Plantar fasciitis: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Ορισμός

Τι είναι η πελματιαία fasciitis;

Η πελματιαία fasciitis είναι μια κατάσταση στην οποία το πόδι γίνεται φλεγμονή (φλεγμονή) που είναι μία από τις αιτίες του πόνου στη φτέρνα. Αυτή η κατάσταση περιλαμβάνει φλεγμονή της παχιάς ταινίας του ιστού που διατρέχει το κάτω πόδι και συνδέει το οστό της φτέρνας με τα δάχτυλά σας (πελματιαία περιτονία).

Η Plantar fasciitis είναι μια πάθηση που γενικά προκαλεί έντονο πόνο στα πρώτα βήματα με τα οποία ξεκινάτε την ημέρα σας. Όταν σηκώνεστε και κινείτε, ο πόνος συνήθως υποχωρεί. Ωστόσο, το συναίσθημα μπορεί να επιστρέψει μετά από μια μακρά περίοδο στάσης ή όταν σηκωθείτε όταν καθίσετε.

Πόσο συχνή είναι η πελματιαία fasciitis;

Η Plantar fasciitis είναι μια πολύ συχνή πάθηση σε άνδρες ηλικίας 40-60 ετών. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συχνά σε αθλητές ή άτομα που τρέχουν πολύ.

Επιπλέον, οι υπέρβαροι άνθρωποι που συχνά δεν χρησιμοποιούν τακάκια στα πέλματα των ποδιών τους διατρέχουν επίσης κίνδυνο. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί μειώνοντας τον κίνδυνο. Συζητήστε με το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Σημάδια & συμπτώματα

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της πελματιαίας fasciitis;

Το σύμπτωμα της πελματιαίας fasciitis είναι έντονος πόνος ή πόνος στη φτέρνα και πόνος όταν περπατάτε μετά το ξύπνημα. Όσο περισσότερο περπατάτε, τόσο καλύτερος θα είναι ο πόνος σας.

Ο πόνος από την πελματιαία fasciitis είναι μια κατάσταση που μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Ο πόνος που προκύπτει από αυτήν την ασθένεια μπορεί να αισθανθεί αιχμηρός ή θαμπό.

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μια αίσθηση καψίματος ή πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού που εκπέμπεται από τη φτέρνα.

Μετά από μακρά άσκηση, ο πόνος μπορεί να είναι τόσο άβολος επειδή υπάρχει αυξημένος ερεθισμός ή φλεγμονή. Με αυτήν την κατάσταση, συνήθως δεν θα αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, αλλά αφού σταματήσετε τη δραστηριότητα.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, αισθάνεστε πάντα πόνο όταν περπατάτε. Μερικές φορές ο πόνος ακτινοβολεί από τη φτέρνα στα δάχτυλα των ποδιών και η φτέρνα πρήζεται ή μώλωπες.

Μπορεί να υπάρχουν σημεία και συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν έχετε παραπάνω σημεία ή συμπτώματα ή άλλες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό. Πάντα συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τη θεραπεία της κατάστασής σας.

Αιτία

Τι προκαλεί πελματιαία fasciitis;

Η αιτία της πελματιαίας περιτονίας είναι τραύμα στους μυς των ποδιών. Η πίεση ενώ περπατάτε, τρέχετε και στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να τεντώσει και να τραυματίσει το πόδι, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πόνο. Επιπλέον, η χρήση ακατάλληλων παπουτσιών για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει πελματιαία δυσπλασία.

Παράγοντες κινδύνου

Τι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της πελματιαίας fasciitis;

Οι παράγοντες κινδύνου για την πελματιαία fasciitis είναι:

• Φύλο και ηλικία. Η πελματιαία fasciitis εμφανίζεται συνήθως σε άνδρες ηλικίας 40-60 ετών.
• Κάνοντας ορισμένα αθλήματα. Αυτές οι δραστηριότητες δίνουν περισσότερο άγχος στη φτέρνα και τον ιστό, όπως το τρέξιμο, η πεζοπορία, το μπαλέτο και η αερόμπικ μπορεί γρήγορα να προκαλέσουν πελματιαία περιτονία.
• Ανωμαλίες μυών ποδιών. Η παραμόρφωση των ποδιών ή το ασυνήθιστο βάδισμα επηρεάζει επίσης το πόδι και προκαλεί πελματιαία περιτονία.
• Ευσαρκία. Περισσότερο βάρος δίνει περισσότερο άγχος στη βάση των μυών των ποδιών.
• Μια δουλειά που απαιτεί στάση μακρύς, όπως εργάτες, καθηγητές ή άλλα επαγγέλματα. Η στάση ή το περπάτημα σε τραχιές επιφάνειες θα τραυματίσει επίσης τους τένοντες των μυών των ποδιών.

Χωρίς παράγοντες κινδύνου δεν σημαίνει ότι δεν θα υποφέρετε από αυτήν την ασθένεια. Αυτοί οι παράγοντες είναι μόνο για αναφορά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για πιο λεπτομερείς πληροφορίες.

Φάρμακα και φάρμακα

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Ποιες είναι οι συνήθεις εξετάσεις για τη διάγνωση αυτής της κατάστασης;

Ο τρόπος με τον οποίο οι γιατροί διαγιγνώσκουν την πελματιαία fasciitis είναι με την εξέταση των συμπτωμάτων και την εξέταση του προσβεβλημένου ποδιού. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός σας θα εξετάσει την περιοχή του πόνου στο πόδι σας. Η θέση του πόνου μπορεί να καθορίσει τι τον προκαλεί.

Συνήθως, οι γιατροί δεν σας ζητούν να κάνετε εξετάσεις. Ωστόσο, οι εξετάσεις απεικόνισης είναι δοκιμές που συνήθως παραγγέλνουν οι γιατροί για να βρουν άλλα προβλήματα. Μερικές φορές, η διαδικασία ακτινογραφίας δείχνει ένα κόκαλο να βγαίνει από το οστό της φτέρνας.

Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές μου για την πελματιαία fasciitis;

Ο χρόνος επούλωσης για την πελματιαία fasciitis είναι συνήθως μερικοί μήνες. Οι θεραπείες μπορούν να έχουν τη μορφή μείωσης της πίεσης στη φτέρνα χωρίς να στέκονται για πολύ χωρίς να στηρίζεται το πόδι, να συμπιέζουν την πληγείσα περιοχή και να τεντώνουν.

Παρατίθεται από την κλινική Mayo, εδώ είναι επιλογές θεραπείας που μπορούν να θεραπεύσουν την πελματιαία φασλίτιδα εάν δεν βελτιωθεί:

Φάρμακα

Η ακεταμινοφαίνη και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της πελματιαίας περιτονίτιδας. Η ιβουπροφαίνη και το νατριούχο ναπροξένη μπορούν επίσης να θεραπεύσουν τον πόνο και τη φλεγμονή λόγω της πελματιαίας περιτονίτιδας.

Θεραπεία

Οι ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ειδικών θεραπευτικών εργαλείων, είναι τρόποι που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της πελματιαίας περιτονίας. Οι ασκήσεις για τη θεραπεία της πελματιαίας fasciitis είναι:

• Φυσική θεραπεία. Ένας θεραπευτής θα σας δείξει μερικές ασκήσεις κίνησης για να τεντώσετε την πελματιαία περιτονία και τον τένοντα του Αχιλλέα. Ο θεραπευτής θα σας δείξει επίσης πώς να ενισχύσετε τους μυς των ποδιών.
• Χρησιμοποιώντας έναν νάρθηκα. Ο θεραπευτής ή ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσουν να χρησιμοποιήσετε νάρθηκα, το οποίο μπορεί να τεντώσει τα μοσχάρια και τις καμάρες σας πριν τον ύπνο. Μπορεί να πιάσει την πελματιαία περιτονία και τον τένοντα του Αχιλλέα σε τεντωμένη θέση όλη τη νύχτα.
• Ορθωτικός. Η χρήση ορθοτικών ή επιπρόσθετων υποδημάτων θα βοηθήσει επίσης στη διανομή της πίεσης στο πόδι σας ακόμη περισσότερο στο μάτι.

Άλλες λειτουργίες και διαδικασίες

Εάν οι παραδοσιακές διαδικασίες δεν λειτουργούν εντός μερικών μηνών, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να ακολουθήσετε αυτές τις διαδικασίες:

Ενεση

Η παροχή στεροειδούς θεραπείας με ένεση στην πληγείσα περιοχή μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο. Ωστόσο, μην το κάνετε ξανά και ξανά, καθώς μπορεί να αποδυναμώσει την πελματιαία περιτονία σας και πιθανόν να την προκαλέσει ρήξη.

Θεραπεία εξωσωματικών κρουστικών κυμάτων

Σε αυτή τη διαδικασία, τα ηχητικά κύματα κατευθύνονται στην περιοχή του πόνου της φτέρνας για να διεγείρουν την επούλωση. Αυτή είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της χρόνιας πελματιαίας νόσου που δεν βελτιώνεται με τις παραδοσιακές θεραπείες.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει καλά αποτελέσματα από αυτήν τη διαδικασία. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματική.

Επισκευή υπερήχων ιστών

Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί απεικόνιση υπερήχων για να καθοδηγήσει ένα εργαλείο που μοιάζει με βελόνα στον κατεστραμμένο ιστό της πελματιαίας περιτονίας. Χρησιμοποιώντας ενέργεια υπερήχων, το άκρο της συσκευής δονείται γρήγορα για να σπάσει τον κατεστραμμένο ιστό και στη συνέχεια απορροφάται.

Λειτουργία

Ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων χρειάζεται χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσει την πελματιαία περιτονία από το οστό της φτέρνας. Αυτή η διαδικασία είναι η τελευταία λύση όταν ο πόνος από την πελματιαία περιτονία είναι σοβαρός και άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει.

Αυτό μπορεί να γίνει ως ανοιχτή διαδικασία ή μέσω μιας μικρής τομής υπό τοπική αναισθησία.

Αναφορά από την Healthline, εάν έχετε δυσκολία να κάμψετε τα πόδια σας, ακόμη και μετά το τέντωμα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια ύφεση γαστροκνήμης. Αυτή η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει επιμήκυνση των μυών του μοσχαριού για αύξηση της κίνησης του αστραγάλου και ανακούφιση του στρες στην πελματιαία περιτονία.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πόνο και νευρική βλάβη, οπότε είναι σημαντικό να το σκεφτείτε. Πάντα συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για την υγεία σας.

Οικιακές θεραπείες

Ποιες είναι μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της πελματιαίας νόσου;

Ακολουθούν τρόποι ζωής και θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν στη θεραπεία της πελματιαίας νόσου:

• Διατηρήστε ένα ιδανικό βάρος σώματος. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον άγχος στην πελματιαία περιτονία σας.
• Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια. Φορέστε παπούτσια με χαμηλά ή μεσαία τακούνια, παχιά πέλματα και πρόσθετη απορρόφηση των κραδασμών. Μην περπατάτε χωρίς παπούτσια.
• Μην φοράτε φθαρμένα αθλητικά παπούτσια. Αλλάξτε τα παλιά αθλητικά παπούτσια σας προτού σας αρρωστήσουν.
• Σταματήστε να ασκείστε για λίγο έως ότου το δέρμα επουλωθεί τέλεια. Μπορείτε να κάνετε ελαφριά άσκηση, όπως κολύμπι ή ποδηλασία, αντί για περπάτημα ή τζόκινγκ.
• Πάγος. Εφαρμόστε πάγο στην πληγείσα περιοχή για 15 λεπτά, τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή.
• Τέντωμα συχνά, ειδικά πριν από την άσκηση. Μπορείτε να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη.
• Ξεκουράσου. Ξεκουραστείτε τα πόδια σας για να αποφύγετε την παρατεταμένη στάση των τραυματισμών στα πόδια.
• Καλέστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά τη θεραπεία.

Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την καλύτερη λύση στο πρόβλημά σας.

Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.