Διατηρήστε υγιή δόντια και στόμα για άτομα ηλικίας 40 ετών και άνω

Καθώς μεγαλώνουμε, διάφορα όργανα του σώματος θα βιώσουν επίσης γήρανση. Η στοματική κοιλότητα είναι μία από αυτές. Για παράδειγμα, τα δόντια αρχίζουν να κιτρινίζουν, το σμάλτο των δοντιών αρχίζει να αραιώνεται και τα δόντια είναι επιρρεπή σε κοιλότητες. Επομένως, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η συνειδητοποίηση ότι είναι σημαντικό να ληφθούν μέτρα για την στοματική υγεία προτού είναι πολύ αργά. Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.

Μειωμένη στοματική υγεία με την ηλικία

Ξεκινώντας την έρευνα από το Πανεπιστήμιο Muhammadiyah του Purwokerto, ο ΠΟΥ ταξινομεί ότι εκείνοι ηλικίας 40 ετών και άνω ταξινομούνται ως ηλικιωμένοι. Έτσι, είναι σημαντικό για εσάς που έχετε εισέλθει στην ηλικία των 40 ετών και άνω να διατηρήσετε καλύτερα την υγεία της στοματικής κοιλότητας.

Στην πραγματικότητα τα δόντια είναι πολύ δυνατά. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να καταστραφεί. Σύμφωνα με το health.harvard.edu, καθημερινές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ζωής όπως μάσημα, δάγκωμα ή λείανση των δοντιών μπορούν να διαβρώσουν το εξωτερικό στρώμα του σμάλτου.

Επιπλέον, η στοματική και οδοντιατρική υγεία επηρεάζεται επίσης από τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ. Για παράδειγμα, φρούτα (πορτοκάλια, λεμόνια) έως αναψυκτικά.

Στη συνέχεια, εάν βρείτε κιτρίνισμα των δοντιών, αυτό οφείλεται επίσης σε μεγάλο βαθμό σε δυσμενείς τροφές ή συνήθειες. Ο καφές, το τσάι και τα τσιγάρα είναι ο λόγος για τον οποίο τα δόντια σας δεν είναι τόσο λευκά όσο παλιά.

Η σημασία της διατήρησης της υγείας της στοματικής κοιλότητας

Γνωρίζατε ότι η στοματική υγεία μπορεί να αντικατοπτρίζει τη συνολική υγεία του σώματος; Επιπλέον, τα προβλήματα της στοματικής κοιλότητας μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σώμα.

Ξεκινώντας από τη σελίδα της κλινικής Mayo, το στόμα είναι ένα από τα σημεία εισόδου για τα μικρόβια στο σώμα, ειδικά στο πεπτικό και το αναπνευστικό σύστημα. Εάν υπάρχουν μικρόβια στην στοματική κοιλότητα, η ασθένεια μπορεί εύκολα να προσβάλει το σώμα σας.

Το σώμα μπορεί να καταπολεμήσει διάφορα μικρόβια όταν διατηρείτε την στοματική υγεία που επιτρέπει στο ανοσοποιητικό σύστημα να προστατεύει φυσικά το σώμα. Από την άλλη πλευρά, εάν τα μικρόβια επιτρέπεται να συσσωρεύονται και να εισέρχονται στο σώμα, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα προβλήματα υγείας που κυμαίνονται από κοιλότητες ή λοιμώξεις και ασθένειες.

Συμβουλές για τη διατήρηση της στοματικής υγείας που μπαίνει στην ηλικία των 40

Βασικά, η διατήρηση της στοματικής υγείας (δόντια και στόμα) επιστρέφει στη συνήθεια σας να καθαρίζετε τακτικά τα δόντια και το στόμα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορεί να μην γνωρίζετε λεπτομερώς.

Βουρτσίστε τακτικά τα δόντια σας

Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) συνιστά μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν πρόκειται για το βούρτσισμα ή τον καθαρισμό των δοντιών σας:

• Καθαρίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας μια βούρτσα με μαλακές τρίχες. Το μέγεθος και το σχήμα της οδοντόβουρτσας πρέπει να ταιριάζει με την κατάσταση του στόματος έτσι ώστε να μπορεί να φτάσει εύκολα σε όλες τις περιοχές.
• Αντικαταστήστε τις οδοντόβουρτσες κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες, ή όταν η βούρτσα φαίνεται κατεστραμμένη, αντικαταστήστε την αμέσως. Οι τρίχες που έχουν υποστεί ζημιά δεν καθαρίζονται σωστά.
• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα που είναι κατάλληλη για την κατάσταση του στόματος και των δοντιών σας.

Επιπλέον, για τη διατήρηση υγιών δοντιών και στόματος, πρέπει επίσης να εξεταστούν τεχνικές κατά το βούρτσισμα των δοντιών. Δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε την ακόλουθη τεχνική κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας:

• Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα 45 μοίρες πάνω στα ούλα
• Μετακινήστε τη βούρτσα και ξεκινήστε αργά τον καθαρισμό
• Τρίψτε το εξωτερικό, το εσωτερικό και τις περιοχές των δοντιών που χρησιμοποιούνται συχνά για μάσημα

Χρήση

Αναφέρθηκε ακόμη από τη σελίδα ADA, στοματικό διάλυμα παρέχει μεγάλα οφέλη στον καθαρισμό των δοντιών και των στοματικών περιοχών που είναι δύσκολο να φτάσετε μόνο με οδοντόβουρτσα.

Στην επιλογή στοματικό διάλυμα, Πρέπει να λάβετε υπόψη το περιεχόμενο. Μπορείς να διαλέξεις στοματικό διάλυμα με περιεχόμενο σαν αιθέριο έλαιο να διατηρήσει την καθαριότητα και τη φρεσκάδα της στοματικής κοιλότητας, να αποτρέψει την ανάπτυξη μικροβίων που προκαλούν στοματικά προβλήματα, να αποτρέψει την ανάπτυξη πλάκας και κοιλοτήτων και να μειώσει την εμφάνιση ουλίτιδας (πρήξιμο των ούλων).

Χρήση στοματικό διάλυμα πρέπει επίσης να ταιριάζει με αυτό που αναφέρεται στη συσκευασία του προϊόντος. Θυμήσου, στοματικό διάλυμα δεν χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο μιας οδοντόβουρτσας αλλά για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιή δόντια και στόμα.

Προσπάθεισε να κάνεις

Νήμα είναι μια μέθοδος καθαρισμού δοντιών χρησιμοποιώντας ειδικό νήμα. Ο στόχος είναι να αφαιρεθούν τα συντρίμμια των τροφίμων που βρίσκονται μεταξύ των δοντιών.

Ένα από τα οφέλη νήμα είναι να αποφευχθεί η πλάκα που σχηματίζεται ως αποτέλεσμα του κολλώδους στρώματος μεταξύ των δοντιών. Πλάκα που αφήνεται να σκληρύνει και στη συνέχεια να γίνει πέτρα.

Αν και μπορεί να μην είναι συνηθισμένο για τον Ινδονησιακό λαό, νήμα είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης της στοματικής υγιεινής σύμφωνα με τις ΗΠΑ Τμήμα Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών.

Συνιστάται ιδιαίτερα τα τρία βήματα για τον καθαρισμό παραπάνω, ειδικά για εσάς που είστε 40 ετών και άνω. Καθώς μεγαλώνετε, πρέπει να βελτιώσετε την υγεία του στόματος και των δοντιών σας για να αποφύγετε ανεπιθύμητα προβλήματα υγείας.