Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί ιδρώνουν οι άνθρωποι;
- Το μέγεθος του σώματος παίζει περισσότερο ρόλο στον καθορισμό του ιδρώτα και όχι του λίπους
- Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι ένδειξη προβλήματος
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι δουλεύουν και απλώς ρίχνουν μια σταγόνα ιδρώτα, όταν μόλις 10 λεπτά τζόκινγκ στον διάδρομο σε κάνει να μοιάζεις σαν να έχεις πιτσιλιστεί στην πισίνα;
Μέχρι στιγμής, η απάντηση στην υπερβολική εφίδρωση έχει επικεντρωθεί μόνο σε ορισμένους παράγοντες, όπως το ποσοστό σωματικού λίπους (όσο περισσότερο λίπος στο σώμα σας σας κάνει να ζεσταίνετε γρηγορότερα) και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης (όσο πιο έντονα παίρνετε, τόσο λιγότερο ιδρώνετε). Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο απλό.
Για να καταλάβουμε γιατί μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν περισσότερο από άλλους, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε γιατί οι άνθρωποι ιδρώνουν.
Γιατί ιδρώνουν οι άνθρωποι;
Το ανθρώπινο σώμα είναι εξοπλισμένο με περίπου δύο έως πέντε εκατομμύρια αδένες ιδρώτα που είναι ενσωματωμένοι στο δέρμα σας και εξαπλώνονται σε όλο το σώμα. Οι αδένες ιδρώτα εκκρίνουν διαφορετικές ποσότητες ιδρώτα ανάλογα με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά σας.
Για παράδειγμα, οι γυναίκες έχουν περισσότερους αδένες ιδρώτα από τους άνδρες, αλλά οι αρσενικοί αδένες ιδρώτα τείνουν να είναι πιο δραστήριοι. Αυτό σημαίνει ότι με τον ίδιο αριθμό ενεργοποιημένων αδένων ιδρώτα και την ίδια ένταση θερμοκρασίας και σωματικής δραστηριότητας, οι άνδρες ιδρώνουν φυσικά πιο γρήγορα και παράγουν περισσότερο όγκο ιδρώτα από τις γυναίκες.
Αλλά εκτός από αυτό, το πόσο ιδρώνετε εξαρτάται από μερικά άλλα πράγματα έξω από το σώμα σας. Για παράδειγμα, εάν πίνετε καφέ, η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την εφίδρωση. Η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα διευκολύνουν επίσης τον ιδρώτα. Η χρήση συνθετικών υφασμάτων θα παγιδεύσει τη θερμότητα στο σώμα σας, κάτι που θα σας κάνει να ζεσταθείτε και να ιδρώσετε πιο γρήγορα.
Η αυξημένη περιβαλλοντική θερμοκρασία και η φυσική κίνηση μπορούν επίσης να προκαλέσουν τους αδένες να παράγουν ιδρώτα. Οι πιο δυνατοί άνθρωποι, για παράδειγμα, παράγουν τον ιδρώτα πιο αποτελεσματικά εφίδρωση πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια της άσκησης, όταν η θερμοκρασία του σώματος τους είναι χαμηλότερη, ενώ οι καθιστικοί (λιγότερο ενεργοί) άνθρωποι θερμαίνονται γρηγορότερα και μπορεί να ιδρώνουν περισσότερο όταν ασκούνται στην ίδια ένταση. Επιπλέον, τα άτομα που είναι υπέρβαρα θα παράγουν περισσότερο ιδρώτα από τα άτομα φυσιολογικού βάρους επειδή το λίπος δρα ως αγωγός θερμότητας (μονωτής) που αυξάνει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος.
Το μέγεθος του σώματος παίζει περισσότερο ρόλο στον καθορισμό του ιδρώτα και όχι του λίπους
Μία μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, που αναφέρεται στο Men's Health, διαπίστωσε ότι το μέγεθος του σώματος κάνει τη διαφορά στο ποιος τείνει να ιδρώνει υπερβολικά - όχι το γυμναστήριο. Η ερευνητική ομάδα μελέτησε 28 εθελοντές με ποικίλα επίπεδα φυσικής κατάστασης και μεγέθους σώματος και τους έβαλε σε μια σειρά δοκιμών ποδηλασίας 60 λεπτών σε διαφορετικές εντάσεις για να μετρήσει τα επίπεδα παραγωγής ιδρώτα και τις αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος.
Ως αποτέλεσμα, δύο άτομα που έχουν το ίδιο βάρος και πετούν με την ίδια ταχύτητα, το σώμα τους μπορεί να ζεσταθεί με τον ίδιο ρυθμό, ακόμα κι αν το ένα από αυτά είναι κοντό και παχύ, ενώ το άλλο είναι ψηλό και άπαχο.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα αποτελέσματα δεν αντικρούουν εντελώς τη δημοφιλή παραδοχή ότι τα άτομα με περισσότερο σωματικό λίπος τείνουν να ιδρώνουν υπερβολικά. Για παράδειγμα, τα άτομα με διαβήτη που έχουν περισσότερο ποσοστό σωματικού λίπους τείνουν να ιδρώνουν περισσότερο (αλλά πιο αργά) από τα άτομα που είναι σε φόρμα. Το σώμα τους διαρκεί περισσότερο χρόνο για να κρυώσει, αλλά όχι μόνο λόγω των θερμικών ιδιοτήτων του ίδιου του λίπους, αλλά λόγω του πόσο σκληρά λειτουργεί το σώμα για να μεταφέρει μεγαλύτερη σωματική μάζα.
Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι ένδειξη προβλήματος
Υπάρχουν δύο καταστάσεις "υπερβολικής εφίδρωσης": η μία είναι φυσική λόγω διακυμάνσεων στην ανθρώπινη φυσιολογία και στο περιβάλλον (όπως περιγράφεται παραπάνω) και η άλλη είναι μια ιατρική κατάσταση, γνωστή ως υπεριδρωσία. Η υπεριδρωσία είναι μια κατάσταση όταν ένα άτομο αρχίζει να ιδρώνει άφθονα σε κανονικές, μη αγχωτικές καταστάσεις και περιβάλλοντα και δεν σχετίζεται με αλλαγές στη θερμοκρασία ή την κίνηση. Τρία τοις εκατό του ανθρώπινου πληθυσμού παγκοσμίως έχει υπεριδρωσία. Η υπεριδρωσία επηρεάζει τρία κύρια μέρη: τα χέρια, τα πόδια και τις μασχάλες, που μερικές φορές αφορούν άλλες περιοχές του σώματος.
Οι αιτίες πίσω από την υπεριδρωσία είναι ακόμα άγνωστες, αλλά πολλοί ειδικοί υποπτεύονται ότι η διέγερση της υπερβολικής εφίδρωσης πηγάζει από τη δραστηριότητα του συστήματος απόκρισης. μάχη της πτήσης σε έναν υπερκινητικό εγκέφαλο, στέλνοντας παραμορφωμένα σήματα στους κύριους ιδρωτοποιούς αδένες του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι το μέρος του σώματος που προσπαθεί να κρυώσει το ίδιο λειτουργεί συνεχώς, όπως μια βρύση που έχει διαρροή. Υπάρχουν πολλές μη χειρουργικές θεραπείες για την υπεριδρωσία, συμπεριλαμβανομένων των στοματικών φαρμάκων όπως χάπια, τοπικές κρέμες, Botox (εγχέεται πολλαπλάσια στα χέρια, το πρόσωπο ή τις μασχάλες) και ηλεκτρική θεραπεία.
