Πώς να αυξήσετε το σάκχαρο στο αίμα όταν πάσχετε από υπογλυκαιμία

Κάποιος που εμφανίζει σημάδια χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, επίσης γνωστό ως υπογλυκαιμία, πρέπει να ξέρει πώς να αυξάνει γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ειδικά για εσάς που εμφανίζετε υποτροπιάζουσα υπογλυκαιμία (αντιδραστική υπογλυκαιμία). Ο λόγος είναι ότι η υπογλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει απειλητικές για τη ζωή επιπτώσεις στην υγεία που απαιτούν επείγουσα θεραπεία. Πώς να αυξήσετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα; Υπάρχουν τρόφιμα που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα που πρέπει να καταναλώνονται;

Πώς να αυξήσετε το σάκχαρο στο αίμα όταν πάσχετε από υπογλυκαιμία

Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου είναι κάτω από το φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα. Αυτή η κατάσταση δεν είναι μια ασθένεια που στέκεται μόνη της, αλλά θα μπορούσε να είναι ένδειξη άλλων προβλημάτων υγείας που έχετε.

Σύμφωνα με την American Diabetes Association, η υπογλυκαιμία μπορεί να εμφανιστεί λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως η διατροφή, η επίδραση ορισμένων φαρμάκων και καταστάσεων και η άσκηση. Επιπλέον, αυτά τα προβλήματα υγείας μπορούν επίσης να προκύψουν λόγω των παρενεργειών της θεραπείας με ινσουλίνη.

Κάποιος που έχει υπογλυκαιμία συνήθως αισθάνεται πονοκεφάλους, τρέμουλο, ναυτία, αδυναμία και άγχος.

Εάν εσείς ή κάποιος πιο κοντά σας έχετε μια ξαφνική εμφάνιση συμπτωμάτων υπογλυκαιμίας, ο πρώτος προτεινόμενος τρόπος αύξησης του σακχάρου στο αίμα είναι να καταναλώνετε αμέσως τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν υψηλούς υδατάνθρακες, γλυκά τρόφιμα ή τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα.

Σας συνιστούμε επίσης να τρώτε τρόφιμα με αρκετά υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως λευκό ψωμί, λευκό ρύζι ή δημητριακά. Συνήθως τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν μετά από 10-20 λεπτά.

Διάφορα τρόφιμα για αύξηση του σακχάρου στο αίμα

Κατ 'αρχήν, όσοι από εσάς έχετε υπογλυκαιμία πρέπει να τρώτε μικρά, συχνά γεύματα και να προσθέτετε σνακ εκτός από το κύριο γεύμα. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που ενισχύουν το σάκχαρο στο αίμα που μπορούν να επιλεγούν:

1. Ψωμί ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο

Το ψωμί ολικής αλέσεως έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Εν τω μεταξύ, το φυστικοβούτυρο περιέχει πρωτεΐνες και λίπη.

Ο συνδυασμός τροφών ολικής αλέσεως με πρωτεΐνη και λίπος θα διατηρήσει το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα αποφεύγοντας έτσι την επανεμφάνιση συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανιστούν.

2. Φρούτα και τυρί

Τα φρούτα είναι μια καλή πηγή ινών που μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση της γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος. Μερικά φρούτα περιέχουν αρκετά υψηλούς υδατάνθρακες.

Ορισμένα φρούτα που είναι ασφαλή για κατανάλωση για άτομα με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα περιλαμβάνουν μήλα, αχλάδια και πορτοκάλια. Η προσθήκη της πρωτεΐνης και του λίπους που βρίσκονται σε μια φέτα τυριού στο κομμάτι του φρούτου σας μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

3. Ξηροί καρποί

Τα καρύδια είναι ένα εξαιρετικό σνακ για υπογλυκαιμικά άτομα. Τα καρύδια περιέχουν μια σειρά ουσιών που μπορούν να επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης. Αυτό το σνακ είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και λίπη, τα οποία μπορούν να επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης στο σώμα. Προσπαθήστε να μεταφέρετε τα καρύδια ως σνακ που πρέπει να έχετε στην τσάντα σας.

4. Γιαούρτι με φρούτα

Φάτε γιαούρτι χωρίς ζάχαρη (συνήθως δηλαδή πεδιάδα, όχι γεύση). Με ένα μείγμα φέτες φρούτων, όπως μάνγκο, μπανάνες και φράουλες, αυτές οι ενισχυτικές τροφές για το σάκχαρο του αίματος θα είναι ακόμη πιο νόστιμες και πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Το μείγμα των δύο θα παράγει υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ως πηγή ενέργειας. Το λίπος και οι ίνες που περιέχονται σε αυτό παίζει επίσης ρόλο στην επιβράδυνση του μεταβολισμού της γλυκόζης.

Ένα άτομο που έχει επίπεδα σακχάρου κάτω από το φυσιολογικό συνιστάται να τρώει κάθε 3 ώρες και να ακολουθεί την ακόλουθη διατροφή για να διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του σταθερό.

Συνήθως το πρόγραμμα γεύματος για τη θεραπεία της υπογλυκαιμίας που εφαρμόζεται είναι:

• Φάτε αμέσως μετά το ξύπνημα
• Σνακ πριν από το μεσημεριανό
• Μεσημεριανό
• Απογευματινό σνακ
• Βραδινό
• Σνακ πριν από το κρεβάτι

Μπορείτε να αυξήσετε το σάκχαρο στο αίμα χωρίς τροφή;

Εκτός από ορισμένα τρόφιμα, η κατανάλωση πηκτωμάτων και δισκίων γλυκόζης μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Και τα δύο είναι αποτελεσματικά στην γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα και μπορούν να ληφθούν χωρίς τη χρήση ιατρικής συνταγής. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης. Τόσο το τζελ γλυκόζης όσο και τα δισκία συνιστώνται ιδιαίτερα για άτομα που συχνά υποφέρουν από υπογλυκαιμία πολλές φορές. Η θεραπεία με γλυκαγόνη μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος αύξησης του σακχάρου στο αίμα. Η γλυκαγόνη είναι μια ορμόνη που διεγείρει το ήπαρ για να απελευθερώσει γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο, για να λάβετε αυτήν τη θεραπεία, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό επειδή μπορεί να ληφθεί μόνο με ιατρική συνταγή. Το φάρμακο Glucagon διατίθεται σε διάφορα κιτ που αποτελούνται από βελόνα και γλυκαγόνη. Η θεραπεία με γλυκαγόνη πραγματοποιείται συνήθως όταν η υπογλυκαιμία έχει προκαλέσει την απώλεια συνείδησης από τον πάσχοντα. Άλλα άτομα, όπως οικογένεια ή φίλοι κοντά σας, θα βοηθήσουν στην ένεση γλυκαγόνης στα χέρια, τους μηρούς ή τους γλουτούς σας. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα σοβαρής υπογλυκαιμίας που σας κάνουν να αισθανθείτε αναίσθητοι, μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια έκτακτης ανάγκης από εκείνους γύρω σας. φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας πότε και πώς να χρησιμοποιήσετε τα αναλώσιμα γλυκαγόνης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης ενημερώσει την οικογένεια και τους φίλους σας πώς να το χρησιμοποιήσετε και πώς να αναγνωρίσετε τις υπογλυκαιμικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Χ