Κοινωνική αμηχανία, πώς να το λύσει; & ταύρος; γεια σου υγιή

Νιώθετε ποτέ άβολα όταν συναντάτε νέα άτομα ή περιβάλλοντα; Τότε το μυαλό περιπλανιέται αν θα ξεκινήσει μια συνομιλία μαζί τους ή όχι. Μερικές φορές όταν αντιμετωπίζουμε αυτήν την κατάσταση, είναι καλύτερα να το ξεφορτωθούμε. Περισσότερο ή λιγότερο που περιγράφει την κοινωνική αμηχανία ή κοινωνικά αδέξιος . Ωστόσο, είναι αυτή η κοινωνική αμηχανία ένα φυσικό πράγμα;

Είμαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους που έχουν κοινωνική αμηχανία;

Ολοι έχουν προσωπικός χώρος ή προσωπικός χώρος. Ο προσωπικός χώρος δημιουργεί μια απόσταση μεταξύ του εαυτού σας και του περιβάλλοντός σας. Δεν είναι κακό, μέσω του προσωπικού σας χώρου, μπορείτε να μάθετε και να δείτε πώς είναι το μοτίβο του περιβάλλοντός σας.

Όταν κάποιος προσπαθεί να μπει σε έναν ιδιωτικό χώρο ή προσπαθείτε να βγείτε έξω και θέλετε να εξοικειωθείτε, πρέπει να υπάρχει κάποια αμηχανία.

Ωστόσο, πάρτε το εύκολο, η κοινωνική αμηχανία δεν είναι πρόβλημα ψυχικής υγείας. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διάγνωση που αναφέρεται σε ψυχικές διαταραχές. Η κοινωνική αμηχανία αφορά περισσότερο μια συλλογή δυσάρεστων συναισθημάτων και εμπειριών στο παρελθόν.

Ένας ψυχολόγος που ονομάζεται Heidi McKenzie, PsyD, λέει ότι οι κοινωνικά αδέξιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να κατευθύνουν συνομιλίες ή να εργαστούν σε ομάδες. Το περιβάλλον μπορεί να το βρει «λίγο περίεργο» ή αμήχανο για άλλους ανθρώπους.

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε βαθιά κοινωνική αμηχανία. Συνήθως υπάρχει δυσφορία που έρχεται στο μυαλό όταν βρίσκεστε σε κοινωνικό περιβάλλον. Εδώ είναι μερικές απόσπαστες απόψεις που σας δείχνουν ότι δεν έχετε εμπιστοσύνη κατά την επικοινωνία.

• Πιστέψτε ότι είστε βαρετό, ανεπιθύμητο και παράξενο άτομο
• Πιστέψτε ότι οι άλλοι άνθρωποι σας κρίνουν πάντα στο περιβάλλον των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων
• Σκέφτεστε αν θα απορριφθείτε και θα κριθείτε, όταν κάνετε λάθη σε κοινωνικούς κύκλους
• Πάντα πίστευα ότι η απόρριψη και ταπείνωση σε κοινωνικό περιβάλλον θα ήταν τρομερή
• Πιστέψτε ότι οι άνθρωποι θα κρίνουν ποιοι είστε προσωπικά

Ίσως έχετε υπερβολικές σκέψεις ή υπερβολική σκέψη σαν αυτό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπερδεύουν το μυαλό, οπότε πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας όσο μπορείτε, επειδή αισθάνεστε ανασφαλείς (ανασφαλής). Στην πραγματικότητα, δεν είναι όλα όσα νομίζετε ότι είναι σωστά.

Η κοινωνική αμηχανία είναι φυσιολογική και ίσως οι περισσότεροι άνθρωποι το βιώνουν όταν πρέπει να αλληλεπιδράσουν με ένα νέο περιβάλλον.

Κοινωνικά αδέξια άτομα θέλουν να αλληλεπιδρούν όπως συνήθως με άλλους χωρίς να σκέφτονται πάρα πολύ. Έτσι, μάθετε τι μπορεί να γίνει για να ξεπεραστεί η κοινωνική αμηχανία.

Τι πρέπει να κάνω εάν έχω κοινωνικές αναπηρίες;

Η αμηχανία κοινωνικά μπορεί να επιλυθεί με διάφορους τρόπους. Ακολουθούν βήματα για να ξεπεραστεί η κοινωνική αμηχανία.

1. Μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας

Πριν από αυτό, συνειδητοποιήστε πρώτα ότι έχετε την τάση να είστε κοινωνικά αδέξια. Με την αποδοχή του εαυτού σας όπως είστε, σας διευκολύνει να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα.

Προσπαθήστε να μάθετε να ανακαλύπτετε την κοινωνική αμηχανία. Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία που καλύπτουν αυτό το θέμα. Συνήθως προσφέρουν τον σωστό τρόπο αντιμετώπισης της αμηχανίας.

2. Αντιμετωπίστε τη στιγμή

Όταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη στιγμή, επειδή κάνατε ένα τυχαίο λάθος, πάρτε το. Μπορεί να υπάρχουν πολλά μάτια που σε κοιτάζουν με εχθρότητα.

Ωστόσο, ηρεμήστε και αντιμετωπίστε το. Μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη και να διορθώσετε τα υπάρχοντα λάθη. Μην το παίρνεις πολύ σοβαρά.

3. Πρακτική επικοινωνία

Όλοι θα θέλουν να κοινωνικοποιηθούν με διασκέδαση. Για να ξεπεράσετε την κοινωνική αμηχανία, μην ξεχάσετε να μάθετε να μπαίνετε σε διάλογο. Η συμμετοχή σε συνομιλία μπορεί να βελτιώσει τη διαπροσωπική επικοινωνία. Στην πραγματικότητα, θα είστε πιο σίγουροι όταν βρίσκεστε σε ένα νέο περιβάλλον.

Ακούστε, ακολουθήστε τη συνομιλία και μετά απαντήστε ευγενικά. Αργά μπορείτε να μπείτε στη συνομιλία και να αλλάξετε το θέμα με λεπτό τρόπο.