Τρώγοντας ντομάτες, ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος

Η γεύση των ντοματών είναι ξινή και φρέσκια, καθιστώντας αυτό το λαχανικό που θεωρείται συχνά ένα φρούτο πολύ κατάλληλο για να χρησιμοποιηθεί ως μείγμα σαλάτας ή να πιει φρέσκο ​​ως χυμό. Όχι μόνο αυτό, αυτό το πορτοκαλί λαχανικό έχει πολλά οφέλη, ένα εκ των οποίων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Πώς μπορώ? Δείτε αυτό το άρθρο.

Το θρεπτικό περιεχόμενο στις ντομάτες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το κρατικό πανεπιστήμιο του Οχάιο, οι τομάτες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Έρευνα που έχει δημοσιευτεί στο περιοδικό Επιστημονικές εκθέσεις Αυτό εξηγεί πώς οι ντομάτες μπορούν να σας προστατεύσουν από καρκίνους του δέρματος, όπως καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων και καρκίνωμα βασικών κυττάρων. Αυτοί οι τύποι καρκίνου του δέρματος μπορεί να εμφανιστούν λόγω της συσσωρευμένης έκθεσης στον ήλιο.

Η χρήση αντηλιακού που μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από τις ακτίνες UVA και UVB μπορεί πράγματι να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκινώματος κερατινοκυττάρων. Αλλά από τότε που το κάλεσμα του Γενικού Χειρουργού στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει ζητήσει την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, οι ερευνητές εργάζονται ακόμη πιο σκληρά για να βρουν τρόπους για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος.

Έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο δείχνει ότι ο κίνδυνος καρκίνου μειώνεται κατά 50% λόγω της πρόσληψης ντομάτας. Αυτή η έρευνα διεξήχθη σε αρσενικούς αρουραίους στους οποίους δόθηκε 10% σκόνη ντομάτας κάθε μέρα για 35 εβδομάδες.

Αυτά τα ποντίκια στη συνέχεια εκτέθηκαν σε υπεριώδες φως. Το αποτέλεσμα ήταν 50% μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος σε σύγκριση με την ομάδα ποντικών που δεν έλαβαν ντομάτα.

Γιατί οι ντομάτες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος; Το περιεχόμενο των καροτενοειδών, που είναι χρωστικές που δίνουν χρώμα στις ντομάτες, μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από την έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες. Αυτά τα καροτενοειδή αποθηκεύονται στο ανθρώπινο δέρμα αφού τρώτε ντομάτες και είναι σε θέση να προστατεύουν το δέρμα σας από βλάβες στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Ο κύριος ρόλος της περιεκτικότητας σε καροτενοειδή στις ντομάτες πιστεύεται ότι παίζει ρόλο είναι το λυκοπένιο. Αλλά το λυκοπένιο δεν είναι αυτόνομο, όπως αποδεικνύεται σε άλλες μελέτες, οι ερευνητές βρήκαν διαφορές όταν το λυκοπένιο χορηγήθηκε με τη μορφή ολόκληρων τοματών σε σύγκριση με τα συνθετικά συμπληρώματα.

Αυτή η έρευνα έχει επίσης διεξαχθεί σε ανθρώπινες δοκιμές. Οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν πάστα τομάτας για 12 εβδομάδες παρουσίασαν αύξηση 33% στην προστασία από τον ήλιο.

Ποια είναι η λύση για την προστασία του δέρματος από τις ακτίνες UV;

Το δέρμα θα καεί εάν εκτίθεται στον ήλιο για πολύ καιρό και χωρίς προστασία. Όχι μόνο θέμα ομορφιάς, το ηλιακό φως μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος. Ένας τρόπος για να αποφύγετε τις κακές επιπτώσεις του ήλιου είναι να φοράτε αντηλιακό κατάλληλα.

Φορώντας αντηλιακό σωστά, το δέρμα θα προστατευτεί από τους κινδύνους του ηλιακού φωτός που μπορεί να προκαλέσουν την παραγωγή μελανίνης, της χρωστικής που καθορίζει το δέρμα, το οποίο μπορεί να σκουρύνει το δέρμα. Στην πραγματικότητα, η χρήση αντηλιακού SPF 15 είναι αρκετή. Τα υψηλότερα επίπεδα SPF είναι μόνο για άτομα με πολύ λευκό δέρμα, που γεννιούνται από οικογένειες με ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή λύκου.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε φορά που κάνετε τις δραστηριότητές σας έξω από το σπίτι, ειδικά στις 10:00 έως τις 14:00. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό αν είναι ζεστό ή θολό. Όταν είναι νεφελώδης, αποδεικνύεται ότι οι ακτίνες UV μπορούν να διεισδύσουν στα σύννεφα. Εφαρμόστε αντηλιακό 15 λεπτά ή 30 λεπτά πριν κάνετε δραστηριότητες στον ήλιο.

Εφαρμόστε περίπου δύο κουταλιές της σούπας αντηλιακό σε όλο το σώμα σας (όχι πολύ λίγο). Και το πιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε επανειλημμένα αντηλιακό κάθε δύο ώρες. Χρησιμοποιήστε το πιο συχνά εάν ιδρώνετε ή κολυμπάτε.

Εάν δεν κάνετε τις παραπάνω μεθόδους, τότε οι πιθανότητες καψίματος του δέρματος σας, ακόμη και αν έχετε χρησιμοποιήσει αντηλιακό, είναι πολύ πιθανές.

Και τέλος, ανεξάρτητα από το πόσο παχύ είναι το αντηλιακό που χρησιμοποιείτε, δεν μπορεί να σας προστατεύσει εντελώς από το ηλιακό έγκαυμα. Το δέρμα εξακολουθεί να έχει τη δυνατότητα να γίνει πιο σκούρο, καμένο και ακόμη και να αναπτύξει καρκίνο του δέρματος. Επομένως, εκτός από τη χρήση αντηλιακού, πρέπει να προστεθεί με άλλη προστασία, όπως να φοράτε γυαλιά, να φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο, να χρησιμοποιείτε ομπρέλα ή να φοράτε μακριά ρούχα.

Χ