Περινεϊκό μασάζ, μια προετοιμασία για την εξομάλυνση της κανονικής εργασίας γεια σου υγιή

Για το τρίτο τρίμηνο οι έγκυες γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν είναι συνήθως εξοικειωμένες με τον όρο περινεϊκό μασάζ. Για να εξομαλυνθεί η διαδικασία εργασίας αργότερα, η επιλογή του περινεϊκού μασάζ χρησιμοποιείται συχνά από έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, πώς να κάνετε αυτό το περινεϊκό μασάζ δεν πρέπει να είναι αυθαίρετο για βέλτιστα οφέλη.

Στην πραγματικότητα, ποια είναι τα οφέλη του περινεϊκού μασάζ και πώς να το κάνετε;

Χ

Τι είναι το περινεϊκό μασάζ;

Το περίνεο είναι η περιοχή μεταξύ των κολπικών και πρωκτικών μυών που συνδέει τους μυς του πυελικού εδάφους (πυελικό δάπεδο).

Οι μύες του πυελικού εδάφους υποστηρίζουν τα πυελικά όργανα όπως η ουροδόχος κύστη και τα έντερα.

Κατά τη διάρκεια της κανονικής παράδοσης, όταν οι έγκυες γυναίκες γεννούν στο νοσοκομείο, η περινεϊκή περιοχή μπορεί να σκιστεί για να διευκολύνει το μωρό να περάσει.

Το κολπικό σχίσιμο κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι συχνό φαινόμενο στις γυναίκες που υποβάλλονται σε φυσιολογικό τοκετό, συμπεριλαμβανομένης της γέννησης διδύμων.

Τα δάκρυα κατά τον τοκετό μπορούν να ταξινομηθούν ως πρώτο, δεύτερο, τρίτο και τέταρτο βαθμό δακρύων.

Ο πρώτος βαθμός περιλαμβάνει μόνο το δέρμα του περινέου, ενώ ο δεύτερος βαθμός περιλαμβάνει το δέρμα και τους μυς του περινέου.

Ο τρίτος βαθμός αφορά μυϊκούς και πρωκτικούς ιστούς και μετά ο τέταρτος βαθμός εμφανίζεται περίπου στο 0,25-2,5% των φυσιολογικών γεννήσεων.

Εάν οι μύες του πυελικού εδάφους είναι αδύναμοι, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ουροδόχο κύστη και στα έντερα.

Αυτό μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στην περινεϊκή περιοχή που αισθάνεται άβολα κατά τη διάρκεια του σεξ μετά τον τοκετό.

Αλλά μερικές φορές, οι γιατροί μπορούν επίσης να εκτελέσουν μια διαδικασία επισιοτομίας ή να κόψουν την περινεϊκή περιοχή για να διευρύνουν το κολπικό άνοιγμα.

Ενώ η διαδικασία παράδοσης με καισαρική τομή δεν προκαλεί σχίσιμο στην περιοχή του περινέου, επειδή η τομή γίνεται στην κοιλιά της μητέρας.

Λοιπόν, το περινεϊκό μασάζ είναι ένας τρόπος για να βοηθηθεί η ετοιμότητα του περινέου, ώστε να μπορεί να είναι πιο ευέλικτο, ώστε να είναι εύκολο να τεντωθεί αργότερα κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Έτσι, εκτός από την παροχή διαφόρων παρασκευασμάτων τοκετού και προμηθειών παράδοσης, αυτό το μασάζ μπορεί επίσης να είναι μια προσοχή για εσάς.

Ποια είναι τα οφέλη του περινεϊκού μασάζ;

Ένα από τα οφέλη του περινεϊκού μασάζ είναι ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σχισίματος κατά τον τοκετό και να ελαχιστοποιήσει τον περινεϊκό πόνο μετά τον τοκετό.

Το τακτικό μασάζ στην περιοχή της γυναίκας αναμένεται επίσης ότι θα είναι σε θέση να αποτρέψει τις διαδικασίες επισιοτομίας (κολπικό ψαλίδι) κατά τη διάρκεια του τοκετού αργότερα.

Συνήθως, οι μητέρες που γεννούν για πρώτη φορά είναι πιο επιρρεπείς σε βλεννογόνο του περινέου από τις μητέρες που έχουν γεννήσει αρκετές φορές.

Τα διάφορα οφέλη του περινεϊκού μασάζ συνολικά είναι τα εξής:

• Αυξήστε την ελαστικότητα ή την ευκαμψία του περινέου έτσι ώστε η ροή του αίματος σε αυτήν την περιοχή να είναι πιο ομαλή, έτσι ώστε να είναι εύκολη και ανώδυνη κατά το τέντωμα κατά τη διάρκεια της εργασίας
• Διευκολύνει το τέντωμα του περινέου
• Μειώνει τις πιθανότητες του γιατρού να πραγματοποιήσει επισιωτομή κατά τον τοκετό
• Ελαχιστοποιεί τον πόνο στο περίνεο μετά τον τοκετό
• Είναι πολύ χρήσιμο εάν η περινεϊκή περιοχή σας είναι άκαμπτη ή έχει τραύμα στην περινεϊκή περιοχή

Εάν το περίνεο σκιστεί από μόνη της ή λόγω μιας διαδικασίας επισιοτομίας, η αποκατάσταση και η φροντίδα μετά την κανονική παράδοση μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο.

Η περινεϊκή φροντίδα πληγών που διαρκεί λίγο περισσότερο μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε δυσφορία, πόνο, ακράτεια ούρων και άλλα πράγματα που εμποδίζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Από την άλλη πλευρά, τα οφέλη του τακτικού περινεϊκού μασάζ μπορούν επίσης να βοηθήσουν τη μητέρα να χαλαρώσει τους μυς του πυελικού εδάφους που θα είναι πολύ χρήσιμες κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Πότε μπορεί να γίνει περινεϊκό μασάζ;

Το περινεϊκό μασάζ γίνεται συνήθως από έγκυες γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο ή στο τέλος της εγκυμοσύνης.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, το περινεϊκό μασάζ μπορεί να γίνει τακτικά από τις τελευταίες 3-4 εβδομάδες της εγκυμοσύνης ή πριν από τον τοκετό ή περίπου 34 εβδομάδες κύησης.

Το μασάζ στην οικεία περιοχή αυτής της γυναίκας μπορεί να γίνει μόνο του ή με τη βοήθεια του συντρόφου σας, όπως ο άντρας σας.

Προγραμματίστε την εβδομαδιαία ρουτίνα σας για μασάζ, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια ή μετά το μπάνιο.

Το να κάνετε μασάζ στο ντους ή μετά το μπάνιο μπορεί να είναι μια καλή στιγμή επειδή τα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού έχουν διευρυνθεί.

Αυτό καθιστά την περινεϊκή περιοχή πιο μαλακή και πιο άνετη. Με αυτόν τον τρόπο, θα επηρεαστείτε και θα αισθανθείτε πιο χαλαροί.

Πώς να κάνετε ένα περινεϊκό μασάζ;

Το περινεϊκό μασάζ μπορεί να γίνει για περίπου 5 λεπτά με συχνότητα 3-4 φορές την εβδομάδα. Ο στόχος είναι φυσικά να εξοικειωθείτε με την περιοχή του περινέου σας.

Η ακολουθία του τρόπου εκτέλεσης του περινεϊκού μασάζ έχει ως εξής:

1. Πλύνετε τα χέρια

Είναι σημαντικό να πλένετε πάντα τα χέρια σας με σαπούνι και τρεχούμενο νερό πριν αρχίσετε να κάνετε μασάζ σε αυτήν τη γυναικεία περιοχή.

Εάν το κάνετε μόνοι σας, φυσικά πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας. Εν τω μεταξύ, εάν βοηθηθεί από έναν σύντροφο, ζητήστε του να πλύνει πρώτα τα χέρια του.

Μην ξεχάσετε να βεβαιωθείτε ότι τα νύχια σας είναι κοντά, ώστε να μην τραυματίσετε τη γυναικεία περιοχή, αναφέροντας τη σελίδα του Baby Center.

2. Βρείτε ένα άνετο μέρος και θέση

Στη συνέχεια, βρείτε ένα μέρος που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από περισπασμούς όταν πρέπει να ανοίξετε τα πόδια σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε άνετα περινεϊκό μασάζ.

Δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το άκρο σας για να κάνετε ευκολότερο το μασάζ.

Εάν το μασάζ στη γυναικεία περιοχή των εγκύων γυναικών γίνεται μόνο του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη που βρίσκεται μπροστά από τον κόλπο.

Αυτό είναι χρήσιμο ώστε να μπορείτε εύκολα να δείτε τι κάνετε και επίσης να εξοικειωθείτε με την περινεϊκή περιοχή σας.

Αυτό έχει ως στόχο να σας διευκολύνει να δείτε όλα τα μέρη του κόλπου.

3. Λιπάνετε την περινεϊκή περιοχή

Ακριβώς όπως ένα μασάζ σώματος που συνήθως χρησιμοποιεί λάδι για να διευκολύνει τη διαδικασία, η λίπανση στην περινεϊκή περιοχή έχει ως στόχο να κάνει το μασάζ πιο άνετο.

Εάν δεν θέλετε να λιπάνετε άμεσα την περινεϊκή περιοχή, μπορείτε πρώτα να λιπάνετε τα δάχτυλα με λάδι μασάζ.

Κάντε αυτό όταν βρίσκεστε σε μια άνετη θέση για να κάνετε μασάζ στη γυναικεία περιοχή, δηλαδή ξαπλωμένη με τα πόδια σας λυγισμένα και ανοιχτά.

Μπορείτε επίσης να βρίσκεστε σε καθιστή ή όρθια θέση με τα πόδια σας απλωμένα (κλωστή).

4. Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ

Εισπνεύστε και χαλαρώστε το σώμα σας πριν ξεκινήσετε το μασάζ. Τα παρακάτω είναι τα στάδια του περινεϊκού μασάζ που μπορείτε να κάνετε και ο σύντροφός σας:

• Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας περίπου 2,5-4 εκατοστά (cm) στο κάτω μέρος του κόλπου
• Πιέστε τον αντίχειρα στον πρωκτό και στο πλάι έως ότου η περινεϊκή περιοχή νιώσει λίγο τεντωμένη
• Κρατήστε το τέντωμα για περίπου 1-2 λεπτά
• Κάντε απαλό μασάζ στο κάτω μέρος του κόλπου για 2-3 λεπτά το πολύ
• Κάντε μασάζ με τους αντίχειρές σας προς την κορυφή του περινέου, προς τα έξω και στη συνέχεια πάλι προς τα κάτω με κίνηση σε σχήμα U
• Επαναλάβετε το μασάζ για αρκετές φορές

Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν τη μέθοδο περινεϊκού μασάζ κάνοντας τεχνικές βαθιάς αναπνοής.

Το μασάζ στη γυναικεία περιοχή δεν είναι στην πραγματικότητα επώδυνο. Παρόλα αυτά, μπορεί να αισθανθείτε λίγη πίεση όταν κάνετε μασάζ τις πρώτες εβδομάδες.

Είναι καλύτερο να αποφύγετε να κάνετε μασάζ στη γυναικεία περιοχή εάν έχετε κολπικό έρπητα και κολπικές λοιμώξεις.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτό το μασάζ μπορεί να μην παρέχει πάντα τα ίδια οφέλη για όλες τις μητέρες που το κάνουν.

Μερικές φορές, η μητέρα μπορεί ακόμη να βιώσει το δάκρυ κατά τον τοκετό ή τον πόνο μετά τον τοκετό, ανάλογα με την κατάσταση που βιώνει.

Γι 'αυτό, φροντίστε να συμβουλευτείτε εκ των προτέρων για όλες τις δυνατότητες όταν η διαδικασία παράδοσης φτάσει αργότερα.