Γιατί οι άνδρες ροχαλίζουν συχνότερα από τις γυναίκες;

Αναφέρονται στη σελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής ύπνου, οι άνδρες ροχαλίζουν συχνότερα κατά τη διάρκεια του ύπνου σε σύγκριση με τις γυναίκες. Περίπου το 40 τοις εκατό των ανδρών είναι συνηθισμένοι στον ύπνο κατά το ροχαλητό, ενώ οι γυναίκες που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται ενώ το ροχαλητό είναι μόνο 24 τοις εκατό. Γιατί οι άνδρες ροχαλίζουν πιο συχνά; Εδώ είναι η εξήγηση.

Στην πραγματικότητα τι είναι το ροχαλητό και γιατί συμβαίνει;

Το ροχαλητό είναι ένας θορυβώδης αναπνευστικός ήχος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ύπνου. Οι άνθρωποι θα ροχαλίσουν επειδή οι αεραγωγοί τους στενεύουν όταν κοιμούνται. Αυτοί οι στενοί αεραγωγοί δημιουργούν εμπόδια στις οδούς που συνδέουν το στόμα, τη μύτη και τους πνεύμονες.

Όσο πιο στενοί είναι αυτοί οι αεραγωγοί, τόσο περισσότερη πίεση απαιτείται για την κατασκευή επαρκούς ροής αέρα. Όσο μεγαλύτερη είναι η πίεση, τόσο πιο δυνατός θα είναι ο ήχος ροχαλητού.

Όπως και οι άλλοι μύες, οι μύες του λαιμού, συμπεριλαμβανομένης της γλώσσας, θα χαλαρώσουν όταν κοιμούνται. Η γλώσσα θα πέσει προς τα πίσω και ο λαιμός θα γίνει στενός. Όταν αναπνέετε ενώ κοιμάστε, το τείχος αυτού του στενού λαιμού δονείται.

Αυτές οι δονήσεις προκαλούν έναν ξεχωριστό ήχο αναπνοής, που είναι ο ήχος ροχαλητού που ακούτε. Όσο στενότερος είναι ο αεραγωγός, τόσο μεγαλύτερη είναι η δόνηση και όσο πιο δυνατός θα είναι ο ήχος ροχαλητού ενός ατόμου.

Τότε, γιατί οι άνδρες ροχαλίζουν συχνότερα από τις γυναίκες;

Σύμφωνα με τον Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, Master of Nursing και επίσης λέκτορα στο Davao Doctors College, υπάρχουν δύο κύριοι παράγοντες για τους οποίους οι άνδρες ροχαλίζουν συχνότερα, δηλαδή ανατομικές συνθήκες και τρόπος ζωής.

Ανατομικές διαφορές

Βασικά, φυσικά το ανδρικό σώμα υποστηρίζει περισσότερο το ροχαλητό. Οι άνδρες έχουν χαμηλότερη θέση κουτιού φωνής (λάρυγγας) από τις γυναίκες, οπότε αυτό δίνει στους άνδρες περισσότερο ανοιχτό χώρο στον αεραγωγό. Αυτός ο μεγαλύτερος χώρος καθιστά τον αεραγωγό στενότερο. Θα εμφανιστεί ένας ήχος ροχαλητού.

Επιπλέον, η κατάσταση των φωνητικών χορδών μπορεί επίσης να επηρεάσει. Οι άνδρες έχουν φωνητικά κορδόνια που είναι πιο ζωντανά, βαθύτερα και βαρύτερα από τις γυναίκες. Αυτή η κατάσταση κάνει τους άνδρες πιο πιθανό να ροχαληθούν ενώ κοιμούνται.

Το σχήμα της γνάθου μπορεί επίσης να επηρεάσει την εμφάνιση ροχαλητού. Το αρσενικό σαγόνι είναι πιο έντονο, ενώ το θηλυκό σαγόνι είναι μικρότερο και λιγότερο εμφανές.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Υπάρχουν μερικές συνήθειες που γίνονται συχνότερα από τους άνδρες, γεγονός που κάνει περισσότερους άντρες να ροχαληθούν ενώ κοιμούνται. Οι άνδρες τείνουν να καταναλώνουν αλκοόλ συχνά. Αυτό το αλκοόλ είναι για να χαλαρώσει τους μύες της αναπνευστικής οδού.

Αυτή η χαλάρωση των μυών κάνει τους αεραγωγούς πιο κλειστούς και τη ροή του αέρα στενότερη, προκαλώντας έναν ήχο ροχαλητού.

Οι άνδρες έχουν επίσης υψηλή συνήθεια καπνίσματος. Τα τσιγάρα μπορούν να ερεθίσουν τους ιστούς της αναπνευστικής οδού. Αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει αύξηση της παραγωγής βλέννας. Αυτή η αύξηση αυξάνει περαιτέρω τη στένωση και την απόφραξη των αεραγωγών.

Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που κάνουν τους ανθρώπους πιο πιθανό να βιώσουν ροχαλητό;

• Χρήση ηρεμιστικών. Τα ηρεμιστικά είναι παρόμοια με το αλκοόλ, χαλαρώνοντας τους μύες της αναπνευστικής οδού.
• Υπέρβαρος. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα έχουν συνήθως υπερβολικό πάχος λαιμού. Αυτή η κατάσταση θα αυξήσει περαιτέρω την πίεση στον αεραγωγό.
• Ηλικιωμένοι (ηλικιωμένοι). Όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο πιο συχνά ροχαλίζετε. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατάσταση των μυών στην αναπνευστική οδό χαλαρώνει ακόμη περισσότερο λόγω διαφόρων παραγόντων.
• Παίρνετε το φάρμακό. Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα ή ερεθισμό των αεραγωγών.
• Η κατάσταση της υγείας. Η γρίπη, οι ρινικοί πολύποδες και οι αλλεργίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ροχαλητό στους ανθρώπους ενώ κοιμούνται
• Ύπτια θέση ύπνου. Ο ύπνος στην πλάτη σας κάνει τη γλώσσα και τη σάρκα γύρω από το λαιμό να χαλαρώσει ή να τραβηχτεί προς τα μέσα, φράζοντας τους αεραγωγούς. Αυτό προκαλεί τον ήχο να δονείται ενώ κοιμάστε. Η πλευρική θέση ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το ροχαλητό.
• Όσο μεγαλύτερο είναι το μέγεθος των ραβδιών εξ ου και η στένωση του αεραγωγού περαιτέρω. Το uvula είναι ένας μικρός ιστός που κρέμεται στην οροφή του στόματος που είναι πάντα ορατός όταν οι άνθρωποι ανοίγουν το στόμα τους.

Πώς μειώνετε τη συνήθεια του ροχαλητού;

• Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους είναι ο σωστός τρόπος για να σταματήσετε το ροχαλητό.
• Αποφύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά πριν από το κρεβάτι.
• Κόψε το κάπνισμα.
• Ανυψώστε το κεφάλι σας σε ένα μαξιλάρι ενώ κοιμάστε, ώστε η γλώσσα σας να μην εμποδίζει την αναπνοή σας.
• Κοιμήσου στο πλάι σου.