Η Ablutophobia είναι ένας μοναδικός τύπος φοβίας, τι είναι αυτό;

Ίσως έχετε ακούσει συχνά για άτομα με φοβία σκοτάδι ή φοβία ύψους. Απλώς συνέβη, ίσως επειδή οι σκοτεινές συνθήκες και το υψόμετρο θα μπορούσαν να απειλήσουν τη ζωή τους. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται να κάνουν ντους και να καθαριστούν;

Η ablutophobia είναι η φοβία του φόβου του κολύμβησης

Η ablutophobia είναι μια φοβία που προκαλεί το άτομο να φοβάται να κάνει ντους, να πλύνει ή να καθαρίσει τον εαυτό του. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί σε παιδιά ή ενήλικες και είναι πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες.

Οι άνθρωποι με αυτή τη φοβία γνωρίζουν ότι ο φόβος τους είναι παράλογος, αλλά δυσκολεύονται επίσης να το ξεπεράσουν. Αντιθέτως, προσπαθούν πολύ σκληρά για να αποφύγουν αυτό που τους φοβίζει. Για παράδειγμα, αποφεύγοντας νερό, σαπούνι ή ακόμη και μπάνιο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ablutophobia;

Η ablutophobia είναι μια φοβία που έχει τα ίδια συμπτώματα με τις περισσότερες άλλες φοβίες και μπορεί να εμφανιστεί όταν εκτίθεται σε νερό, σαπούνι και μπάνια. Ακόμα και αν φανταστείτε ένα ντους ή να πλύνετε το πρόσωπό σας, τα άτομα με ablutophobia μπορούν να βιώσουν:

• Φόβος και άγχος
• Κρίση πανικού
• Στην πραγματικότητα, αποφύγετε το μπάνιο ή το πλύσιμο για να αποφύγετε το φόβο και το άγχος
• Ιδρώνοντας
• Η καρδιά χτυπά γρήγορα
• Δυσκολία αναπνοής
• Τα παιδιά μπορεί να μην θέλουν να απομακρυνθούν από τους γονείς τους, να κλαίνε και ακόμη και αγνώστους

Τι το προκάλεσε;

Η ablutophobia είναι μια φοβία της οποίας η αιτία δεν είναι κατανοητή. Ωστόσο, οι κοινές αιτίες αυτής της φοβίας εμπίπτουν συνήθως σε μία από τις ακόλουθες τρεις κατηγορίες:

• Αρνητικές εμπειρίες. Είχα κάποιο είδος τραυματικής εμπειρίας που αφορούσε το ντους ή το πλύσιμο.
• Γενεσιολογία. Είναι πιθανό να έχετε ablutophobia εάν κάποιος από τους γονείς σας το έχει.
• Αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου. Μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, αύξηση της ηλικίας και άλλα πράγματα.

Επιπλοκές της ablutophobia

Άτομα που αποφεύγουν να κάνουν ντους λόγω της ablutophobia μπορούν να μπουν σε προβλήματα στη δουλειά ή στο σχολείο. Είναι ακόμη πιθανό ένα άτομο με ablutophobia να απομονωθεί κοινωνικά και τελικά να γίνει κατάθλιψη.

Τα παιδιά με ablutophobia μπορεί επίσης να διατρέχουν κίνδυνο εκφοβισμός που είναι μεγαλύτεροι, ειδικά καθώς πλησιάζουν τα εφηβικά τους χρόνια. Επιπρόσθετα, είναι πιθανό για άτομα με ablutophobia να προσπαθήσουν να ξεπεράσουν τους φόβους τους χρησιμοποιώντας ναρκωτικά ή αλκοόλ.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ablutophobia;

Συχνά, η ablutophobia δεν αντιμετωπίζεται επειδή οι άνθρωποι που την έχουν πιστεύουν ότι δεν υπάρχει θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν στην πραγματικότητα αρκετά αποτελεσματικές θεραπείες για να ξεπεραστεί ο φόβος τους για μπάνιο. Τι είναι?

Ο πρώτος τύπος θεραπείας είναι η ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί θεραπεία έκθεσης και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Σε αυτήν τη θεραπεία έκθεσης, αργότερα αντιμετωπίζετε τον δικό σας φόβο για μπάνιο ή πλύσιμο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα μάθετε επίσης να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας σε επαναλαμβανόμενη βάση.

Εν τω μεταξύ, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή η CBT μπορούν να συνδυαστούν με τη θεραπεία έκθεσης. Όταν συναντήσετε ένα ντους, θα μάθετε μια τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε την άποψή σας για το μπάνιο, μειώνοντας παράλληλα το άγχος και τον φόβο σας.

Η ψυχοθεραπεία είναι συνήθως η πιο επιτυχημένη θεραπεία της ablutophobia. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσει τον φόβο και το άγχος σας.

Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως ως βραχυπρόθεσμη θεραπεία με ψυχοθεραπεία. Τα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ablutophobia περιλαμβάνουν βήτα-αποκλειστές και ηρεμιστικά.

Εκτός από τη χρήση θεραπείας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής ή θεραπείες στο σπίτι. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ασκήσεις ηρεμίας και προσοχής όπως ο διαλογισμός
• Κάνοντας τεχνικές χαλάρωσης, όπως γιόγκα και βαθιά αναπνοή
• Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους, όπως η άσκηση