Καταπληκτικά οφέλη από τη θεραπεία με νερό, μπορεί να ενυδατώσει το δέρμα, το ξέρετε!

Θέλετε να έχετε υγιές και λαμπερό δέρμα; Το πόσιμο νερό είναι η λύση. Πως το εννοεις? Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι το πόσιμο νερό διατηρεί το σώμα καλά ενυδατωμένο. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι το πόσιμο νερό παρέχει επίσης οφέλη για το δέρμα. Αυτό ονομάζεται θεραπεία με απλό νερό.

Είναι αλήθεια ότι η θεραπεία με νερό μπορεί να διατηρήσει το δέρμα υγρό;

Σχεδόν το 75% του σώματος είναι νερό. Οποιαδήποτε μειωμένη περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα επηρεάζει τα όργανα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, το οποίο είναι το στρώμα που καλύπτει ολόκληρο το σώμα.

Εάν το δέρμα σας δεν πάρει αρκετό νερό, θα γίνει ξηρό και φολιδωτό. Το ξηρό δέρμα είναι πιο επιρρεπές στην εμφάνιση λεπτών γραμμών ή ρυτίδων.

Εν τω μεταξύ, κάθε μέρα χάνετε σωματικά υγρά με τη μορφή ιδρώτα και ούρα. Έτσι, πρέπει να αναπληρώσετε τα σωματικά σας υγρά για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.

Σύμφωνα με τον Julius Few, MD, διευθυντή του The Few Institute και κλινική λέκτορας πλαστικής χειρουργικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο, οι διάφορες δομές του δέρματος που υποστηρίζουν το κολλαγόνο χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν αποτελεσματικά. Όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο, πυκνό και ελαστικό, θα μειώσει την είσοδο ξένων σωματιδίων που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και σκοτεινά σημεία.

Επιπλέον, το νερό είναι επίσης σημαντικό για τη διατήρηση της βέλτιστης υγρασίας του δέρματος και την παροχή βασικών θρεπτικών ουσιών για τα κύτταρα του δέρματος. Το νερό παρέχει επαρκή δερματικό ιστό και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, καθυστερώντας έτσι τα σημάδια γήρανσης του δέρματος, τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές.

Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί επίσης να αποτρέψει δερματικές διαταραχές όπως ψωρίαση και έκζεμα. Το νερό μπορεί επίσης να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό και να διευκολύνει το πεπτικό σύστημα για να απαλλαγούμε από τοξίνες στο σώμα. Αυτό θα σας αφήσει με υγιές και λαμπερό δέρμα.

Πώς να κάνετε θεραπεία με νερό που είναι ευεργετική για το δέρμα

• Πίνετε τουλάχιστον τέσσερα έως έξι ποτήρια αμέσως μετά το ξύπνημα το πρωί. Περίπου 160-200 ml νερού σε κάθε ποτήρι. Κάντε το με άδειο στομάχι. Το νερό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου ή χλιαρό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε χυμό λεμονιού σε αυτό.
• Βουρτσίστε τα δόντια σας αφού πιείτε νερό. Μην τρώτε τίποτα για τα επόμενα 45 λεπτά. Μετά από αυτό, συνεχίστε με την καθημερινή σας ρουτίνα. Κατά τη διάρκεια αυτών των 45 λεπτών, μπορείτε να κάνετε ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως τζόκινγκ ή γιόγκα.
• Αφήστε δύο ώρες μεταξύ κάθε γεύματος. Κατά τη διάρκεια αυτών των δύο ωρών, αποφύγετε να πίνετε και να τρώτε τίποτα. Για παράδειγμα, μετά από 15 λεπτά πρωινού, μεσημεριανού και δείπνου, μην τρώτε ή πίνετε τίποτα για τις επόμενες δύο ώρες.
• Εάν δεν μπορείτε να πίνετε τέσσερα έως έξι ποτήρια κάθε φορά, ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά ανάμεσα σε κάθε ποτήρι νερό.

Μια άλλη συμβουλή για τη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος

Εκτός από την κατανάλωση αρκετού νερού, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο, δηλαδή εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα δύο λεπτά μετά το μπάνιο. Το δέρμα εξακολουθεί να είναι ευαίσθητο σε προϊόντα που χρησιμοποιούνται μετά το μπάνιο, επιτρέποντας καλύτερη απορρόφηση.

Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει συστατικά που ενυδατώνουν το δέρμα καλά, για παράδειγμα, σογιέλαιο και λάδι αβοκάντο. Και τα δύο αυτά φυσικά έλαια είναι χρήσιμα για να διατηρήσουν το δέρμα σας στεγνό.

Αυτό το φυσικό έλαιο περιέχει φυσικά μαλακτικά δέρματος όπως το λινελαϊκό οξύ. Αυτό βοηθά το δέρμα να παγιδεύσει την υγρασία, διατηρώντας το νερό που τόσο χρειάζεται για απαλότητα και ενυδάτωση.

Εκτός από αυτά τα φυσικά συστατικά, μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει ουρία και λαουρομακρογόλη. Η ουρία είναι χρήσιμη για την ενυδάτωση του δέρματος επειδή εμποδίζει το νερό και προστατεύει από τα βακτήρια. Ενώ η λαουρομακρογόλη είναι ένα τοπικό αναισθητικό που προστατεύει το δέρμα από δυσάρεστες αισθήσεις λόγω ξηρού δέρματος.