6 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από τον κρύο καιρό

Όταν είναι κρύο έξω, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κρύψετε κάτω από μια κουβέρτα ενώ συνοδεύετε από ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι. Ο κρύος καιρός κάνει συχνά το σώμα να τρέμει και άβολα. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα συνήθως αρρωσταίνουν πιο εύκολα επειδή δεν αντέχουν τον κρύο αέρα.

Ωστόσο, ο κρύος καιρός δεν είναι τόσο κακός όσο νομίζετε, ξέρετε! Οι ειδικοί της υγείας αποκαλύπτουν ότι ο κρύος καιρός έχει πολλά οφέλη για την υγεία Οτιδήποτε, ε; Μάθετε μέσα από τις ακόλουθες κριτικές.

Οφέλη για την υγεία από τον κρύο καιρό

Ο κρύος καιρός δεν είναι πάντα κακός για την υγεία. Εδώ είναι τα διάφορα οφέλη για την υγεία του κρύου καιρού, όπως:

1. Κάψτε περισσότερες θερμίδες

Ίσως πιστεύετε ότι η άσκηση στον καυτό ήλιο θα κάψει περισσότερες θερμίδες από ό, τι όταν ασκείστε το χειμώνα. Στην πραγματικότητα, η πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο.

Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Investigation το 2012. Οι ειδικοί συμμετείχαν 6 υγιείς άνδρες και μέτρησαν το μεταβολισμό τους κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού, αλλά δεν έτρεψαν.

Στη συνέχεια, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι ο μεταβολισμός του σώματος των ανδρών αυξάνεται έως και 80% όταν ο καιρός είναι κρύος. Το σώμα που εκτίθεται σε κρύο αέρα στην πραγματικότητα καίει περισσότερο καφέ λίπος στο σώμα.

Η εξήγηση είναι αυτή. Το σώμα μας αποτελείται από δύο τύπους λίπους, δηλαδή το λευκό λίπος και το καφέ λίπος (καφέ λίπος). Το λευκό λίπος είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση ενεργειακών αποθεμάτων, ενώ το καφέ λίπος είναι υπεύθυνο για την καύση θερμίδων για την παραγωγή θερμότητας.

Όταν βρίσκεστε σε κρύες θερμοκρασίες, το σώμα σας εργάζεται σκληρότερα για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Το τέχνασμα, το σώμα διατάζει το καφέ λίπος να κάψει περισσότερες θερμίδες για να αποφευχθεί το κρύο. Γι 'αυτό, θα νιώσετε πιο ζεστά και λιγότερο τρέμουλα σε κρύο καιρό.

2. Μείωση του μυϊκού πόνου

Όταν το πόδι είναι πρησμένο ή πονεμένο στους μύες, μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως το πακέτο πάγου για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Λοιπόν, το πώς λειτουργούν οι κρύες συμπιέσεις είναι αυτό που αποδεικνύει ότι οι κρύες θερμοκρασίες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και του μυϊκού πόνου.

Όταν εκτίθενται σε κρύο αέρα, τα διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία είναι πιο χαλαρά και ήρεμα. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος που οφείλεται σε πρησμένα πόδια ή μυϊκές κράμπες θα ανακάμψει σταδιακά μετά την εφαρμογή του παγοκύστη.

Αυτό επιβεβαιώνεται επίσης από μια μελέτη που διαπίστωσε ότι οι αθλητές που έλαβαν ψυχρή θεραπεία (κρυοθεραπεία) έτειναν να αναρρώσουν γρηγορότερα και να ενεργοποιηθούν από τους αθλητές που έλαβαν θερμή θεραπεία.

3. Κάνει το δέρμα υγιές και λαμπερό

Συνήθως, θα αντιμετωπίσετε ξηρό και δύσκαμπτο δέρμα εάν εκτεθείτε στο κρύο για πολύ καιρό. Αλλά μην κάνετε λάθος, ο κρύος καιρός μπορεί πραγματικά να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται υγιές και λαμπερό.

Ο κρύος καιρός δρα ως στυπτικό που μπορεί να συσφίγγει τους πόρους του δέρματος. Επιπλέον, οι κρύες θερμοκρασίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της παραγωγής φυσικών ελαίων ή σμήγματος έτσι ώστε το δέρμα σας να λάμπει περισσότερο και να αποφύγει την ακμή.

4. Αποτρέψτε τις ασθένειες που προκαλούνται από τα κουνούπια

Ένα από τα πλεονεκτήματα του να είσαι σε κρύο καιρό είναι ότι μπορεί να αποτρέψει διάφορες ασθένειες που προκαλούνται από κουνούπια, για παράδειγμα δάγκειος πυρετός και ο ιός Zika. Η θερμοκρασία είναι αρκετά κρύα, η οποία είναι κάτω από 10 βαθμούς Κελσίου, συνήθως χρησιμοποιείται από τα κουνούπια Aedes και Culex για νάρκη και δεν επιτίθεται ενεργά στον άνθρωπο.

Αυτό σημαίνει ότι έχετε την τάση να μην δαγκώνεστε από τα κουνούπια κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αναπνέετε λίγο ανακουφισμένοι από τη σκιά του κινδύνου δάγκειου πυρετού όταν ο καιρός είναι κρύος.

5. Κάντε τον ύπνο γρήγορα

Όταν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο ή έχετε αϋπνία, δοκιμάστε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του δωματίου σας χαμηλότερα. Ο κρύος αέρας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Η θερμοκρασία του πυρήνα σας θα μειωθεί φυσικά όταν αρχίσετε να κλείνετε τα μάτια σας και προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Ένας ειδικός στον τομέα της υγείας και ιδρυτής της Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, αποκαλύπτει ότι αυτή η διαδικασία εμφανίζεται πιο γρήγορα όταν ο καιρός έξω είναι κρύος. Στην πραγματικότητα, αυτή η πτώση θερμοκρασίας διαρκεί συνήθως έως 2 ώρες όταν ο καιρός είναι ζεστός.

Λοιπόν, λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως όταν ρυθμίζετε τη θερμοκρασία του κλιματιστικού στο δωμάτιο. Όσο πιο δροσερή είναι η θερμοκρασία στο δωμάτιο, τόσο πιο άνετη θα είναι η ατμόσφαιρα και θα σας κάνει να κοιμηθείτε γρήγορα.

Ομοίως με το σώμα σας. Όσο πιο γρήγορα μειώνεται η θερμοκρασία του πυρήνα σας λόγω της έκθεσης σε κρύο αέρα, τόσο πιο γρήγορα θα νιώσετε υπνηλία και θα κοιμηθείτε.

6. Το μυαλό γίνεται καθαρότερο

Μια μελέτη δείχνει ότι οι υπάλληλοι γραφείου που εργάζονται σε κρύο δωμάτιο είναι καλύτερα σε θέση να ολοκληρώσουν τη δουλειά τους βέλτιστα, σε σύγκριση με τους εργαζόμενους που εργάζονται σε ένα ζεστό δωμάτιο.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η λειτουργία του εγκεφάλου ενός ατόμου ρυθμίζεται από τα επίπεδα γλυκόζης, όπως και το σάκχαρο στο αίμα. Εκτός από την επιρροή από τα τρόφιμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζονται επίσης από τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας.

Η εξήγηση είναι αυτή, όταν ο καιρός είναι ζεστός έξω, το σώμα θα χρησιμοποιήσει περισσότερη γλυκόζη για να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος. Ως αποτέλεσμα, το σώμα πραγματικά δεν έχει πρόσληψη γλυκόζης και σας κάνει ιδρωμένο, ζάλη και αόριστο.

Αντίθετα, όταν είναι κρύο έξω, το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερη γλυκόζη. Επειδή δεν χρησιμοποιείται πολύ γλυκόζη, το σώμα σας δεν θα ιδρώνει.

Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλός σας λειτουργεί βέλτιστα, έτσι ώστε ο νους να γίνεται πιο καθαρός και πιο εστιασμένος. Ως αποτέλεσμα, θα υπάρχει περισσότερη νέα έμπνευση όταν είναι κρύο έξω.