Πότε πρέπει κάποιος που έχει άγχος και κατάθλιψη να πάει σε ψυχολόγο;

Τα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το στρες μπορεί να επηρεάσουν τη συνολική ποιότητα ζωής σας. Εάν αυτό επιτρέπεται, μπορεί σίγουρα να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπερδεύονται για το πότε να ζητήσουν βοήθεια από έναν ψυχολόγο.

Ελέγξτε τις ακόλουθες κριτικές για να μάθετε την απάντηση.

Οφέλη από την αναζήτηση βοήθειας σε ψυχολόγο

Όταν κάποιος βιώνει ψυχικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη, δεν είναι ασυνήθιστο να το αγνοεί και να νιώθει ότι δεν χρειάζονται βοήθεια από άλλους. Στην πραγματικότητα, η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία.

Εάν ενοχληθείτε, φυσικά μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή και συνιστάται να αρχίσετε να σκέφτεστε πότε να πάτε σε ψυχολόγο. Βλέποντας έναν ψυχολόγο, μπορείτε να καταλάβετε τον εαυτό σας και τουλάχιστον να μάθετε ποια είναι η ρίζα του προβλήματος και να βρείτε μια λύση.

Επιπλέον, η βοήθεια σε ψυχολόγο για βοήθεια θα σας αποτρέψει από την αυτοδιάγνωση, η οποία μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες λόγω εσφαλμένων αντιλήψεων.

Ωστόσο, και πάλι, εξαρτάται από την καταλληλότητα του ψυχικά διαταραγμένου ατόμου και του ψυχολόγου που επιλέγουν.

Πότε πρέπει να πάω σε ψυχολόγο και ποια είναι τα χαρακτηριστικά τους;

Αφού μάθετε ποια είναι τα οφέλη που μπορείτε να αποκτήσετε πηγαίνοντας σε έναν ψυχολόγο, εντοπίστε ορισμένα χαρακτηριστικά που μπορούν να σας κάνουν να κατανοήσετε καλύτερα πότε να πάτε σε έναν ψυχολόγο. Για παράδειγμα, όταν κάποιος βιώνει άγχος ή κατάθλιψη και αυτές οι καταστάσεις έχουν επηρεάσει σημαντικά την καθημερινή τους ζωή.

Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να χειριστούν το άγχος καλά, οπότε δεν χρειάζεται πλέον να συμβουλευτούν έναν ψυχολόγο. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο για ορισμένους να αισθάνονται ότι η αφήγηση ιστοριών μπορεί να ελαφρύνει το βάρος της καρδιάς τους.

Από αυτό μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι το επίπεδο και ο χειρισμός του στρες για κάθε άτομο είναι διαφορετικός. Επομένως, οι άνθρωποι που χρειάζονται βοήθεια από έναν ψυχολόγο μπορεί να θεωρηθούν από την καθημερινή τους ζωή.

Εάν αυτό είχε αρνητικό αντίκτυπο σε κάθε πτυχή της ζωής, όπως το εργασιακό περιβάλλον, την οικογένεια και τις σχέσεις, ή μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας.

Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε να πηγαίνετε σε ψυχολόγο

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να βλέπεις έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο είναι ταμπού. Αυτό συμβαίνει επειδή η αρνητική άποψη πιστεύει ότι το να πηγαίνεις σε έναν ψυχολόγο είναι μόνο για άτομα που είναι "τρελοί" ή έχουν σοβαρά ψυχιατρικά προβλήματα.

Ως αποτέλεσμα, όταν κάποιος έχει πρόβλημα, όπως άγχος από την εργασία ή άλλες ψυχικές διαταραχές, τείνουν να φοβούνται τις απόψεις της γύρω κοινότητας.

Επιπλέον, υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που υποτιμούν τα ψυχικά προβλήματα, οπότε δεν είναι ασυνήθιστο για τους άλλους να αποθαρρύνουν να πάνε σε ψυχολόγο.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολλοί άνθρωποι που γνωρίζουν περισσότερο την ψυχική υγεία. Αυτό αποδεικνύεται από τον αριθμό των κοινοτήτων των οποίων ο ρόλος είναι να κατευθύνει άτομα που βιώνουν τέτοια πράγματα.

Όχι μόνο αυτό, ο ρόλος της κυβέρνησης και των ατόμων γίνεται ολοένα και πιο ορατός μέσω εκστρατειών που προωθούν την ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία, έτσι ώστε η κοινωνία να γίνει πιο ανοιχτή.

Παρόλο που υπάρχει ακόμη πολύς δρόμος, τουλάχιστον με αυτό το είδος βοήθειας, θα κάνει εσάς και κάποιον με την ίδια μοίρα πιο θαρραλέα να ζητήσετε βοήθεια.

Συμβουλές για την εξεύρεση κατάλληλου ψυχολόγου

Αφού απαντήσετε στην ερώτηση του πότε να πάτε σε ψυχολόγο, τώρα είναι η ώρα να μάθετε τι είδους ψυχολόγος είναι κατάλληλο για εσάς. Στην πραγματικότητα, η εύρεση κατάλληλου ψυχολόγου λειτουργεί σχεδόν με τον ίδιο τρόπο όπως η εύρεση γιατρού.

Μπορείτε να το δοκιμάσετε πρώτα και όταν δεν είναι σωστό ίσως μπορείτε να το αντικαταστήσετε με άλλη εναλλακτική λύση. Προσπαθήστε να μην καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι όλοι οι ψυχολόγοι είναι οι ίδιοι με βάση το πρώτο ραντεβού σας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν ψυχολόγο που συνεργάζεται μαζί σας.

1. Κατανοήστε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε

Πρώτα απ 'όλα, μπορείτε πρώτα να καταλάβετε τι προβλήματα αντιμετωπίζετε πριν πάτε σε ψυχολόγο. Πρόκειται για σχέσεις, ταυτότητα ή άλλα πράγματα.

Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν ορισμένοι ψυχολόγοι που εστιάζουν περισσότερο στις σχέσεις και το σεξ. Και, υπάρχουν επίσης εκείνοι που καταλαβαίνουν περισσότερα για την αυτο-ανάπτυξη.

Επομένως, ο εντοπισμός του προβλήματος πριν πάει σε ψυχολόγο μπορεί τουλάχιστον να σας βοηθήσει να φιλτράρετε ποιος ψυχολόγος είναι ο καλύτερος συνδυασμός για το πρόβλημά σας.

2. Μάθετε για τον ψυχολόγο που πρέπει να επισκεφθείτε

Μόλις καταλάβετε το πρόβλημα, μπορείτε να μάθετε για τον ψυχολόγο με τον οποίο θα θέλατε να εργαστείτε.

Για παράδειγμα, κοιτάζοντας την προσέγγιση που χρησιμοποιεί ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε. Σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί να αισθάνεται πιο άνετα εάν αυτοί που λένε περισσότερες ιστορίες και ο ψυχολόγος είναι πιστοί ακροατές.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι είναι πιο συμβατοί με έναν ψυχολόγο που μιλάει άμεσα για το κύριο πρόβλημα, έτσι ώστε να μην είναι πολύ λεκτικό. Θυμηθείτε, ο κύριος στόχος είναι να σας κάνει να αισθανθείτε άνετα να διηγηθείτε την ιστορία με τον ψυχολόγο, όχι το αντίστροφο.

3. Κοιτάξτε τις αναφορές ψυχολόγων

Εκτός από τον τύπο προσέγγισης που χρησιμοποιείται, θα πρέπει επίσης να ζητήσετε μαρτυρίες από άτομα που ήταν πελάτες του ψυχολόγου. Για παράδειγμα, η ανάγνωση κριτικών από άλλα άτομα σας δίνει τουλάχιστον μια ιδέα του ψυχολόγου.

Επίσης, αναζητήστε έναν ψυχολόγο που σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι σε αυτούς, έτσι ώστε όταν τους πείτε τα αποτελέσματα θα μεγιστοποιηθούν. Εάν όχι, φυσικά θα είναι πιο δύσκολο να ανοίξετε.

4. Να είστε υπομονετικοί και ειλικρινείς

Η αλλαγή δεν είναι στιγμιαία, επομένως απαιτεί υπομονή και επιμέλεια ώστε τα αποτελέσματα να είναι πιο έντονα. Πολύ σπάνια οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αλλαγές αμέσως μετά την ολοκλήρωση μιας συνεδρίας.

Κανονικά, θα παρακολουθήσετε 8 συνεδρίες για να λάβετε πιο σημαντικές εξελίξεις. Ωστόσο, όταν δεν αισθάνεστε αλλαγές μετά την παρακολούθηση των τριών συνεδριών, ίσως είναι καιρός να επιλέξετε έναν άλλο ψυχολόγο. Συνήθως, σε κάθε συνεδρία θα ερωτηθείτε εάν αισθάνεστε αλλαγές μετά από αυτήν τη διαδικασία.

Απαντήστε ειλικρινά, ώστε ο ψυχολόγος να γνωρίζει εάν η μέθοδος που ακολουθεί είναι κατάλληλη ή όχι.

Στην πραγματικότητα, η απάντηση πίσω από το πότε να πάτε σε ψυχολόγο ή να ζητήσετε βοήθεια είναι όταν το πρόβλημά σας διαταράσσει πραγματικά την καθημερινή σας ζωή. Εδώ, ο ρόλος του ψυχολόγου είναι να σας οδηγήσει να αλλάξετε προς το καλύτερο. Στην ουσία, επιστρέψτε ξανά σε κάθε άτομο, είτε θέλει να αλλάξει προς το καλύτερο είτε όχι.

Πηγή φωτογραφίας: Psykologvejen

Διαβάστε επίσης: