Ποιο είναι πιο υγιεινό, ζεστό γάλα ή κρύο γάλα;

Το γάλα είναι ένα ποτό γεμάτο θρεπτικά συστατικά που μπορεί να προσφέρει διάφορα οφέλη για την ανάπτυξη και την υγεία του σώματος. Γνωστό ως πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D, το γάλα θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των οστών εάν λαμβάνεται τακτικά. Το γάλα είναι επίσης νόστιμο και μπορεί να σερβιριστεί με πολλούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να πίνουν ζεστό γάλα, αλλά άλλοι προτιμούν το κρύο γάλα. Λοιπόν, ποιο είναι το πιο υγιεινό, ζεστό γάλα ή κρύο γάλα;

Ποιο είναι πιο υγιεινό, ζεστό γάλα ή κρύο γάλα;

Πολλοί άνθρωποι κάνουν το πόσιμο γάλα κάθε πρωινό μια ρουτίνα που δεν μπορείτε να χάσετε. Είτε λαμβάνεται απευθείας είτε σερβίρεται με δημητριακά, υπάρχουν πάντα τρόποι που μπορείτε να το κάνετε όταν καταναλώνετε γάλα. Είτε είναι ζεστό είτε κρύο, ο καθένας έχει το δικό του αγαπημένο.

Είτε το γάλα σερβίρεται ζεστό ή κρύο, το γάλα εξακολουθεί να παρέχει πρόσληψη θερμίδων με πυκνές θρεπτικές ουσίες. Και οι δύο έχουν επίσης τα αντίστοιχα οφέλη τους.

Οφέλη από το ζεστό γάλα

Πηγή: HGTV.com

Το ζεστό γάλα σας βοηθά να κοιμάστε πιο γρήγορα. Το γάλα περιέχει συστατικά που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία που ονομάζονται τρυπτοφάνη και μελατονίνη. Αυτά τα δύο συστατικά λειτουργούν πιο ενεργά στο γάλα που σερβίρεται ζεστό.

Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι αυτό το αποτέλεσμα θα επηρεάσει μόνο το πρόβλημα της αϋπνίας που είναι προσωρινό. Επιπλέον, το περιεχόμενο των δύο παραπάνω στοιχείων εμφανίζεται επίσης σε μικρές ποσότητες.

Ωστόσο, το ζεστό γάλα θα έχει ακόμα μια ηρεμιστική δράση που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Το ζεστό γάλα μπορεί επίσης να ξεπεράσει τη δυσφορία του στομάχου. Ειδικά το πρωί, ένα κρύο ποτό μπορεί να προκαλέσει σε ορισμένα άτομα μια δυσάρεστη αίσθηση όπως φούσκωμα. Επομένως, το ζεστό γάλα μπορεί να το ξεπεράσει.

Η ζεστασιά του γάλακτος θα έχει επίσης αντίκτυπο στο σώμα σας. Εάν καταναλώνεται σε κρύο καιρό, το ζεστό γάλα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος. Το ζεστό γάλα μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια.

Μην σταματήσετε εκεί, το γάλα περιέχει κάλιο που είναι πολύ χρήσιμο στην χαλάρωση των μυών. Αυτή η περιεκτικότητα σε κάλιο θα ανακουφίσει την ένταση των μυών και την πίεση στα νεύρα.

Για γυναίκες που παρουσιάζουν συμπτώματα PMS, η κατανάλωση ζεστού γάλακτος θα ανακουφίσει τον πόνο.

Οφέλη από το κρύο γάλα

Το γάλα είναι επίσης λιγότερο υγιές όταν πίνεται κρύο. Το κρύο γάλα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να παραμείνει ενυδατωμένο λόγω της περιεκτικότητάς του σε ηλεκτρολύτες. Ένα ποτήρι κρύο γάλα μπορεί να είναι το σωστό ποτό για κατανάλωση μετά την άσκηση.

Ένα άλλο πλεονέκτημα, η κατανάλωση κρύου γάλακτος βοηθά στη μείωση της δυσφορίας του στομάχου λόγω των αυξημένων επιπέδων οξέος του στομάχου.

Το ασβέστιο που περιέχεται στο γάλα απορροφά την περίσσεια οξέος που παράγεται από το στομάχι, μειώνοντας έτσι την εμφάνιση των συμπτωμάτων.

Ωστόσο, μην συγχέετε το κρύο γάλα με φάρμακα που μπορούν να αντιδράσουν αμέσως για να ανακουφίσουν τον πόνο. Όταν πίνεται τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, το γάλα θα βοηθήσει στο σχηματισμό γαλακτικού οξέος που λειτουργεί στο σώμα για να ομαλοποιήσει το επίπεδο οξύτητας του στομάχου.

Το κρύο γάλα είναι επίσης ευεργετικό για την πέψη σας. Η κατανάλωση κρύου γάλακτος μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του λαδιού και του λίπους στο στομάχι από τα τρόφιμα που καταναλώθηκαν.

Όχι μόνο αυτό, το κρύο γάλα έχει καρμινικές ιδιότητες που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης.

Και τα δύο είναι εξίσου χρήσιμα, αλλά…

Δεν υπάρχει διαφορά στη διατροφική περιεκτικότητα μεταξύ ζεστού γάλακτος και κρύου γάλακτος. Και οι δύο παρέχουν καλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που το κρύο γάλα και το ζεστό γάλα μπορούν να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα.

Ένα από αυτά, μπορεί να μην σας συμβουλεύουμε να πίνετε κρύο γάλα όταν πρόκειται να κοιμηθείτε το βράδυ, διότι θα προκαλέσει πραγματικά πεπτικά προβλήματα.

Επιπλέον, προσαρμόστε επίσης τον καιρό γύρω σας. Το κρύο γάλα θα είναι πιο κατάλληλο για κατανάλωση όταν ο καιρός είναι ζεστός.

Θυμηθείτε, η κατανάλωση ζεστού ή κρύου γάλακτος δεν συνιστάται εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη και αλλεργία στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Χ