Μερικές φορές όταν θέλετε να τρέξετε, είτε τζόκινγκ στο συγκρότημα, στην πανεπιστημιούπολη, ή κατά καιρούς ημέρα χωρίς αυτοκίνητα, σκεφτόμαστε πάντα ποια παπούτσια είναι ωραία να φορούν. Ίσως στην αρχή, όταν τρέξαμε για πρώτη φορά, πιστεύαμε ότι για τρέξιμο, είναι σημαντικό τα παπούτσια που χρησιμοποιούνται να είναι αυτά που εμφανίζονται στο ράφι παπούτσια για τρέξιμο .

Επιλέξτε παπούτσια με βάση τον τύπο του τρεξίματος

Στην πραγματικότητα, εκτός από τον τρόπο που επιλέγουμε παπούτσια με βάση το σχήμα των ποδιών ή το υλικό, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι τι είδους τρέξιμο θα κάνουμε.

Αλλά μην επιλέξετε λάθος παπούτσια, γιατί τα παπούτσια που δεν είναι σωστά θα μας κάνουν δυνητικά τραυματισμένους. Όπως αναφέρεται Πυξίδα , Δρ. Ο Andi Kurniawan, SpKO, δήλωσε ότι το τρέξιμο είναι ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και για την ψυχική υγεία. Ωστόσο, σύμφωνα με τον ίδιο, οι τραυματισμοί στοιχειώνουν πάντα τους δρομείς περίπου 80% εάν τα παπούτσια είναι λάθος.

Το τρέξιμο είναι άθλημα υψηλός αντίκτυπος που δίνει μεγάλη επίδραση στο σώμα. Η επίδραση ήταν μεγάλη στα πόδια και στα γόνατα. «Ακόμα και παπούτσια για τρέξιμο που δεν είναι σωστά μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Σαν αυτοκίνητο, εξωτερική σόλα παπούτσια σαν ελαστικά. Το μεσαίο τμήμα του παπουτσιού είναι το αμορτισέρ και το πάνω μέρος είναι ο σταθεροποιητής ", είπε.

"Τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να είναι προσαρμοσμένα στον τύπο του ποδιού και στον τρόπο που τρέχουμε. Προσέξτε επίσης το πού τρέχουμε, είτε στον διάδρομο, στο βουνό είτε στον αυτοκινητόδρομο ", πρόσθεσε.

Στην πραγματικότητα υπάρχουν περίπου 15 τύποι τρεξίματος, αλλά αυτό που είναι γενικά γνωστό και πιο συχνά εκτελείται είναι οι τρεις βασικοί τύποι τρεξίματος, δηλαδή δρόμος , τρέξιμο σε ορεινές διαδρομές , και διαπολιτισμική εκπαίδευση .

Σύμφωνα με ειδικούς, εάν θέλετε να κάνετε τους τρεις τύπους τρεξίματος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα κατάλληλα παπούτσια για καθένα. Τα παρακάτω είναι μερικές από τις διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε:

1. Παπούτσια που τρέχουν στο δρόμο

Αυτός είναι ο τύπος παπουτσιού που χρησιμοποιείται για τον τύπο τρεξίματος που πραγματοποιείται στο δρόμο ή στην άσφαλτο. Αυτά τα παπούτσια έχουν σχεδιαστεί για να τρέχουν σε άσφαλτο ή πεζοδρόμιο και περιστασιακά να απομακρύνονται ελαφρώς σε άλλη επιφάνεια. Αυτά τα παπούτσια είναι ελαφριά και εύκαμπτα, κατασκευασμένα με απορρόφηση των κραδασμών ή εξισορρόπηση ποδιών για βαριά επαναλαμβανόμενα πέλματα, ακόμη και σε τραχιές επιφάνειες.

1. Παπούτσια για τρέξιμο

Αυτά τα παπούτσια είναι σχεδιασμένα για τη διαδρομή εκτός δρόμου βραχώδη, λασπώδη, ριζωμένη ή άλλα εμπόδια. Το παπούτσι συμπληρώνεται από ένα επιθετικό πέλμα για σταθερή πρόσφυση και είναι επενδεδυμένο για σταθερότητα, στήριξη και μοναδική προστασία.

1. Παπούτσια cross-training

Για παπούτσια, αυτό έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιείται για τρέξιμο, καθώς και για άλλα αθλήματα, όπως γυμναστήριο ή άλλη διασταυρούμενη προπόνηση, ή δραστηριότητες ισορροπίας που απαιτούν περισσότερη επαφή με το έδαφος, απαιτώντας έτσι σκληρότερα πέλματα παπουτσιών.

Όταν έχετε επιλέξει τον σωστό τύπο παπουτσιού με βάση τον τύπο τρεξίματος που θα κάνετε, αργότερα αυτό δεν θα ωφελήσει μόνο τα πόδια σας ή το τρέξιμό σας, αλλά θα γεμίσει επίσης το πορτοφόλι και τις εξοικονομήσεις σας. Η επιλογή των σωστών παπουτσιών θα κάνει τα παπούτσια σας να διαρκέσουν περισσότερο, επειδή χρησιμοποιούνται ανάλογα.

Έτσι, εάν εξακολουθείτε να θέλετε να τρέξετε, αλλά δεν ξέρετε τι είδους τρέξιμο και χρησιμοποιείτε λάθος παπούτσια για τρέξιμο, μπορεί να καταλήξετε σπατάλη επειδή τα λάθος παπούτσια μπορούν εύκολα να σπάσουν και πρέπει να τα αντικαταστήσετε.

Φυσικά, εκτός από το να παραμένετε υγιείς, θέλετε το πορτοφόλι σας να μην σπάσει, σωστά;

Χ