Γνωρίστε τη β-γλυκάνη, μια σημαντική θρεπτική ουσία για παιδιά & bull; γεια σου υγιή

Έχετε ακούσει ποτέ για τον όρο βήτα γλυκάνη; Αποδεικνύεται ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού ενάντια σε ασθένειες. Χωρίς να γίνει αντιληπτό, αποδεικνύεται ότι αυτό το περιεχόμενο μπορεί να ληφθεί από τα τρόφιμα γύρω μας. Ελάτε, μάθετε τι είναι η β-γλυκάνη και ποια είναι τα λεπτομερή οφέλη για το σώμα του παιδιού.

Τι είναι η β-γλυκάνη;

Η βήτα γλυκάνη είναι μια φυσική διαλυτή ίνα (υδατοδιαλυτές ίνες) που μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την αντοχή. Οι διαλυτές ίνες μπορούν να απορροφήσουν νερό στα έντερα και να σχηματίσουν ένα πήκτωμα για να εξομαλυνθεί το πεπτικό σύστημα.

Ως διαλυτή ίνα, το ίδιο το περιεχόμενο δεν χωνεύεται, αλλά λειτουργεί επιβραδύνοντας τη διέλευση των τροφίμων που βρίσκονται στο έντερο. Αυτή η αργή κίνηση εμποδίζει το σώμα να απορροφά ζάχαρη στα τρόφιμα γρήγορα, μειώνοντας έτσι τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα.

Με αυτόν τον τρόπο, το αποτέλεσμα αυτού του περιεχομένου είναι επίσης ικανό να ελέγχει τη χοληστερόλη στο σώμα.

Η βήτα γλυκάνη είναι ένας φυσικός πολυσακχαρίτης. Οι πολυσακχαρίτες είναι ένας τύπος σύνθετων υδατανθράκων που βρίσκονται σε ινώδη τρόφιμα.

Αυτό το περιεχόμενο είναι επίσης σε θέση να ξεπεράσει τα προβλήματα δυσκοιλιότητας και να διατηρήσει υγιή βακτήρια στα έντερα. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν β-γλυκάνη βοηθά επίσης στον έλεγχο του βάρους του παιδιού.

Ο ρόλος της β-γλυκάνης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού

Εκτός από τα οφέλη του για το πεπτικό σύστημα, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τη χοληστερόλη, αυτή η διαλυτή ίνα υποστηρίζει επίσης το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού στην καταπολέμηση των ασθενειών.

Το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα σχηματίζεται από ιστούς, κύτταρα και όργανα που συνεργάζονται για την προστασία του σώματος. Ο προστατευτικός μηχανισμός του σώματος από το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να βοηθηθεί από την τροφή που τρώνε τα παιδιά. Ένα από αυτά είναι η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν β-γλυκάνη.

Αποκοπή από τη σελίδα Υγειονομική γραμμή , οι ερευνητές πιστεύουν ότι η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας διεξάγει ακόμη πειράματα σε ζώα.

Μέσω αυτής της έρευνας, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτό το περιεχόμενο μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τις ασθένειες και τις λοιμώξεις.

Άλλες έρευνες στο περιοδικό Κριτικές κριτικές στην Επιστήμη των Τροφίμων και τη Διατροφή , εξέτασε πώς η β-γλυκάνη έχει αντίκτυπο στη σωματική αντοχή και την αυξημένη αντοχή, ειδικά σε άτομα με προβλήματα του αναπνευστικού συστήματος.

Οι ερευνητές απέδειξαν την εκτίμησή τους ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει τον ανοσοποιητικό μηχανισμό. Αυτός ο μηχανισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν 6 λεπτά με τα πόδια (6 λεπτά με τα πόδια) για τον προσδιορισμό της φυσικής αντοχής του παιδιού. Οι ερευνητές έδωσαν επίσης συμπληρώματα β-γλυκάνης στα παιδιά.

Εκτός από την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι αυτά τα συστατικά έχουν επίσης θετικό αντίκτυπο στην ψυχική και επίσης βελτιώνουν τη σωματική απόδοση.

Με αυτόν τον τρόπο, το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού μπορεί να διατηρηθεί σωστά. Εκκίνηση σελίδας Πολύ καλά υγεία , αυτή η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο βήχα, γρίπης και άλλων λοιμώξεων.

Πρόσληψη που περιέχει β-γλυκάνη

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που περιέχουν διαλυτές ίνες για το μικρό σας για να αυξήσει την αντοχή του.

1. Δημητριακά ολικής αλέσεως

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, δηλαδή β-γλυκάνη. Η ίνα που περιέχει μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας και να υποστηρίξει την εντερική υγεία στο πεπτικό σύστημα.

Τα τρόφιμα που βρίσκονται συχνά στο μενού αυτού του πρωινού περιέχουν επίσης σύμπλεγμα βιταμινών Β, διάφορα μέταλλα (ψευδάργυρος, σίδηρος, μαγνήσιο, μαγγάνιο), πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά. Μπορείτε να αναμίξετε δημητριακά ολικής αλέσεως ως πρωινό για παιδιά.

2. Φύκια

Τα φύκια περιέχουν διάφορα σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνη Κ, μαγγάνιο, ιώδιο, ασβέστιο, κάλιο και άλλα. Αυτή η πρόσληψη βοηθά επίσης το σώμα να ρυθμίσει το μεταβολικό σύστημα του παιδιού μετατρέποντας την πρόσληψη σε ενέργεια για το σώμα.

3. Μανιτάρια Shitake

Τα μανιτάρια Shitake περιέχουν διαλυτές ίνες, οι οποίες είναι σημαντικές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού. Οι πολυσακχαρίτες στα μανιτάρια βοηθούν επίσης το σώμα να ενισχύσει την αντοχή και να μειώσει τον κίνδυνο φλεγμονής λόγω ασθένειας.

Τα παιδιά αγαπούν σίγουρα αυτό το μανιτάρι επειδή έχει νόστιμο και νόστιμο. Μπορείτε να συμπεριλάβετε μανιτάρια σε άλλα θρεπτικά τρόφιμα για το μικρό σας, έτσι ώστε το ανοσοποιητικό τους σύστημα να διατηρείται.

4. Το γάλα είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες

Στη σύνθεση πλούσια σε ίνες με περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Γάλα πλούσιο σε ίνες με PDX GOS και περιεκτικότητα σε β-γλυκάνη συνεργάζονται για να θρέψουν το πεπτικό σύστημα του παιδιού.

Παιδική Αμερικανική Ακαδημία συνιστά την κατανάλωση γάλακτος για παιδιά ηλικίας 1-2 ετών από περίπου 473 ml έως 710 ml την ημέρα ή δύο έως τρία φλιτζάνια την ημέρα. Εν τω μεταξύ, τα παιδιά ηλικίας 2-5 ετών 473 ml έως 591 ml ή το ισοδύναμο των δύο με δυόμισι φλιτζάνια την ημέρα.

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας, μπορείτε να ξεκινήσετε σερβίροντας θρεπτικά συστατικά πλούσια σε πρεβιοτικές ίνες. Ένα τέτοιο φαγητό είναι το γάλα που έχει δύο τύπους πρεβιοτικών στην κλινικά αποδεδειγμένη συνταγή του.

Το γάλα γάλα που παρασκευάζεται από έναν μοναδικό συνδυασμό θρεπτικών ουσιών με πρεβιοτικά (PDX: GOS), βήτα-γλυκάνη και υψηλά επίπεδα Ωμέγα 3 και 6 έχει αποδειχθεί κλινικά ότι αυξάνει το ανοσοποιητικό σύστημα του μικρού. Πίνοντας γάλα με γάλα, το μικρό σας έχει περισσότερες πιθανότητες να αποφύγει ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, όπως κρυολογήματα, γρίπη, πονόλαιμο και άλλες ασθένειες που περιμένουν στο σχολείο ή στο σπίτι.

Χ