Διατροφική πρόσληψη για παιδιά τις πρώτες 1000 ημέρες της ζωής & bull; γεια σου υγιή

Γνωρίζατε ότι οι πρώτες 1000 μέρες της ζωής είναι η καλύτερη ευκαιρία για να δημιουργήσετε ένα υγιέστερο μέλλον για το μικρό σας; Ναι, ο χρόνος μεταξύ μιας μητέρας βιώνει σύλληψη ή αρχίζει να μείνει έγκυος έως ότου γεννηθεί το μωρό σας και η ηλικία των δύο είναι ένα μοναδικό παράθυρο που μπορεί να μην γνωρίζουν ορισμένοι. Επομένως, η διατροφική πρόσληψη για τα παιδιά κάθε μέρα πρέπει να πληρούται εάν δεν θέλετε να το μετανιώσετε αργότερα.

Ποια είναι η επίδραση της διατροφικής πρόσληψης για τα παιδιά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;

Η διατροφή στις πρώτες 1000 ημέρες της ζωής του παιδιού σας θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ικανότητα του μικρού σας να μεγαλώσει, να μάθει και να είναι πιο ευημερούσα στο μέλλον.

Μείωση του κινδύνου προσβολής της νόσου

Για παιδιά κάτω των δύο ετών, η έλλειψη θρεπτικής και διατροφικής πρόσληψης μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη διατροφικής πρόσληψης για το μικρό σας επηρεάζει το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως πνευμονία, διάρροια και ελονοσία.

Επιπλέον, οι κίνδυνοι για την υγεία του παιδιού και των γονέων μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ασθένειες όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση και ο διαβήτης συνδέονται με τη διατροφική και διατροφική κατάσταση στις πρώτες 1000 ημέρες της ζωής.

Προωθεί την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Η προγεννητική διατροφή της μητέρας και του παιδιού στα δύο πρώτα χρόνια της ζωής (1000 ημέρες) είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες στη νευροαναπτυξιακή και ψυχική υγεία στο μέλλον.

Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφικής πρόσληψης για τα παιδιά απαιτείται για την υποστήριξη της ανάπτυξης του εγκεφάλου. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά βασικά θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη της νευροαναπτύξεως, όπως:

• Πρωτεΐνη
• Ψευδάργυρος
• Σίδερο
• Χολίνη
• Φολικό
• Ιώδιο
• Βιταμίνες A, D, B6 και B12
• Ακόρεστα λιπαρά οξέα

Εάν η μητέρα δεν είναι σε θέση να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες της περιόδου που επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού σας, το μικρό σας μπορεί να παρουσιάσει έλλειψη εγκεφαλικής λειτουργίας.

Συστάσεις για την κάλυψη της διατροφικής πρόσληψης για παιδιά

Μπορείτε πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο για να ζητήσετε συμβολή στην εκπλήρωση της διατροφικής πρόσληψης για το μικρό σας. Οι ειδικοί μπορούν να συστήσουν τα ακόλουθα:

1. Αποκλειστικός θηλασμός

Φυσικά αυτή η σύσταση ισχύει αφού η μητέρα και το μικρό παιδί περάσουν από τη διαδικασία εργασίας. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά αποκλειστικό θηλασμό τουλάχιστον για τους πρώτους έξι μήνες της ηλικίας του παιδιού σας.

Η διατροφική πρόσληψη του μωρού σας μέσω του θηλασμού μπορεί επίσης να συνεχιστεί με συμπληρωματικές τροφές (όπως η εισαγωγή στερεών τροφών) για τουλάχιστον τον πρώτο χρόνο. Εάν η μητέρα εξακολουθεί να είναι σε θέση ή ανίκανη να το κάνει και το μικρό παιδί εξακολουθεί να θέλει μητρικό γάλα, το επόμενο έτος εξακολουθεί να επιτρέπεται.

2. Καταναλώστε μια ποικιλία από υγιεινές πηγές τροφίμων

Η καλύτερη πηγή τροφής για το μικρό σας είναι, φυσικά, το μητρικό γάλα, ειδικά τους πρώτους έξι μήνες της ηλικίας του παιδιού σας. Ωστόσο, αφού περάσετε μια περίοδο αποκλειστικού θηλασμού, η διατροφική πρόσληψη του μικρού σας πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και να λαμβάνετε πάντα υπόψη το θρεπτικό περιεχόμενο στο φαγητό.

Με την πάροδο του χρόνου, η διατροφική πρόσληψη του μικρού σας θα αλλάξει από το μητρικό γάλα στο φαγητό που επιλέγει η μητέρα και το ίδιο. Για αυτόν τον λόγο, οι μητέρες μπορούν να ζητήσουν συστάσεις από γιατρούς ή διατροφολόγους για την επιλογή των καλύτερων πηγών τροφίμων.

3. Επιλογή του σωστού γάλακτος

Αν και όχι πολλά, δεν μπορούν όλες οι μητέρες να παρέχουν τη διατροφή από το μητρικό γάλα που χρειάζεται το μικρό σας. Εάν το μωρό σας δεν παίρνει μητρικό γάλα, το γάλα γάλα μπορεί να αντικαταστήσει.

Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να επιλέξετε γάλα γάλακτος, επειδή υπάρχουν διάφοροι τύποι τύπων. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να συμβουλευτούν τους παιδίατρους τους σχετικά με το ποιες φόρμουλες αναγνωρίζονται και να περιέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μικρό τους.

Η διατροφική πρόσληψη για παιδιά τις πρώτες 1000 ημέρες της ζωής έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία και την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού. Συνιστάται στις μητέρες να είναι ευαίσθητες σε αυτό και να καταβάλλουν προσπάθειες για να πάρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Χ