Συχνά πέφτει; ίσως το υπόλοιπό σας εξασθενεί

Ο καθένας πέφτει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, είτε πέφτει σε ένα βρεγμένο πάτωμα που έχει καθαριστεί είτε στράφηκε μακριά πέρασε μια τρύπα στην άσφαλτο του δρόμου. Ακόμα κι αν το κουπόνι συνδέεται συνήθως με την αμέλεια μικρών παιδιών, αποδεικνύεται ότι καθώς μεγαλώνουμε, οι πιθανότητες πτώσης συχνά πολλαπλασιάζονται. Αυτό που τον ανησυχεί ακόμη περισσότερο, αυτή η διαδικασία ξεκίνησε ακόμη και στην ηλικία των 25 ετών, χειροτερεύει μετά από 40 χρόνια.

Ωχ! Ποιος είναι ο λόγος, ε;

Τι επηρεάζει την ισορροπία του ανθρώπινου σώματος;

Το ανθρώπινο σώμα βασικά δημιουργείται ασταθές. Αυτό σχετίζεται με τη στάση του σώματος και το ύψος. Η διατήρηση μιας όρθιας θέσης και η επιτάχυνση της μετακίνησης από το ένα μέρος στο άλλο ενώ παραμένουν ισορροπημένοι είναι μια ατελείωτη σκληρή δουλειά για το σώμα. Η επιτυχία μας πηγαίνει ομαλά χωρίς να πέφτει, ανάλογα με τη σωματική μας υγεία και τον συνδυασμό των διαφορετικών συστημάτων στο σώμα μας.

Προκειμένου να διατηρήσουμε την ισορροπία, υπάρχουν τρία κύρια συστήματα που παίζουν ρόλο στην παροχή διαφόρων αισθητηριακών πληροφοριών σχετικά με την κατάσταση του σώματος, τη βαρύτητα, καθώς και την κατάσταση του περιβάλλοντος χώρου. Αυτά τα τρία συστήματα είναι οπτικά (μάτια), αιθουσαία (αυτί) και σωματοαισθητήρια (αντίδραση ανατροφοδότησης από τις αρθρώσεις των κινούμενων οργάνων του σώματος).

Προκειμένου να διατηρηθεί η ισορροπία του σώματος, ο εγκέφαλος πρέπει να ανταποκρίνεται στην ενσωμάτωση, επεξεργασία και αποθήκευση όλων των αισθητηριακών πληροφοριών από τα τρία συστήματα, και αυτό γίνεται συνεχώς χωρίς διακοπή. Αυτή η υποσυνείδητη διαδικασία στη συνέχεια δημιουργεί κινητικές αποκρίσεις και ένα προγραμματισμένο μυϊκό σύστημα βασισμένο στην εμπειρία για να διαμορφώσει τα καθημερινά μας σχέδια κίνησης.

Μια πτώση συμβαίνει όταν το σώμα και ο εγκέφαλος κατακλύζονται από τις απαιτήσεις της διατήρησης της στάσης τους. Μπορεί να συμβεί πτώση όταν τα μοτίβα κίνησης του σώματός σας διαταραχθούν ή αλλάξουν ξαφνικά ως αποτέλεσμα απροσδόκητου κινδύνου - για παράδειγμα, όταν ταξιδεύετε πάνω σε χαλίκι. Εναλλακτικά, μπορεί να προκύψει πτώση όταν το σκελετό σας ευθυγραμμίζεται και οι προσπάθειές σας να το διορθώσετε καθυστερούν, ανεπαρκείς ή ανακριβείς - για παράδειγμα όταν σας ωθούνται από έναν φίλο.

Όπως αποδεικνύεται, οι πιθανότητες πτώσης είναι πιο συχνές καθώς γερνάτε - και δεν είναι μόνο θέμα παραμέλησης.

Γιατί οι γονείς πέφτουν πιο συχνά;

Αυτό αποδεικνύεται από μια ομάδα ερευνητών από το Νοσοκομείο Ματιών και Αυτιών της Μασαχουσέτης σε ένα πείραμα που αφορούσε 105 άτομα ηλικίας 18-80 ετών. Αφού οι συμμετέχοντες έλαβαν διάφορες φυσικές εξετάσεις και δοκιμές ισορροπίας, τα αποτελέσματα της μελέτης ανέφεραν ότι το ελάχιστο όριο ανοχής για το αιθουσαίο σύστημα σε άτομα ηλικίας 40 ετών και άνω αυξήθηκε δραματικά.

Το κοιλιακό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα στο εσωτερικό αυτί που λειτουργεί σαν πλοηγός GPS, για την ανίχνευση του προσανατολισμού του σώματος σε ένα δωμάτιο με βάση την κίνηση και τη θέση του κεφαλιού, όπως όταν καθόμαστε, στέκονται, κοιμούνται και ούτω καθεξής. Αυτό το σύστημα στη συνέχεια συνεργάζεται με τον εγκέφαλο και τα μάτια για τη ρύθμιση της ισορροπίας, του συντονισμού και του ελέγχου των κινήσεων του σώματος.

Γενικά, όσο χαμηλότερο είναι το αιθουσαίο όριο ενός ατόμου, τόσο καλύτερη είναι η ισορροπία του σώματος. Έτσι, εάν αυτό το σύστημα καταρρεύσει ή αυξηθεί το κατώφλι, θα εμφανιστεί μεθυσμένος, ταλαντευόμενος και επιρρεπής σε πτώση.

Καθώς μεγαλώνουμε, η υποσυνείδητη διαδικασία για τη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος μπορεί να μην λειτουργεί τόσο καλά είτε όχι τόσο γρήγορα όσο παλιά. Με άλλα λόγια, η γνωστική οξύτητα του εγκεφάλου σας είναι βαρετή. Ως αποτέλεσμα, η διατήρηση της ισορροπίας μπορεί να απαιτεί ακόμη μεγαλύτερη διανοητική συγκέντρωση, τα αποτελέσματα της οποίας μπορεί να αποδειχθούν κουραστικά.

Η μειωμένη γνώση του εγκεφάλου μπορεί επίσης να περιορίσει την ικανότητά σας να κάνετε πολλές εργασίες. Γι 'αυτό μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι ηλικιωμένοι συχνά σταματούν ξαφνικά το περπάτημα ενώ μιλούν - αντανακλώντας αυτήν τη δυσκολία.

Επιπλέον, η γήρανση μειώνει επίσης την ποιότητα των αισθητηριακών πληροφοριών που παρέχονται από τα τρία συστήματα ισορροπίας του σώματός σας. Κακή όραση, σε συνδυασμό με έντονα έντονα μάτια και κακή αντίληψη βάθους για την οπτική διάσταση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εσφαλμένη ερμηνεία της θέσης του δαπέδου ή να κάνετε λάθος την απόσταση, η οποία μπορεί να σας κάνει να πέσετε πιο εύκολα.

Η φυσιολογική αισθητηριακή ανατροφοδότηση από τις αρθρώσεις σας στον εγκέφαλο μειώνεται επίσης επειδή η ευελιξία μειώνεται επίσης με την ηλικία. Η χρόνια ασθένεια στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος (ισχίο και γόνατο), όπως η αρθρίτιδα, μπορεί να προκαλέσει σφάλματα τοποθέτησης ποδιών. Εν τω μεταξύ, τα λανθασμένα μοτίβα ποδιών, τα πονεμένα πόδια ή / και η συνήθεια να φοράτε παπούτσια κακής ποιότητας μπορεί να οδηγήσει τον εγκέφαλο σε εσφαλμένη εκτίμηση πληροφοριών σχετικά με τα χαρακτηριστικά της επαφής σας στο έδαφος όταν περπατάτε.

Γιατί μερικοί νέοι πέφτουν τόσο συχνά;

Όλες οι σωματικές αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση σίγουρα θα αυξήσουν τις πιθανότητες συχνών πτώσεων. Αλλά μην κάνετε λάθος, αυτές οι φυσικές αλλαγές του σώματος μπορούν να συμβούν πιο γρήγορα σε νεαρούς ενήλικες που είναι παγιδευμένοι σε καθιστικό τρόπο ζωής, γνωστός και ως τεμπέληδες να κινηθούν.

Η ζωή είναι εντελώς τεμπέλη, και μάλλον οκνηρή να κινείται, με την πάροδο του χρόνου προκαλεί μείωση της σωματικής δύναμης και της οστικής πυκνότητας, έτσι ώστε η ισορροπία του σώματος να ανακινείται πιο εύκολα. Αυτή η σωματική αδυναμία μας κάνει επίσης περισσότερο χρόνο να σηκωθούμε από την πτώση. Και πάλι, αυτό οφείλεται στη μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου, λόγω της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας.