Πίνακας περιεχομένων:
- Οφέλη για την υγεία του θηλασμού στα 1000 hpk για το μικρό σας
- 1. Παρέχετε την ιδανική διατροφή
- 2. Βοηθά στη μείωση του κινδύνου ασθένειας
- 3. Ενθαρρύνετε το ιδανικό σωματικό βάρος
- 4. Παίξτε ρόλο στη νοημοσύνη
- Οφέλη για την υγεία του θηλασμού στα 1000 hpk για τις μητέρες
- 1. Σας βοηθά να χάσετε βάρος
- 2. Οι μητέρες που θηλάζουν στα 1000 hpk έχουν χαμηλό κίνδυνο κατάθλιψης
- 3. Μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού
Η εκπλήρωση της διατροφής στις πρώτες 1000 μέρες της ζωής (hpk) του παιδιού σας είναι πολύ σημαντική επειδή επηρεάζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους στο μέλλον. Το χρονικό διάστημα μεταξύ εγκυμοσύνης και δύο ετών (1000 ημέρες) είναι η περίοδος κατά την οποία το μικρό παιδί σας χρειάζεται όλες τις μορφές καλής διατροφικής πρόσληψης, είτε μέσω της μητέρας (κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) είτε όταν γεννιέται.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη λήψη της μέγιστης διατροφής και διατροφής του παιδιού σας είναι ο θηλασμός. Ο θηλασμός παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Το μητρικό γάλα (μητρικό γάλα) περιέχει όλους τους τύπους θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το παιδί σας, ειδικά κατά τους πρώτους έξι μήνες.
Οφέλη για την υγεία του θηλασμού στα 1000 hpk για το μικρό σας
Μπορεί να μην γνωρίζουν όλες οι μητέρες για τη σημασία του θηλασμού. Με βάση το IMA World Health, απαιτείται ακόμη συμβουλευτική και προσπάθειες για την υποστήριξη των μητέρων στην κατανόηση της σημασίας του θηλασμού. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η μητέρα μπορεί να μην μπορεί να θηλάσει. Εάν ναι, πρέπει να προσθέσετε πληροφορίες σχετικά με εναλλακτικές τροφές από το μητρικό γάλα.
Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τη σημασία του θηλασμού στα 1000 hpk για το μικρό σας.
1. Παρέχετε την ιδανική διατροφή
Το μητρικό γάλα έχει σχεδόν την τέλεια διατροφή μεταξύ βιταμινών, πρωτεϊνών και λίπους που χρειάζεται το παιδί σας. Στην πραγματικότητα, η σύνθεση του μητρικού γάλακτος θα αλλάξει ανάλογα με τις ανάγκες του μωρού, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα.
2. Βοηθά στη μείωση του κινδύνου ασθένειας
Ο θηλασμός θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε το παιδί σας από διάφορες ασθένειες, όπως:
- Λοίμωξη στο μεσαίο αυτί (Ωτίτιδα)
- Μόλυνση του αναπνευστικού συστήματος
- Κρυολογήματα και άλλες λοιμώξεις
- Εντερική λοίμωξη
- Αλλεργική νόσος
- Διαβήτης
Υπάρχουν ακόμα πολλοί άλλοι τύποι ασθενειών που μπορούν να αποφευχθούν με το θηλασμό, ειδικά εάν η μητέρα θηλάζει αποκλειστικά.
3. Ενθαρρύνετε το ιδανικό σωματικό βάρος
Το μικρό σας που παίρνει το μητρικό γάλα στα 1000 hpk είναι επίσης πιθανό να έχει το ιδανικό σωματικό βάρος έτσι ώστε να βοηθά στην αποφυγή της παχυσαρκίας. Η έρευνα δείχνει ότι τα ποσοστά παχυσαρκίας είναι χαμηλότερα έως και 15-30% στο μικρό παιδί που θηλάζει.
4. Παίξτε ρόλο στη νοημοσύνη
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το μωρό σας που θηλάζει θα έχει υψηλότερο IQ. Αυτό πιστεύεται ότι επηρεάζεται από την άμεση φυσική επαφή, την οικειότητα και την επαφή με τα μάτια κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Οφέλη για την υγεία του θηλασμού στα 1000 hpk για τις μητέρες
Ο θηλασμός είναι μια προσωπική απόφαση για μια μητέρα. Ωστόσο, μερικές φορές θα έχετε την τάση να λαμβάνετε αποφάσεις βάσει στενών φίλων και οικογενειών.
Ορισμένοι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα, συμπεριλαμβανομένης της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP) και του Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, συνιστούν ανεπιφύλακτα τον αποκλειστικό θηλασμό (χωρίς συνταγή, χυμό ή νερό) για τους πρώτους έξι μήνες. Στη συνέχεια, ο θηλασμός συνεχίζεται μέχρι το παιδί σας να είναι ενός έτους, συνοδευόμενο από άλλα τρόφιμα, όπως λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και πρωτεΐνες, ξεκινώντας από την ηλικία των έξι μηνών.
Ο θηλασμός με 1000 ίππους δεν είναι καλό μόνο για μωρά. Οι μητέρες θα λάβουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:
1. Σας βοηθά να χάσετε βάρος
Για τους πρώτους τρεις μήνες μετά τον τοκετό, οι θηλάζουσες μητέρες μπορεί να δυσκολεύονται να χάσουν βάρος από εκείνες που δεν θηλάζουν. Μπορεί ακόμη και να αυξήσετε το βάρος σας μετά τον τοκετό.
Ωστόσο, μετά από τρεις μήνες θηλασμού, θα παρατηρήσετε αύξηση της καύσης λίπους. Επομένως, οι θηλάζουσες μητέρες θα χάσουν βάρος γρηγορότερα περίπου 3-6 μήνες μετά τον τοκετό.
2. Οι μητέρες που θηλάζουν στα 1000 hpk έχουν χαμηλό κίνδυνο κατάθλιψης
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι ένας τύπος κατάθλιψης που οι μητέρες μπορούν να βιώσουν λίγο μετά τον τοκετό. Οι μητέρες που θηλάζουν είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν αυτήν την κατάθλιψη.
3. Μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού
Η διάρκεια του θηλασμού σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών. Εάν θηλάζετε για τις πρώτες 1000 ημέρες της ζωής του παιδιού σας, ο κίνδυνος καρκίνου θα είναι ακόμη χαμηλότερος.
Χ
