Οι οδηγίες παρέχουν πληροφορίες που δεν προκαλούν δυσκοιλιότητα

Τα μωρά που είναι καινούργια σε στερεά τρόφιμα εκτός από το μητρικό γάλα (συμπληρωματικές τροφές) είναι επιρρεπή σε δυσκοιλιότητα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει επειδή το πεπτικό σύστημα του παιδιού σας προσαρμόζεται σε νέα τροφή αφού προηγουμένως πίνετε μόνο μητρικό γάλα. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να παρέχετε φαγητό που δεν είναι κατάλληλο για αυτόν. Το ερώτημα είναι, τι είδους συμπληρωματικά τρόφιμα πρέπει να δίνονται ώστε να μην προκαλούν δυσκοιλιότητα στα μωρά;

Οδηγίες για τη χορήγηση συμπληρωματικών τροφίμων που δεν προκαλούν δυσκοιλιότητα

Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, γνωστό και ως δυσκολία στην αφόδευση, είναι μια πεπτική διαταραχή που επηρεάζει συχνά τα παιδιά, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του βρέφους.

Αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στη μείωση της όρεξης του μωρού, γεγονός που σας κάνει να ανησυχείτε.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα μωρά λέγεται ότι έχουν δυσκοιλιότητα εάν παρουσιάζουν συμπτώματα όπως σπάνιες κινήσεις του εντέρου που συνοδεύονται από σκληρά κόπρανα και έχουν μικρότερο μέγεθος.

Εάν δώσετε προσοχή, το μικρό σας θα δείξει ένα πρόσωπο σε πόνο και ακόμη και θα κλαίει όταν αφόδευση (BAB).

Μία από τις αιτίες για τη δυσκοιλιότητα των μωρών είναι η παροχή στερεών τροφών ή πιο συγκεκριμένα η επιλογή τροφής.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να προετοιμάσετε στερεά τρόφιμα ή συμπληρωματικές τροφές που δεν προκαλούν δυσκοιλιότητα στα μωρά.

Λοιπόν, εδώ είναι οι οδηγίες που πρέπει να εφαρμόσετε όταν δίνετε στερεά τρόφιμα, ώστε να μην προκαλεί δυσκοιλιότητα:

1. Προσέξτε να επιλέξετε ινώδη τρόφιμα

Η έλλειψη ινών μπορεί να είναι αιτία δυσκοιλιότητας για τα μωρά όταν τρώνε στερεά τρόφιμα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μία από τις λειτουργίες των ινών στα τρόφιμα είναι να μαλακώσει τα κόπρανα τραβώντας πολύ νερό στα έντερα.

Επιπλέον, ορισμένοι τύποι ινών βοηθούν επίσης στην τόνωση των κινήσεων του εντέρου ώστε να επιταχυνθεί, έτσι ώστε τα κόπρανα να ωθηθούν να φτάσουν στον πρωκτό και να περάσουν εύκολα.

Σε αυτή τη βάση, συνιστάται η παροχή συμπληρωματικών τροφίμων που περιέχουν φυτικές ίνες, ώστε να μην προκαλεί δυσκοιλιότητα στα μωρά.

Δυστυχώς, δεν μπορούν να καταναλωθούν όλα τα ινώδη τρόφιμα από μωρά που μόλις ξεκινούν στερεά.

Μερικά παραδείγματα στερεών τροφών ή συμπληρωματικών τροφίμων που συνιστώνται ώστε να μην προκαλούν δυσκοιλιότητα στα μωρά περιλαμβάνουν:

• Το γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• Αρκετά λαχανικά, ώστε η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες να μην είναι πολύ χαμηλή ή πολύ υψηλή για μωρά όπως μπρόκολο, καρότα, λάχανο, γογγύλια και σπανάκι
• Φρούτα όπως μπανάνες, μήλα, αχλάδια, αβοκάντο, παπάγια, πορτοκάλια ή φράουλες
• Όσπρια όπως φασολάκια, μπιζέλια ή φασόλια
• Πλιγούρι βρώμης

Εκτός από τις επιλογές τροφής, ώστε να μην προκαλείται δυσκοιλιότητα στα μωρά, δεν πρέπει να έχετε υπερβολική πρόσληψη στερεών τροφών.

Αναφέρεται από τον ιστότοπο Kids Pediatric, τα μωρά ηλικίας 6 μηνών έως 1 έτους χρειάζονται περίπου 5 γραμμάρια ινών την ημέρα.

Ναι, είναι το ίδιο με μια ανεπάρκεια, αποδεικνύεται ότι η υπερβολική πρόσληψη ινών μπορεί επίσης να κάνει τα μωρά να αισθανθούν δυσκοιλιότητα.

Οι περισσότεροι τρώνε ινώδη τρόφιμα χωρίς να συνοδεύονται από επαρκή πρόσληψη νερού μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της πέψης του μωρού.

Αυτό συμβαίνει επειδή το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν λειτουργεί πλήρως κανονικά για να μπορεί να επεξεργάζεται μεγάλες ποσότητες ινών.

2. Εισαγάγετε νέα τρόφιμα ένα κάθε φορά

Για να μην προκαλέσετε δυσκοιλιότητα στα μωρά, δεν πρέπει να εισάγετε ταυτόχρονα διαφορετικούς τύπους τροφίμων.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δώσετε στο μικρό σας ένα νέο φαγητό ένα προς ένα μόνο με ένα μοτίβο αλλαγής των τύπων φαγητού κάθε 3-5 ημέρες.

Ωστόσο, εάν η πέψη του μωρού έχει επανέλθει στο φυσιολογικό, συνεχίστε να εφαρμόζετε ισορροπημένες συμπληρωματικές τροφές που αποτελούνται από υδατάνθρακες, ζωικές πρωτεΐνες, λαχανικά και φρούτα.

3. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα

Εκτός από τα τρόφιμα που διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου του μωρού, υπάρχουν επίσης εκείνα που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Τα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα γενικά δεν περιέχουν τις ίνες που χρειάζεται το μικρό σας.

Οι πηγές τροφίμων για συμπληρωματικές τροφές που πρέπει να αποφεύγουν τα μωρά, ώστε να μην προκαλούν δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν:

• Γρήγορο φαγητό που περιέχει πολύ λίπος
• Μεταποιημένα τρόφιμα, όπως λουκάνικα, κεφτεδάκια και πίτσα
• Μάρκες, μπισκότα, γκοφρέτες και άλλα σνακ
• Μεταποιημένο βόειο κρέας

Τα τρόφιμα που περιέχουν λίπος, αλάτι, ζάχαρη και συντηρητικά όχι μόνο προκαλούν δυσκοιλιότητα, αλλά είναι επίσης ανθυγιεινά για το σώμα του μικρού σας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, φαγητά που προκαλούν δυσκοιλιότητα φαίνονται επίσης με βάση τα προβλήματα υγείας που έχει το μικρό σας.

Ας πάρουμε για παράδειγμα, τα μωρά που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη δεν μπορούν να πίνουν γάλα από αγελάδες, αίγες ή πρόβατα ή τα μεταποιημένα προϊόντα τους.

Εάν σας δοθεί αυτό το φαγητό στο παιδί σας, μπορεί να εμφανίσει διάφορα συμπτώματα, ένα από τα οποία είναι η δυσκοιλιότητα.

Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα σε μωρά, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε περαιτέρω τον γιατρό σας.

Εκτός από την εύρεση τροφών που προκαλούν δυσκοιλιότητα, ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει επίσης, ώστε να ικανοποιηθούν οι διατροφικές ανάγκες του μωρού σας, παρόλο που δεν επιτρέπεται να τρώτε ορισμένα τρόφιμα.

4. Σερβίρετε φαγητό ανάλογα με την ηλικία

Κατά μέσο όρο, τα μωρά ηλικίας κάτω του 1 έτους δεν έχουν άθικτα δόντια που μπορούν να μασήσουν σκληρά τρόφιμα με υφή.

Επομένως, βεβαιωθείτε ότι το φαγητό που σερβίρετε είναι μαλακό και εύκολο στην κατάποση. Μπορείτε να δώσετε φρούτα για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα, που είναι το αγαπημένο του μωρού σας.

Μπορείτε να αλλάζετε τον τύπο των φρούτων για αυτό το μωρό κάθε μέρα.

5. Ισορροπία με υγρά

Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας στα μωρά δεν φαίνεται μόνο από τις επιλογές τροφής, αλλά και από την πρόσληψη υγρών. Οι διαιτητικές ίνες που λαμβάνονται από μωρά μπορούν να λειτουργούν άριστα με τη βοήθεια του νερού.

Το νερό είναι χρήσιμο για το σχηματισμό κοπράνων έτσι ώστε να είναι περισσότερο όγκο και μαλακό, ώστε να είναι ευκολότερο να περάσει.

Τα βρέφη ηλικίας 6 μηνών και άνω επιτρέπεται να λαμβάνουν την κύρια πρόσληψη μητρικού γάλακτος, νερό για μωρά και τροφή για φαγητό.

Για γάλα γάλακτος, επιλέξτε γάλα γάλακτος που είναι καλό για την πέψη του μωρού, δηλαδή γάλα γάλακτος που δεν κάνει δυσκοιλιότητα.

Επίσης, ξέρετε πώς να φτιάξετε το σωστό γάλα σύμφωνα με τις οδηγίες.

Εκτός από την κάλυψη των αναγκών σε υγρά του παιδιού, μπορείτε επίσης να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες σε ίνες του παιδιού.

Συνταγογραφούμενα συμπληρωματικά τρόφιμα που δεν προκαλούν δυσκοιλιότητα στα μωρά

Εάν έχετε μπερδευτεί σχετικά με τα στερεά τρόφιμα που είναι ασφαλή και δεν προκαλούν δυσκοιλιότητα στα μωρά, ακολουθούν μερικές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι:

Χυλό αχλαδιού

Υλικά:

• 1 αχλάδι (μπορεί να αντικατασταθεί με βερίκοκο ή ροδάκινο)
• Αρκετό νερό

Πως να φτιάξεις:

• Πλύνετε καλά τα αχλάδια και στη συνέχεια ξεφλουδίστε τα
• Κόψτε το αχλάδι στη μέση και καθαρίστε τη μέση
• Κόψτε τα αχλάδια σε μικρούς κύβους
• Βράζουμε το νερό σε μια κατσαρόλα και προσθέτουμε τα αχλάδια
• Όταν τα αχλάδια είναι μαλακά, αφαιρέστε τα αχλάδια, στεγνώστε τα
• Ανακατέψτε σε ένα μπλέντερ
• Σερβίρετε για μωρά

Κουάκερ λαχανικών

Υλικά:

• 1 μικρή πατάτα ξεφλουδισμένη
• 1 μικρή φέτα αποφλοιωμένης κολοκύθας ή άλλου λαχανικού είναι αρκετή, ώστε να μην συμβάλλει σε πολύ χαμηλή ή πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες για το μωρό σας
• 1/2 φλιτζάνι τριμμένα καρότα
• 1 μπρόκολο

Πως να φτιάξεις:

• Κόψτε το μπρόκολο σε μικρά κομμάτια μέχρι να μαλακώσει
• Χρησιμοποιήστε μια κατσαρόλα ή ατμόπλοιο και βράστε το νερό
• Εισάγετε τα λαχανικά, σκεπάζετε καλά την κατσαρόλα και μαγειρεύετε μέχρι να μαλακώσει (όχι πολύ καιρό)
• Αφού τα λαχανικά είναι μαλακά, στραγγίξτε και στεγνώστε
• Πουρέ σε μπλέντερ ή επεξεργαστής τροφίμων
• Σερβίρετε σε ένα μπολ για φαγητό στο μικρό σας

Δεν είναι εύκολο να φτιάξεις συμπληρωματικά τρόφιμα που δεν προκαλούν δυσκοιλιότητα στα μωρά;

Τώρα μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν τη συνταγή στο σπίτι για να διατηρήσετε το μικρό σας θρεπτικό κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης της δυσκοιλιότητας.

Χ