συμβουλές για να πάρει αρκετά

Η ικανοποίηση των αναγκών υγρών ή η κατανάλωση αλκοόλ κάθε μέρα δεν είναι απαραίτητη μόνο για ενήλικες, αλλά και για μωρά. Ναι, εκτός από την ικανοποίηση της διατροφικής πρόσληψης διαφόρων τροφών, οι καθημερινές διατροφικές ανάγκες του μικρού σας είναι επίσης ελλιπείς χωρίς την εκπλήρωση της πρόσληψης υγρών. Στην πραγματικότητα, γιατί πρέπει να ικανοποιούνται σωστά οι ανάγκες σε υγρά του μωρού και ποια είναι η ιδανική ποσότητα;

Ποια είναι η σημασία της λήψης αρκετών υγρών για μωρά;

Το μεγαλύτερο μέρος της σύνθεσης του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Γι 'αυτό ακριβώς όπως και άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες, μέταλλα, πρέπει επίσης να ικανοποιείται η ανάγκη για υγρά ή πόσιμο για μωρά.

Επιπλέον, τα υγρά είναι στην πραγματικότητα υπεύθυνα για την εκτέλεση διαφόρων λειτουργιών του σώματος. Αυτές οι λειτουργίες περιλαμβάνουν το έργο του πεπτικού συστήματος, το μεταβολισμό, τα κύτταρα, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας και τη ρύθμιση της σύνθεσης ηλεκτρολυτών.

Σε γενικές γραμμές, η ανάγκη για υγρά ή πόσιμο στα μωρά θεωρείται σημαντική επειδή συμβάλλει στην υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του σώματός τους.

Με βάση τη σελίδα του Ινδονησιακού Παιδιατρικού Συλλόγου (IDAI), τα παιδιά, συμπεριλαμβανομένων των μωρών, είναι πιο επιρρεπή στην αφυδάτωση από τους ενήλικες.

Αυτό συμβαίνει επειδή η ευαισθησία του σώματος των παιδιών, συμπεριλαμβανομένων των μωρών, στη δίψα τείνει να είναι χαμηλότερη από εκείνη των ενηλίκων.

Τα παιδιά δεν μπορούν καν να δείξουν σωστά όταν αισθάνεται διψασμένος. Η ανάγκη για υγρά ή πόσιμο στο σώμα του μωρού μπορεί επίσης να αυξηθεί σε ορισμένες συνθήκες.

Οι συνθήκες που κάνουν την ανάγκη του μωρού να πιει αυξάνεται, για παράδειγμα όταν ταξιδεύετε μακριά και σε πολύ ζεστές ή πολύ κρύες καιρικές συνθήκες.

Πόσο υγρό χρειάζεται το μωρό;

Τα μωρά που γεννιούνται έως έξι μηνών δεν χρειάζονται υγρά εκτός από το μητρικό γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μητέρες ενθαρρύνονται να παρέχουν αποκλειστικό θηλασμό σε μωρά χωρίς επιπλέον τροφή ή άλλα ποτά.

Εν τω μεταξύ, για μωρά ηλικίας από επτά μηνών έως δύο ετών, ακολουθούν οι ακόλουθες καθημερινές απαιτήσεις σε υγρό βάσει του ποσοστού επάρκειας διατροφής (RDA) από το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας:

• Βρέφη ηλικίας 7-11 μηνών: 800 χιλιοστόλιτρα (ml)
• Βρέφη ηλικίας 1-2 ετών: 1200 ml

Τα μωρά κάτω των έξι μηνών δεν έχουν τυπική ημερήσια απαίτηση υγρού ή πόσιμου νερού. Ωστόσο, τα μωρά που βρίσκονται ακόμη στην αποκλειστική περίοδο θηλασμού έχουν το δικό τους χρόνο ή πρόγραμμα θηλασμού.

Η εφαρμογή ενός χρόνου ή προγράμματος θηλασμού για μωρά που βρίσκονται ακόμη στην αποκλειστική περίοδο θηλασμού είναι σημαντική για να διασφαλιστεί ότι ικανοποιούνται οι ανάγκες του θηλασμού τους.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ή τον ΠΟΥ, η παροχή νερού σε ένα μωρό που δεν είναι ακόμη έξι μηνών τον θέτει σε κίνδυνο διάρροιας και υποσιτισμού.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το νερό μπορεί να μην είναι εντελώς καθαρό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει στο μωρό να αναπτύξει μια μόλυνση. Όχι μόνο αυτό, η παροχή νερού σε μωρά που βρίσκονται σε αποκλειστικό θηλασμό τα κάνει να σταματήσουν να θηλάζουν νωρίτερα.

Μην αποκλείσετε, αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητες των μωρών να υποφέρουν από υποσιτισμό. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί στην πραγματικότητα περισσότερο από το 80% του μητρικού γάλακτος αποτελείται από νερό.

Γι 'αυτό το μητρικό γάλα ονομάζεται το καλύτερο φαγητό και ποτό για μωρά που δεν είναι ακόμη έξι μηνών.

Ακόμα και όταν σε πολύ ζεστό κλίμα, τα μωρά που εξακολουθούν να θηλάζουν αποκλειστικά δεν επιτρέπεται να λαμβάνουν νερό.

Ποιες είναι οι συνέπειες εάν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες υγρού του παιδιού σας;

Εάν τα μωρά που δεν είναι ακόμη έξι μηνών δεν επιτρέπεται να λαμβάνουν άλλα από το μητρικό γάλα, συμπεριλαμβανομένου του νερού, τα μωρά άνω των έξι μηνών είναι ακριβώς το αντίθετο.

Μετά την εισαγωγή του μικρού σας σε συμπληρωματικές τροφές (στερεά), είναι η κατάλληλη στιγμή για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του μωρού σας για υγρά ή ποτά.

Ακριβώς όπως και οι ενήλικες, τα μωρά που είναι αφυδατωμένα μπορούν να βιώσουν ήπια, μέτρια και σοβαρή αφυδάτωση.

Προσέξτε εάν το παιδί σας συνεχίσει να αισθάνεται διψασμένο, ούρηση σπάνια ή μείωση της παραγωγής ούρων και ένα παχύ χρώμα ούρων μπορεί να υποδηλώνει ότι είναι αφυδατωμένο.

Το μικρό σας μπορεί να μην μπορεί να διαμαρτυρηθεί άμεσα, αλλά συνήθως φαίνεται πιο τρελό και συχνά διψασμένο.

Σε αυτές τις καταστάσεις, μην καθυστερείτε να φέρετε αμέσως το μωρό στον γιατρό για να δείτε τον γιατρό, ώστε να μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα.

Διότι εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, το σώμα του μωρού μπορεί να γίνει πιο αδύναμο και να μην ενθουσιάζει να κάνει δραστηριότητες. Ακόμα χειρότερα, οι συνθήκες αφυδάτωσης που επιδεινώνονται χωρίς θεραπεία μπορεί να είναι θανατηφόρες.

Πώς ικανοποιείτε τις ανάγκες σε υγρά του μωρού;

Η ικανοποίηση των αναγκών των υγρών ή της κατανάλωσης μωρών δεν πρέπει πάντα να του δίνει νερό.

Κάθε τόσο, μπορείτε να δοκιμάσετε μια ποικιλία από άλλα ποτά που παραμένουν υγιή ή παρέχουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.

Έτσι, μην σταματήσετε γρήγορα εάν το μικρό σας φαίνεται απρόθυμο να πιει νερό, ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε:

1. Δώστε νερό λίγο αλλά τακτικά

Δεν είναι ότι ο ενθουσιασμός το καταναλώνει, δίνοντας μεγάλες ποσότητες νερού ταυτόχρονα μπορεί να κάνει τα μωρά να αισθάνονται τεμπέληνα να το ξοδέψουν.

Στην πραγματικότητα, η υπερβολική κατανάλωση νερού ταυτόχρονα μπορεί επίσης να κάνει τα μωρά να αισθάνονται φουσκωμένα και να δείχνουν σημάδια πλήρωσης, ώστε να διστάζουν να τρώνε άλλα τρόφιμα.

Έτσι, αντί να του δώσουμε ένα μπουκάλι θηλή ή κουταλιού γεμάτο νερό, θα πρέπει να δώσετε λίγο κάθε φορά.

Πάρτε, για παράδειγμα, την παροχή νερού μετά το φαγητό, ενώ παίζει, μετά το ξύπνημα και διάφορες άλλες ώρες που επιτρέπουν στο μωρό να πίνει.

2. Κάντε τις συνεδρίες ποτού μια ευχάριστη στιγμή

Τα παιδιά, όπως τα μωρά σήμερα, είναι πολύ χαρούμενα που βλέπουν μια ποικιλία ελκυστικών χρωμάτων και σχημάτων. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κλέψετε την προσοχή του μικρού σας έτσι ώστε να θέλει να πιει περισσότερο νερό.

Δοκιμάστε να τοποθετήσετε νερό σε ένα δοχείο κουταλιού ή μπουκάλια θηλών με μοναδικά σχήματα και ελκυστικά χρώματα. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε μια ποικιλία από καλαμάκια που είναι ασφαλή για τα μωρά.

Μπορούν επίσης να γίνουν και άλλες επιλογές εγχυμένο νερό μόνος στο σπίτι με μια ποικιλία φρούτων που του αρέσει το μικρό σας.

Ελκυστική εμφάνιση και καλή γεύση εγχυμένο νερό συνήθως προτιμάται από μωρά. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν μεθυσμένος, εγχυμένο νερό θα έχει φρέσκια, γλυκιά ξινή, ανάλογα με τα φρούτα, τα λαχανικά ή τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται.

Με αυτόν τον τρόπο, ελπίζουμε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να προσελκύσει την προσοχή του μωρού να θέλει να πιει περισσότερο νερό από ό, τι το δίνεις σε ένα δοχείο ή σε μια συνηθισμένη μορφή.

3. Αναπτύξτε τροφές πλούσιες σε νερό

Εκτός από το απλό νερό, βοηθήστε στην κάλυψη των αναγκών σε υγρά ή πόσιμο του μωρού, δίνοντάς του μια ποικιλία τροφών που περιέχουν πολύ νερό.

Μερικές πλούσιες σε νερό επιλογές τροφίμων που μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας περιλαμβάνουν:

• Καρπούζι, περιέχει 92 ml νερού
• Φράουλες, που περιέχουν 91 ml νερού
• Πορτοκαλί, που περιέχει 87 ml νερού
• Το αγγούρι περιέχει 97 ml νερού
• Μαρούλι, που περιέχει 94 ml νερού
• Σπανάκι, περιέχει 94 ml νερού
• Ντομάτες, που περιέχουν 92 ml νερού
• Το μπρόκολο, περιέχει 89 ml νερού
• Το λεμόνι περιέχει 92 ml νερού
• Ανανάς, που περιέχει 88 ml νερού
• Τα μήλα, περιέχουν 84 ml νερού

Μπορείτε να φτιάξετε αυτά τα λαχανικά και τα φρούτα σε ενδιαφέροντα πιάτα ή να τα αναμίξετε σε απλό νερό για να τα φτιάξετε εγχυμένο νερό .

Χ