Φυλετικό τραύμα: ορισμός, συμπτώματα και θεραπεία

Η ρατσιστική συμπεριφορά μπορεί να ασκήσει πολύ άγχος στο άτομο που την βιώνει. Αυτή είναι μια κατάσταση γνωστή ως φυλετικό τραύμα . Σε κοινοτικές ομάδες που εξακολουθούν να σχετίζονται στενά με το ρατσισμό και τις διακρίσεις, φυλετικό τραύμα είναι ένα από τα κύρια προβλήματα που χρειάζονται περισσότερη προσοχή.

Το παρακάτω είναι η πλήρης κριτική.

Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ φυλετικό τραύμα ?

Φυλετικό τραύμα είναι η φυσική και συναισθηματική αντίδραση που αντιμετωπίζει ένα άτομο μετά από μια μακροχρόνια ρατσιστική συμπεριφορά. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως τραυματικό άγχος με βάση τη φυλή, επειδή η βασική αιτία είναι η διάκριση κατά της φυλής.

Με την πάροδο του χρόνου, οι διακρίσεις κατά των φυλών δεν γίνονται πλέον ανοιχτά. Ωστόσο, άτομα με ορισμένα φυλετικά χαρακτηριστικά παραμένουν ευάλωτα σε τραύμα ως αποτέλεσμα της σιωπηρής ρατσιστικής συμπεριφοράς που διαρκεί χρόνια.

Ο σιωπηρός ρατσισμός μπορεί να έχει τη μορφή διακρίσεων στο χώρο εργασίας, αρνητικών σχολίων και γελοιοποίησης, στίγματος ή άλλων προσβλητικών συμπεριφορών. Αυτή η συμπεριφορά δημιουργεί ψυχολογική και συναισθηματική εξάντληση παρόμοια με αυτήν της αντιμετώπισης του στρες.

Όλη η κόπωση που προκύπτει από το να βλέπεις, να ακούς και να βρεις τον ρατσισμό για τον εαυτό σου είναι μια σημαντική αιτία φυλετικό τραύμα . Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό άγχος και διάφορες ψυχολογικές διαταραχές.

Σημεία και επιπτώσεις φυλετικό τραύμα

Θύμα φυλετικό τραύμα Γενικά εμφανίζουν συμπτώματα παρόμοια με αυτά της μετατραυματικής διαταραχής στρες (PTSD). Και οι δύο προκαλούνται από διαφορετικούς παράγοντες, αλλά οι αντιδράσεις που προκαλούν παραμένουν οι ίδιες.

Μπορεί να γίνουν πιο άγρυπνοι, ευερέθιστοι και να αποφύγουν ανθρώπους, μέρη ή δραστηριότητες που προκαλούν τραύμα σε αυτούς. Πολλοί αισθάνονται επίσης κατώτεροι και αποσύρονται από τις ενώσεις λόγω φόβου διακρίσεων.

Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο άτομα συγκεκριμένων φυλών και εθνοτήτων βιώνουν περισσότερη μετατραυματική διαταραχή στρες από τους λευκούς. Ο ρατσισμός που αντιμετωπίζουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους τους κρατά κλειδωμένους σε παρατεταμένο άγχος.

Οχι μόνο αυτό, φυλετικό τραύμα σχετίζεται επίσης στενά με διαταραχές άγχους, κατάθλιψη, αυτοκτονικές σκέψεις και ορισμένα σωματικά προβλήματα. Η σοβαρότητα ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά ο αντίκτυπος είναι σαφώς επιζήμιος για διάφορες πτυχές.

Αντιμετώπιση τραύματος που προκαλείται από ρατσισμό

Φυλετικό τραύμα είναι ένα λεπτό θέμα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ρατσισμός εξακολουθεί να είναι πολύ έντονος σε πολλές ομάδες της κοινωνίας. Το θύμα μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε την ίδια θεραπεία κατά τη διάρκεια της θεραπείας για τη θεραπεία του τραύματος.

Επιπλέον, οι ψυχολόγοι ή οι ψυχίατροι που δεν έχουν χειριστεί ποτέ ένα άγχος λόγω αγώνα μπορεί να χρειαστούν επιπλέον χρόνο για να προσαρμοστούν. Αυτό είναι σίγουρα ένα εμπόδιο, τόσο για θεραπευτές όσο και για άτομα που έχουν βιώσει τραύμα.

Ωστόσο, ο θεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει το θύμα φυλετικό τραύμα με την ίδια μέθοδο με το χειρισμό PTSD. Η θεραπεία στοχεύει έτσι ώστε το θύμα να μπορεί να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του.

Πριν ξεκινήσει τη θεραπεία, ο θεραπευτής θα πραγματοποιήσει μια πλήρη αξιολόγηση για να προσδιορίσει την κατάλληλη θεραπεία. Εάν το τραύμα είναι ήπιο ή διαρκεί λιγότερο από τέσσερις εβδομάδες, ο θεραπευτής θα παρακολουθεί την κατάστασή σας για έναν μήνα πρώτα.

Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν ή επιδεινωθούν, τότε ο θεραπευτής θα δώσει θεραπεία ή / και φάρμακα. Οι τύποι θεραπείας που χρησιμοποιούνται περιλαμβάνουν:

• Γνωστική θεραπεία, θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε αγχωτικές σκέψεις. Για παράδειγμα, μια αρνητική σκέψη ότι οι άνθρωποι γύρω σας έχουν κακές προθέσεις.
• Θεραπεία έκθεσης, Στόχος είναι να αντιμετωπίσετε τις τραυματικές καταστάσεις και τις αναμνήσεις σε ασφαλή κατάσταση.
• Θεραπεία απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασία κίνησης των ματιών, για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε τραυματικές αναμνήσεις και να αλλάξετε τις αντιδράσεις σας.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος θα σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στη διαχείριση του στρες έτσι ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα το καθημερινό άγχος. Μπορεί να είστε μόνοι σε θεραπεία, ως ομάδα ή και τα δύο ταυτόχρονα.

Οι ψυχίατροι μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα εάν η θεραπεία δεν λειτουργεί. Ωστόσο, η κατανάλωση ναρκωτικών πρέπει να παρακολουθείται στενά για να αποφευχθεί ο εθισμός. Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία φυλετικό τραύμα συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών και φαρμάκων για διαταραχές άγχους.

Διακρίσεις στην εργασία, απομόνωση από το οικιακό περιβάλλον, έως εκφοβισμός Οι σχετικές φυλετικές διαφορές είναι μερικές από τις κοινές αιτίες φυλετικό τραύμα . Αυτή η κατάσταση καθιστά τα θύματα του ρατσισμού ευάλωτα σε διάφορες ψυχολογικές διαταραχές.

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα τραύματος λόγω ρατσιστικής συμπεριφοράς, δεν είστε μόνοι και δεν είναι πολύ αργά για να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Προσπαθήστε να συμβουλευτείτε την κατάστασή σας σε έναν θεραπευτή για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.