Διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως: αιτίες και τρόπος αντιμετώπισής της

Οι κράμπες στο στομάχι, τα κυμαινόμενα συναισθήματα, οι πονοκέφαλοι και η εύκολη πείνα είναι το πιο συνηθισμένο «σύνολο» συμπτωμάτων PMS και μερικές φορές μπορεί να συνεχιστεί έως ότου τελειώσει η περίοδος. Παρόλα αυτά, μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ποια, ναι, είναι η αιτία;

Διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι φυσιολογικό;

Ναί. Βασικά, η διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι μια φυσιολογική «παρενέργεια» και μπορεί να εμφανιστεί από ορισμένες γυναίκες.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, το σώμα σας παράγει ενώσεις προσταγλανδίνης που προκαλούν συστολές της μήτρας. Αυτές οι ενώσεις είναι στην πραγματικότητα οι πρωταγωνιστές πίσω από αυτές τις ενοχλητικές κράμπες στο στομάχι που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Λοιπόν, οι προσταγλανδίνες επηρεάζουν επίσης έμμεσα το έργο του πεπτικού σωλήνα. Οι προσταγλανδίνες προκαλούν το στομάχι να γίνεται πιο αέριο κατά την εμμηνόρροια Ως αποτέλεσμα, θα έχετε συχνότερες κινήσεις του εντέρου και ακόμη και διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σε σχέση με άλλες κανονικές ημέρες.

Οι συχνές κινήσεις του εντέρου ή η διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως επηρεάζονται επίσης από το επίπεδο της ορμόνης προγεστερόνης που αυξάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η προγεστερόνη θα κορυφωθεί λίγο πριν από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας και μετά θα μειωθεί δραματικά μετά. Όταν αυτή η ορμόνη είναι στα υψηλότερα επίπεδα, είστε πιο επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα, επειδή η προγεστερόνη λειτουργεί για να αναστέλλει την εργασία των εντέρων για πέψη και προκαλεί τη συσσώρευση τροφής στο στομάχι. Όταν η προγεστερόνη μειώνεται σημαντικά, συμβαίνει το αντίθετο. Στην πραγματικότητα, έχετε την τάση να επιστρέφετε πιο συχνά.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να το λύσετε;

Η διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι συντριπτική, ειδικά εάν είστε απασχολημένοι. Αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αυξάνοντας την πρόσληψη υγρών (νερό, ζωμό, χυμούς, ποτά ηλεκτρολύτη, σε ORS) και τρώγοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως). Επίσης, επιλέξτε τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των υγιών βακτηρίων στο έντερο για να καταπολεμήσουν τα μικρόβια στο πεπτικό σας σύστημα.

Εκτός από τη φρέσκια τροφή, η πρόσληψη βιταμίνης Β6 και συμπληρωμάτων ασβεστίου για λίγες ημέρες πριν από την Η-ημέρα της εμμήνου ρύσεως πιστεύεται επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο διάρροιας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως αργότερα. Ωστόσο, πρώτα ρωτήστε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν το συμπλήρωμα είναι ασφαλές για να το καταναλώσετε και εάν ναι, ποια είναι η σωστή δόση.

Τέλος, να είστε πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.

Εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί ακόμη και μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία και τη σωστή θεραπεία.

Χ