Πίνακας περιεχομένων:
- Ο αντίχειρας μου πονάει πολύ όταν παίζω smartphone
- Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί smartphone αντίχειρα;
Πόσες ώρες ξοδεύετε "σε επαφή" με smartphone κάθε μέρα? Ακριβώς όπως το κάπνισμα, ισχύει και η συνήθεια smartphone και η υπερβολική χρήση του μπορεί να καταστρέψει κρυφά την υγεία. Πρόσφατα μια μελέτη ανακάλυψε μια «νέα ασθένεια» που προκαλεί πόνο στα δάχτυλα ως αποτέλεσμα της χρήσης των λεγόμενων έξυπνων τηλεφώνων smartphone αντίχειρα .
Ο αντίχειρας μου πονάει πολύ όταν παίζω smartphone
Ο εθισμός των κινητών τηλεφώνων δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο, αλλά συνδέεται επίσης με έναν τύπο μυϊκού τραυματισμού που προηγουμένως είχαν βιώσει μόνο οι εργάτες του εργοστασίου. Πόνος που προκύπτει από επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί καταπόνησης (RSI) ή τραυματισμός μυών και νεύρων λόγω επαναλαμβανόμενου τεντώματος έχει τώρα νέο όνομα. Οι ερευνητές το αποκαλούν με ονομασία smartphone αντίχειρα.
Το επιστημονικό όνομα για αυτόν τον τραυματισμό είναι στην πραγματικότητα τενοντίτιδα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν ο τένοντας κάμπτει και κάμπτει, ο αντίχειρας γίνεται φλεγμονή και προκαλεί πόνο στον αντίχειρά σας. Σύμφωνα με τους γιατρούς, όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται για πονόλαιμο, ειδικά τον αντίχειρα. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη καθώς οι χρήστες κινητών τηλεφώνων αυξάνονται, ξοδεύουν επίσης όλο και περισσότερο χρόνο με τα τηλέφωνά τους.
Δρ. Ο Kristin Zhao, βιοϊατρικός ερευνητής στο Mayo Clinic Rochester, Μινεσότα, εξηγεί τι πραγματικά συμβαίνει μέσα στο χέρι για να προκαλέσει την κατάσταση smartphone αντίχειρα. Μια υποψία είναι ότι οι αρθρώσεις έχουν χαλαρώσει και χαλάρωση, και ως εκ τούτου οι κινήσεις των οστών είναι διαφορετικές από αυτές όταν βρίσκονται σε φυσιολογική κατάσταση και είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουν πόνο στα δάχτυλα.
Ο Zhao και η ομάδα έχουν μελετήσει smartphone αντίχειρα τα τελευταία επτά χρόνια. Εξηγούν ότι οι κινήσεις που κάνετε όταν κρατάτε το τηλέφωνό σας αναγκάζουν τον αντίχειρά σας να κινείται σε παράξενες θέσεις.
Αυτή η κίνηση απαιτεί δύναμη αντίχειρα. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν την τεχνική δυναμική απεικόνιση να παρατηρήσει την κατάσταση των υγιών οστών του ασθενούς. Έτσι αργότερα μπορεί να συγκριθεί με φυσιολογικές και μη φυσιολογικές παθήσεις των οστών. Η ανώμαλη κίνηση των οστών στον αντίχειρα μπορεί να προκαλέσει πόνο και να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα.
Είναι αλήθεια ότι χρησιμοποιείτε τον αντίχειρά σας πολύ συχνά όταν παίζετε smartphone να αυξήσετε τον αριθμό των περιπτώσεων αρθρίτιδας στον αντίχειρα; Σύμφωνα με τον Zhao, ο αριθμός της οστεοαρθρίτιδας στον αντίχειρα είναι πράγματι υψηλός και αυτό οφείλεται στις κακές καθημερινές σας συνήθειες.
Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί smartphone αντίχειρα;
Εάν δεν θέλετε τα δάχτυλά σας να πονάνε, ξεκινήστε δίνοντας στον αντίχειρά σας ξεκούραση. Αλλάξτε τη μέθοδο χρήσης των δακτύλων σας όταν χρησιμοποιείτε το κινητό σας τηλέφωνο. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας το δείκτη ή τις δυνατότητες φωνητικό μήνυμα να υπαγορεύει μηνύματα.
Επιπλέον, κάνετε τακτικά τεντώματα. Ειδικά για τους καρπούς και τα δάχτυλα. Αυτό θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών. Σκεφτείτε πόσο συχνά αναγκάζετε την άρθρωση να λειτουργήσει και πόσο χρόνο δίνετε στα δάχτυλά σας να ξεκουραστούν.
Οι ερευνητές σας συμβουλεύουν να το χρησιμοποιήσετε κονδύλι αντί για δάχτυλα. Αυτό θα δώσει στον αντίχειρά σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί. Εάν το smartphone σας δεν είναι εξοπλισμένο κονδύλι , Μπορείτε εναλλακτικά να κρατάτε το τηλέφωνο, μερικές φορές στο δεξί σας χέρι, μερικές φορές στο αριστερό σας χέρι. Έτσι, η πίεση μπορεί να κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο χέρια.
Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε είναι να τοποθετήσετε το τηλέφωνο στο τραπέζι και, στη συνέχεια, να το χρησιμοποιήσετε με τα δάχτυλά σας. Έτσι διαιρείτε την εργασία αποστολής μηνυμάτων ομοιόμορφα σε όλα τα δάχτυλα εκτός από τον αντίχειρα. Η οστεοαρθρίτιδα του αντίχειρα είναι συχνότερη στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Εάν αισθάνεστε πόνο στα δάχτυλα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό.
