Υγιεινός τρόπος ζωής και τροφή για πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα

Όταν προσπαθείτε να ανακάμψετε από τον καρκίνο του πνεύμονα, αναμένεται να κάνετε αλλαγές στον πιο υγιεινό τρόπο ζωής, εκτός από την αποφυγή διαφόρων αιτιών καρκίνου του πνεύμονα. Ένας υγιέστερος τρόπος ζωής μπορεί να ξεκινήσει από την προσαρμογή της διατροφής σας και την άσκηση της αναπνοής. Υπάρχει μια ποικιλία διατροφικών επιλογών για άτομα με καρκίνο του πνεύμονα, καθώς και μια επιλογή αναπνευστικών ασκήσεων που είναι καλές για τις ακόλουθες θεραπείες.

Καλό φαγητό για ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα

Κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας για τους πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα, καταναλώστε πιο υγιεινά τρόφιμα και ποτά που μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία θεραπείας και ανάκαμψης, όπως:

1. Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας είναι πολύ κατάλληλο για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης για τους πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα. Ο λόγος είναι ότι το νερό καρύδας είναι πολύ χαμηλό σε υδατάνθρακες και νάτριο, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο.

2. Μπανάνες

Τρόφιμα με τη μορφή φρούτων, αυτό είναι επίσης καλό για άτομα με καρκίνο, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα. Ο λόγος είναι ότι οι μπανάνες περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες που μπορούν να αποκαταστήσουν την ενέργεια γρήγορα κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας. Όχι μόνο αυτό, οι ίνες που βρίσκονται στις μπανάνες μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο γεμάτοι για περισσότερο.

3. Σκόνη κακάου

Η σκόνη κακάου είναι πλούσια σε μαγνήσιο, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των φλαβανολών και των πολυφαινολών. Όχι μόνο αυτό, καταναλώνοντας ένα από αυτά τα συστατικά τροφίμων, οι πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα μπορούν να αποτρέψουν βλάβη στα κύτταρα.

Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων μπορεί επίσης να διεγείρει το κύριο νευρικό σύστημα, έτσι ώστε η κυκλοφορία του αίματος να είναι καλύτερη και οι μύες να γίνονται πιο χαλαροί.

4. Μέντα

Με κατανάλωση μέντα , ο ασθενής μπορεί να βελτιώσει την πέψη και την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της παραγωγής καλών θρεπτικών ουσιών για τα κύτταρα στο σώμα.

Υγιεινή διατροφή για ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα

Βασικά, δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι τροφίμων που πρέπει να καταναλώνονται για άτομα με καρκίνο του πνεύμονα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι διατροφικές ανάγκες κάθε ασθενούς μπορεί να είναι διαφορετικές.

Συνήθως, αυτή η ανάγκη προσδιορίζεται από άλλες καταστάσεις υγείας, επιλογές θεραπείας καρκίνου του πνεύμονα και πιθανές παρενέργειες, στάδια καρκίνου του πνεύμονα, έως το βάρος και το ύψος του ασθενούς.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Πνευμόνων, πράγματα που πρέπει να ληφθούν περισσότερο υπόψη κατά την επιλογή τροφών για πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα είναι:

1. Τρώτε επαρκείς θερμίδες, το σωματικό βάρος παραμένει ιδανικό

Συνήθως, οι ασθενείς θα αντιμετωπίσουν δραστική απώλεια βάρους. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται στους πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα να τρώνε τροφές που περιέχουν αρκετές θερμίδες για να διατηρήσουν το ιδανικό σωματικό βάρος. Ο γιατρός θα βοηθήσει επίσης στον προσδιορισμό της σωστής διατροφικής πρόσληψης για την κατάσταση της υγείας του ασθενούς.

2. Τρώτε πιο συχνά μικρότερα γεύματα

Εκτός από τον καθορισμό της διατροφής στα τρόφιμα για τους πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα, πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η διατροφή. Για παράδειγμα, συνιστάται στους ασθενείς να τρώνε λιγότερο αλλά πιο συχνά.

Η κατανάλωση λιγότερων αλλά πιο συχνά βοηθά να διασφαλιστεί ότι το σώμα σας παίρνει τις θερμίδες, τις πρωτεΐνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αντισταθμίσει τις παρενέργειες του φαρμάκου, όπως η ναυτία.

3. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα

Υπάρχουν επίσης διατροφικοί περιορισμοί που πρέπει να αποφεύγονται επειδή έχουν τη δυνατότητα να επιδεινώσουν τις παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου του πνεύμονα. Για παράδειγμα, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που, όταν χορηγούνται σε άτομα με καρκίνο του πνεύμονα, μπορούν να επιδεινώσουν παρενέργειες, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Οι ασθενείς αναμένεται επίσης να αποφεύγουν τα ζαχαρούχα τρόφιμα, καθώς περιέχουν πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα ζαχαρούχα τρόφιμα μπορούν να σας γεμίσουν ακόμα κι αν το σώμα σας δεν παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

4. Πιείτε πολύ νερό

Προκειμένου να μην αφυδατωθεί κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο, οι ασθενείς αναμένεται επίσης να καταναλώνουν πολύ νερό. Ωστόσο, αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφέ ή τσάι, επειδή μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν αφυδάτωση.

Συνιστάται αθλητισμός για ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα

Εκτός από την προσοχή σε τρόφιμα που είναι καλά για τους πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή σε άλλες δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας αυτής της ασθένειας.

Παρόλο που αντιμετωπίζει καρκίνο του πνεύμονα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν επιτρέπεται στον ασθενή να ασκεί. Στην πραγματικότητα, αυτή η δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική και πρέπει να γίνει. Είναι γνωστό ότι η άσκηση μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να ενισχύσει τους μύες και να αποτρέψει δραστική απώλεια βάρους για ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα.

Στην πραγματικότητα, με τακτική άσκηση, οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα μπορούν να λάβουν καλύτερη θεραπεία για τον καρκίνο, να βιώσουν λιγότερες παρενέργειες της θεραπείας και να αποτρέψουν την επανεμφάνιση του καρκίνου στο μέλλον.

Ωστόσο, πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ο τύπος άσκησης για ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα είναι επιρρεπείς σε κόπωση, κάτι που αν συμβεί αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις αναπνευστικές τους συνθήκες.

Επομένως, για να διατηρηθεί το σώμα σε κίνηση, οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα μπορούν να κάνουν ελαφριές και απλές δραστηριότητες όπως:

• Κηπουρική.
• Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί να πάρετε την κυλιόμενη σκάλα ή τον ανελκυστήρα.
• Κάντε έναν χαλαρό περίπατο με τα κατοικίδια ζώα ή τους συγγενείς σας.

Εάν θέλετε να συνεχίσετε να ασκείστε, οι ασθενείς με καρκίνο μπορούν να κάνουν αθλήματα όπως γιόγκα, tai-chi, κολύμπι και ποδηλασία με χαλαρό τρόπο. Αποφύγετε να κάνετε αθλήματα που έχουν υψηλή ένταση λόγω του κινδύνου πρόκλησης αναπνευστικών προβλημάτων.

Άσκηση διαχείρισης αναπνοής για ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα

Εκτός από τη διατροφή και τη διαλογή υγιών τροφών για πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα, πρέπει επίσης να κατανοήσετε διάφορους τρόπους αντιμετώπισης του πιο συνηθισμένου συμπτώματος του καρκίνου του πνεύμονα, δηλαδή δύσπνοια. Με την άσκηση της αναπνοής, ο ασθενής μπορεί να ανακουφίσει οποιοδήποτε από τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας. Κάποιοι από αυτούς είναι:

1. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε περισσότερο

Εκτός από την προσοχή στο είδος της τροφής που πρέπει να καταναλώνεται, οι πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα πρέπει επίσης να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν, ένα από τα οποία είναι η δύσπνοια.

Για να ελέγξετε αυτά τα συμπτώματα, ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε να είστε πιο χαλαροί ή ήρεμοι όταν τα αντιμετωπίζετε. Ο λόγος είναι ότι, όταν αισθάνεστε ανήσυχοι και φοβισμένοι, θα νιώθετε πιο φοβισμένοι.

Δοκιμάστε να ηρεμήσετε ακούγοντας μουσική, να σκεφτείτε όμορφα πράγματα ή διαλογισμό για να διευκολύνετε την αίσθηση ηρεμίας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το ένα σύμπτωμα όταν εμφανιστεί ξαφνικά.

2. Βρείτε μια άνετη θέση όταν αισθάνεστε δύσπνοια

Μερικές φορές, η δυσάρεστη θέση μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν έχετε καρκίνο του πνεύμονα. Ως εκ τούτου, εκτός από την προσπάθεια να παραμείνετε ήρεμοι, προσπαθήστε να βρείτε μια θέση που είναι πιο άνετη για να αναπνέετε.

3. Εστίαση στην αναπνοή

Όταν αισθάνεστε εξαντλημένοι, προσπαθήστε να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Η δύσπνοια συχνά δυσκολεύει την αναπνοή από τη μύτη σας, οπότε προσπαθήστε να αναπνέετε από το στόμα σας.

4. Εξοικονομήστε ενέργεια

Εάν αντιμετωπίζετε συχνή δύσπνοια, μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι πολύ. Επομένως, αποφύγετε να κάνετε περιττές δραστηριότητες, ειδικά δραστηριότητες που απαιτούν πολλή ενέργεια. Εξοικονομήστε καλύτερα την ενέργειά σας για πιο σημαντικές δραστηριότητες.

Εκτός από αυτά τα πράγματα, προσπαθήστε να σταματήσετε το κάπνισμα, να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα, να πιείτε πολύ πόσιμο και να δοκιμάσετε διάφορες ασκήσεις αναπνοής που μπορεί να σας ωφελήσουν. Μην ξεχνάτε, ξεκουραστείτε και, όπως προαναφέρθηκε, επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα για άτομα με καρκίνο του πνεύμονα.

Η δοκιμή αυτών των ασκήσεων όχι μόνο θα ηρεμήσει το μυαλό σας, αλλά και θα βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων, ειδικά με άτομα που έχουν καρκίνο του πνεύμονα. Με αυτόν τον τρόπο, οι ασκήσεις αναπνοής μπορεί να είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να βοηθήσει στη φυσική θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα.