Ανακαλύψτε την πινακίδα

Το να κολλάς στη λύπη από το παρελθόν και να είσαι πολύ σταθερός στο σενάριο «τι εάν…» κάθε φορά που θέλεις να πάρεις μια απόφαση θεωρείται φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, τέτοιες σκέψεις φαίνονται φυσιολογικές, αλλά δεν κάνουν κανένα λάθος, αν το κάνετε συχνά, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι υπερβολική σκέψη .

Τέτοιες συμπεριφορές μπορούν πραγματικά να αυξήσουν τον κίνδυνο ψυχικής ασθένειας. Πώς κι έτσι? Ελάτε, μάθετε περισσότερα για αυτήν τη στάση στην ακόλουθη κριτική.

Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ υπερβολική σκέψη και η υποκείμενη αιτία;

Αυτές οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις είναι πιο πιθανό να αφορούν προβλήματα, λάθη ή ελλείψεις που έχετε. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να φανταστείτε ότι κάτι κακό συμβαίνει ξανά και ξανά.

3. Το άγχος σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε καλά

Η επανάληψη του ίδιου πράγματος ξανά και ξανά μπορεί να προκαλέσει άγχος και να διατηρήσει τον εγκέφαλό σας ενεργό. Έτσι, όταν πρόκειται για ύπνο, το μυαλό σας δεν μπορεί να ηρεμήσει και καταλήγει να σας δυσκολεύει να κλείσετε τα μάτια σας.

4. Αντιμετωπίζετε συχνά προβλήματα στη λήψη αποφάσεων

Η βιασύνη μιας απόφασης πρέπει να αποφευχθεί ώστε να μην κάνει λάθος βήμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ενεργήσετε υπερβολική σκέψη.

Ο λόγος είναι, οι άνθρωποι που πιστεύουν ως επί το πλείστον ότι επικεντρώνεται στην ανάλυση των προβλημάτων. Ως αποτέλεσμα, η λήψη αποφάσεων θα είναι όλο και πιο δύσκολο να γίνει, ειδικά χάσιμο χρόνου.

5. Κατηγορήστε τον εαυτό σας κατά τη λήψη λανθασμένων αποφάσεων

Ένα άλλο σημάδι ότι είστε άτομο υπερβολική σκέψη, δηλαδή, είναι πολύ δύσκολο προχώρα των αποφάσεων που λαμβάνετε. Ειδικά, εάν οι ληφθείσες αποφάσεις δεν είναι σωστές, αλλιώς λάθος βήματα.

Αντί να προχωράτε και να μαθαίνετε από αυτά τα λάθη, αντίθετα είστε απασχολημένοι με τις διάφορες δυνατότητες που θα μπορούσαν να προκύψουν εάν δεν κάνατε λάθος στη λήψη αποφάσεων. Συνήθως, τα άτομα με αυτή τη στάση τείνουν να ξυλοκοπούνται συνεχώς.

Επίπτωση υπερβολική σκέψη για την υγεία του σώματος

Είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί, αλλά αν είναι υπερβολική σκέψη Πρέπει να είστε σε θέση να φρενάρετε για να ελέγξετε τον εαυτό σας από αυτήν τη συνήθεια. Ο λόγος είναι ότι αυτό μπορεί να είναι κακό για την υγεία του σώματός σας.

Τα ακόλουθα είναι διάφορα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν εάν σκέφτεστε πάρα πολύ:

Στρες

Ένα από τα άσχημα αποτελέσματα του υπερβολική σκέψη είναι άγχος. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος γίνεται απασχολημένος με σκέψεις για πράγματα που πραγματικά δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικά, ώστε η ψυχολογική πίεση να γίνει ακόμη μεγαλύτερη.

Ως αποτέλεσμα, το κεντρικό νευρικό σύστημα στο σώμα στέλνει σήματα στα επινεφρίδια και απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες ορμονών του στρες. Οι επιπτώσεις αυτού του στρες, μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε πονοκεφάλους, ναυτία, διαταραγμένη συγκέντρωση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και γρήγορη αναπνοή.

Προκαλεί ψυχικές διαταραχές ή επιδεινώνει τα συμπτώματα

Εάν αντιμετωπίζετε άγχος συνεχώς υπερβολική σκέψη , ο κίνδυνος εμφάνισης ψυχικών ασθενειών, όπως διαταραχές άγχους, κατάθλιψη και κρίσεις πανικού θα είναι υψηλότερος.

Σε άτομα που έχουν ήδη ψυχική ασθένεια, η υπερβολική σκέψη πραγμάτων μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Αυτό μπορεί να περιπλέξει τη θεραπεία και να μειώσει την ποιότητα ζωής του πάσχοντος.

Αυξήστε τον κίνδυνο διαφόρων άλλων ασθενειών

Αναφέροντας από τον ιστότοπο της Κλινικής του Κλίβελαντ, ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων μπορεί να αυξηθεί λόγω παρατεταμένου στρες, ένας από τους οποίους μπορεί να προκληθεί από στάση υπερβολική σκέψη.

Επιπλέον, το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει καταναγκαστική συμπεριφορά για την ανακούφιση του στρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό ή χρήση ναρκωτικών.

Αντί να ανακουφίζουν το άγχος και να επιστρέφουν το σώμα σε μια χαλαρή κατάσταση, αυτές οι καταναγκαστικές συμπεριφορές τείνουν να θέτουν το σώμα υπό πίεση και να προκαλούν περισσότερα προβλήματα υγείας.

Λοιπόν, πώς να το λύσετε υπερβολική σκέψη ?

Πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική σκέψη, ανακαλύπτοντας ποια είναι η σκανδάλη. Επειδή ορισμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να ενεργούν υπερβολική σκέψη σε αυτό το συγκεκριμένο θέμα. Η γνώση των ενεργοποιήσεων θα σας κάνει πιο προσεκτικούς για τον αυτοέλεγχο.

Προσπαθήστε να αφήσετε σκέψεις που σας κάνουν να ανησυχείτε. Το κλειδί, συνεχίστε να παρακολουθείτε και να αξιολογείτε το πρόβλημα, αλλά επίσης να σκεφτείτε λύσεις για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων. Μην κολλάτε απλώς σε προβλήματα.

Τότε, μην παραμένεις στη λύπη όταν παίρνεις λάθος απόφαση. Ωστόσο, μάθετε από αυτά τα λάθη, ώστε να μην τα επαναλάβετε αργότερα.