Νερό λεμονιού και τζίντζερ για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς, είναι αποτελεσματικό ή φάρσα;

Εκτός από το ότι είναι αντιαισθητικό στο μάτι, ένα διασταλμένο στομάχι ενέχει επίσης μεγάλο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας. Γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι αναζητούν ενεργά τρόπους για να απαλλαγούν από το σωρό του λίπους της κοιλιάς. Μια λύση λεμονιού και τζίντζερ νερό ήταν μια κληρονομική συνταγή για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Ωστόσο, λειτουργεί πραγματικά αυτή η μέθοδος ή είναι απλώς ένας ψίθυρος από τους γείτονες;

Γιατί μπορεί το στομάχι να διογκωθεί;

Ένα διαταραγμένο στομάχι εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται πολύ λίπος στην κοιλιακή περιοχή και γύρω από τη μέση. Αυτή η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά μπορεί να προκληθεί από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χοληστερόλη και λίπος, αύξηση της ορμόνης του στρες κορτιζόλης, σε έλλειψη άσκησης. Ένα διαταραγμένο στομάχι μπορεί επίσης να προκληθεί από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, οπότε δεν είναι περίεργο ότι αναφέρεται συχνά ως Μπυροκοιλια ή κοιλιά μπύρας.

Αποκαλύπτοντας τα οφέλη του λεμονιού και του τζίντζερ για την υγεία

Το λεμόνι χρησιμοποιείται ευρέως ως φυσικό συστατικό απώλειας βάρους επειδή πιστεύεται ότι βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος. Όσο πιο γρήγορα λειτουργεί ο μεταβολισμός σας, τόσο πιο γρήγορα και πιο αποθηκευμένο λίπος καίγεται.

Επιπλέον, το λεμόνι έχει φυσικές διουρητικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό των εντέρων των υπολειπόμενων τροφίμων που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Λογικά, όσο πιο σκληρά υπολείμματα συσσωρεύονται στα έντερα, τόσο περισσότερο βάρος κερδίζετε.

Μια άλλη θεωρία είναι ότι τα λεμόνια αποτελούν πηγή τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και δεν οδηγούν σε αύξηση βάρους, καθώς οι όξινές τους ιδιότητες βοηθούν στη μείωση της πείνας.

Είναι λοιπόν με τζίντζερ. Ένα άρθρο στο British Journal of Nutrition αναφέρει ότι το τζίντζερ μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χοληστερόλης, καθώς και να κάψει λίπος, βοηθώντας έτσι στη μείωση της όρεξης. Δρ. Ο Len Kravitz στο άρθρο του Βιολογικού και Φαρμακευτικού Δελτίου αναφέρει ότι το τζίντζερ μπορεί να καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης.

Πώς να φτιάξετε ένα αρωματισμένο νερό λεμονιού και τζίντζερ

• Ετοιμάστε μια μικρή κατσαρόλα και ζεσταίνετε 4 φλιτζάνια νερό ή για γεύση.
• Πάρτε ένα φρέσκο ​​λεμόνι, καθαρίστε το και κόψτε το λεμόνι σε κομμάτια.
• Πάρτε ένα τμήμα τζίντζερ, καθαρίστε το και κόψτε το σε διάφορα κομμάτια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλεσμένο τζίντζερ.
• Τοποθετήστε μερικά κομμάτια ρίζας τζίντζερ ή 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ σε μια κατσαρόλα γεμάτη με νερό.
• Στη συνέχεια, προσθέστε 1 έως 2 φέτες λεμονιού.
• Αφήστε το να βράσει και στη συνέχεια ρίξτε το σε ένα ποτήρι.

Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι εάν θέλετε το χυμό λεμονιού και το τζίντζερ να έχουν γλυκότερη γεύση στη γλώσσα σας.

Τότε, είναι αλήθεια ότι ένα διάλυμα λεμονιού και τζίντζερ είναι αποτελεσματικό στη μείωση του στομαχιού;

Η κατανάλωση αρκετού νερού προκαλεί το σώμα να κάψει λίπος πιο βέλτιστα. Επιπλέον, το νερό λεμονιού μπορεί να εκκενώσει τις τοξίνες στο σώμα. Αλλά όταν αναμιγνύεται με τζίντζερ, είναι πραγματικά αποτελεσματικό στη μείωση του στομάχου;

Η απάντηση δεν είναι ακόμη σαφής. Αναφορά από τον Self, Alissa Rumsey, R.D., εκπρόσωπος του Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, να δώσει μερικές από τις απόψεις του σχετικά με αυτό το θέμα. "Το λεμόνι διαλυμένο σε ζεστό νερό στην πραγματικότητα δεν προκαλεί απώλεια βάρους", είπε.

Η δήλωση του Rumsey υποστηρίζεται επίσης από την Anna Z. Feldman, MD, μια ενδοκρινολόγο στο Κέντρο διαβήτη Joslin, αναφέρεται από την Υγεία των Γυναικών. Ο Feldman αποκάλυψε ότι το λεμόνι δεν έχει άμεση επίδραση στην απώλεια βάρους, αλλά δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι το περιεχόμενό του είναι καλό για το σώμα μας.

Ωστόσο, το λεμόνι είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνη C που μπορεί να αυξήσει την αντοχή. Προσθέστε τζίντζερ σε ένα διάλυμα χυμού λεμονιού μπορεί μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους. Το τζίντζερ είναι ένα διεγερτικό που έχει σαν καφεΐνη δράση. Ο συνδυασμός των διεγερτικών επιδράσεων του τζίντζερ και των ενισχυτικών αντοχών του λεμονιού μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια και τον ενθουσιασμό σας για άσκηση. Αυτό θα σας βοηθήσει πραγματικά να κάψετε θερμίδες και λίπος στην κοιλιά για ένα επίπεδο στομάχι.

Με άλλα λόγια, απλώς πίνοντας ένα διάλυμα λεμονιού και τζίντζερ νερό κάθε πρωί δεν θα κολακεύει απαραίτητα το στομάχι σας. Δεν υπάρχει ούτε ένα βότανο ή ένα φάρμακο που να μπορεί να λειτουργήσει αμέσως από μόνο του για να μειώσει το στομάχι. Πρέπει ακόμη να κάνετε άλλες προσπάθειες για να συμβεί αυτό, δηλαδή με την άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή.

Εάν δεν το ισορροπήσετε με τη σωματική δραστηριότητα και μια υγιεινή διατροφή, τα οφέλη του λεμονιού και του νερού τζίντζερ για τη μείωση του στομαχιού θα είναι μάταια.

Χ