Η επίδραση της ευτυχίας με την υγεία του σώματος & ταύρος; γεια σου υγιή

Η ευτυχία θεωρείται το καλύτερο συναίσθημα που έχει νιώσει ποτέ ένας άνθρωπος. Όταν κάποιος είναι ευτυχισμένος, το σώμα θα απελευθερώσει την ορμόνη ντοπαμίνη που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Ωστόσο, ξέρατε ότι η επίδραση της ευτυχίας μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει τη διάθεση αλλά και τη γενική υγεία του σώματος;

Τι επίδραση έχει η ευτυχία στο σώμα;

Υπήρξαν πολλές μελέτες που αποκαλύπτουν ότι το επίπεδο ευτυχίας ενός ατόμου επηρεάζει επίσης την υγεία του σώματος.

Αυτό δεν είναι χωρίς λόγο. Θα εμφανιστούν διάφορες ορμόνες που απελευθερώνονται όταν αισθάνεστε χαρούμενοι ή χαρούμενοι και έχουν ένα αποτέλεσμα που κάνει τα κύτταρα στο σώμα να λειτουργούν καλύτερα.

Μερικές από αυτές τις ορμόνες περιλαμβάνουν:

• Ντοπαμίνη. Η ορμόνη της ντοπαμίνης μόνο δεν μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Η ορμόνη της ντοπαμίνης λειτουργεί επίσης ως νευροδιαβιβαστής που αποτελεί σημαντικό μέρος του συστήματος εργασίας του εγκεφάλου. Η ευχάριστη αίσθηση που παράγεται από την ορμόνη ντοπαμίνη θα ενθαρρύνει τον εγκέφαλο να είναι πιο εστιασμένος και θα βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικής λειτουργίας του σώματος.
• Σεροτονίνη. Παρόμοια με την ορμόνη ντοπαμίνη, η ορμόνη σεροτονίνη που δρα επίσης ως νευροδιαβιβαστής βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης και επηρεάζει τον χρόνο ύπνου, την όρεξη και την ικανότητα του εγκεφάλου να αποθηκεύει μνήμες.
• Ενδορφίνες. Αυτή η ορμόνη είναι ένα φυσικό ανακουφιστικό που μπορεί να παραχθεί από τον ίδιο τον οργανισμό. Μπορείτε να αυξήσετε αυτήν την ορμόνη όταν κάνετε πράγματα που εστιάζουν την προσοχή σας και σας κάνουν ευτυχισμένους, όπως το φαγητό και η άσκηση.
• Οξυτοκίνη. Επίσης γνωστή ως η ορμόνη αγάπης, η οξυτοκίνη παράγεται συνήθως από το σώμα όταν ένα άτομο κάνει στοργικές δραστηριότητες όπως το αγκάλιασμα, το φιλί και το σεξ. Συνήθως οι γυναίκες έχουν υψηλότερα επίπεδα οξυτοκίνης από τους άνδρες.

Εκτός από αυτό, η ευτυχία ακολουθείται επίσης από το αποτέλεσμα που ονομάζεται θετική επίδραση (ΡΑ). Αρκετές μελέτες έχουν παρατηρήσει την επίδραση από θετική επίδραση στο επίπεδο υγείας των συμμετεχόντων.

Η έρευνα διεξάγεται γενικά με την υποβολή διαφόρων ερωτήσεων που σχετίζονται με τη συναισθηματική κατάσταση των συμμετεχόντων και πόσο καιρό έχουν αισθανθεί αυτά τα συναισθήματα.

Στοχεύει να δει αν οι συναισθηματικές εμπειρίες των συμμετεχόντων μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση διαφόρων παθήσεων της νόσου.

Θετική επίδραση υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Αποδεικνύεται ότι από αυτές τις διάφορες μελέτες, η καρδιά είναι το όργανο που επηρεάζεται συχνότερα.

Η έρευνα απέδωσε επίσης αποτελέσματα που είχαν οι συμμετέχοντες θετική επίδραση τα άτομα που είναι υψηλότερα έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ακόμη και θετική επίδραση επηρεάζει επίσης την ευαισθησία ενός ατόμου σε ιούς που προκαλούν ασθένειες που μοιάζουν με γρίπη.

Για παράδειγμα, οι συμμετέχοντες με χαμηλότερα επίπεδα PA πριν από την έκθεση στον ιό είχαν περισσότερα σημάδια ασθένειας. Εν τω μεταξύ, οι συμμετέχοντες με υψηλότερο PA είχαν μεγαλύτερη αντίσταση στον ιό.

Αυτό αποδείχθηκε επίσης σε άλλες μελέτες που έδωσαν προληπτικά εμβόλια για την ηπατίτιδα Β σε 81 μαθητές που συμμετείχαν.

Οι πιο χαρούμενοι μαθητές είχαν σχεδόν διπλάσια απόκριση αντισωμάτων σε σύγκριση με τους λιγότερο χαρούμενους συμμετέχοντες.

Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η ευτυχία μπορεί να έχει αντίκτυπο σε ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Δεν γνωρίζουμε ακόμη πώς ακριβώς η σχέση μεταξύ των δύο. Αλλά οι πιθανότητες είναι ότι η ευτυχία επηρεάζει τη δραστηριότητα του άξονα του υποθάλαμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) ως ρυθμιστής του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος και του ελέγχου του στρες έτσι ώστε να λειτουργεί καλύτερα.

Διάφοροι τρόποι να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι

Τα συναισθήματα μπορούν πράγματι να επηρεάσουν την υγεία του σώματός σας. Σε αυτήν την περίπτωση, το να αισθάνεσαι πιο ευτυχισμένος πιο συχνά θα αυξήσει το προσδόκιμο ζωής σου επίσης.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν θέλετε να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.

Η κίνηση πιο ενεργά αφήνοντας χρόνο για άσκηση, ξοδεύοντας περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, διαλογισμό και τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να δημιουργήσει ευτυχισμένες ορμόνες.

Ωστόσο, η αληθινή ευτυχία προέρχεται επίσης από τα συναισθήματα που αισθάνεται ο ίδιος. Μερικές φορές, η ευτυχία μπορεί επίσης να επιτευχθεί από μικρές επιρροές, όπως συνομιλία και αστείο με τους ανθρώπους γύρω σας.

Το πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να εστιάζετε περισσότερο στα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά.