Πίνακας περιεχομένων:
- Το σίγουρο τέχνασμα για την αντιμετώπιση της κακής αναπνοής, εάν δεν έχετε οδοντόβουρτσα
- 1. Φάτε φρούτα
- 2. Καθαρίστε τη γλώσσα
- 3. Φάτε τσίχλα με μέντα
- 4. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα
- 5. Φάτε γιαούρτι
- 6. Αποφύγετε να τρώτε τροφές με κακή αναπνοή
- 7. Πίνετε πολύ νερό
Τι χρησιμοποιείτε συνήθως για να απαλλαγείτε από την επίμονη κακή αναπνοή; Φυσικά, βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως, σωστά; Ωστόσο, όταν ταξιδεύετε ή έξω από το σπίτι και δεν φέρνετε οδοντόβουρτσα, μην αφήνετε την κακή αναπνοή να παρεμβαίνει στις δραστηριότητές σας. Υπάρχουν ακόμα άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κακή αναπνοή, ακόμη και αν δεν έχετε οδοντόβουρτσα. Για τι περίεργες; Ακούστε την ακόλουθη κριτική, ναι.
Το σίγουρο τέχνασμα για την αντιμετώπιση της κακής αναπνοής, εάν δεν έχετε οδοντόβουρτσα
1. Φάτε φρούτα
Εκτός από το ότι είναι χρήσιμο για την εξομάλυνση του μεταβολισμού, αποδεικνύεται ότι τα φρούτα διαδραματίζουν επίσης ενεργό ρόλο στην αναστολή της δραστηριότητας των βακτηρίων που προκαλούν κακή αναπνοή. Για παράδειγμα, τα μήλα περιέχουν πολυφαινόλες που είναι αποτελεσματικές στη θανάτωση βακτηριδίων και ταυτόχρονα βοηθούν στην απομάκρυνση ενώσεων ή αερίων που μυρίζουν σαν θείο στο στόμα.
Άλλοι τύποι φρούτων που είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, φράουλες, γκουάβα και σταφύλια πιστεύεται ότι παράγουν οξύ στο στόμα για να αποτρέψουν τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.
Βασικά, όλα τα φρούτα είναι πλούσια σε διάφορες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, αυτός είναι ένας πρακτικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή. Γιατί; Βλέπετε, όταν μασάτε φρούτα το στόμα θα παράγει περισσότερο σάλιο, το οποίο θα απαλλαγεί αργά από την κακή αναπνοή.
2. Καθαρίστε τη γλώσσα
Ακόμα κι αν δεν έχετε οδοντόβουρτσα, μπορείτε ακόμα να καθαρίσετε την περιοχή του στόματος, όπως η γλώσσα σας, χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο καθαρισμού της γλώσσας. Υπάρχουν πολλά βακτήρια που κρύβονται στη γλώσσα και μπορούν να γίνουν φωλιά που προκαλεί κακή αναπνοή.
Για αυτό, χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό γλώσσας τρίβοντας από τη βάση της γλώσσας που είναι το εσωτερικό μέρος της γλώσσας και στη συνέχεια τραβώντας την προς τα εμπρός. Στη συνέχεια τελειώστε με γαργάρες για μερικές φορές. Η γλώσσα σας θα είναι καθαρή και ανανεωμένη.
3. Φάτε τσίχλα με μέντα
Σύμφωνα με τον drg. Ο Tripti Meysman, ιδρυτής μιας οδοντιατρικής κλινικής που ονομάζεται CityTooth στη Μινεάπολη των Ηνωμένων Πολιτειών, η κατανάλωση τσίχλας μπορεί να είναι μια έξυπνη λύση για την αντιμετώπιση της κακής αναπνοής όταν δεν έχετε οδοντόβουρτσα μαζί σας.
Αντ 'αυτού, επιλέξτε τσίχλα με μέντα και αποφύγετε την τσίχλα με γλυκές γεύσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα βακτήρια στο στόμα μπορούν να φάνε τη ζάχαρη που περιέχεται στα κόμμεα με γλυκιά γεύση, η οποία στη συνέχεια παράγει οξύ στο στόμα. Οι όξινες καταστάσεις στο στόμα μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
4. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα
Χρήση στοματικό διάλυμα μπορεί να είναι πρώτες βοήθειες για τον καθαρισμό της περιοχής του στόματος εάν δεν έχετε οδοντόβουρτσα. Εκτός από την αποτελεσματική αναζωογόνηση της αναπνοής σας χάρη στη γεύση μέντας που περιέχεται σε αυτό, το στοματικό διάλυμα μπορεί επίσης να παρέχει επιπλέον προστασία στην απαλλαγή από τα βακτήρια.
Για καλύτερα αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα που περιέχει δραστικά συστατικά για να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή, ώστε να μειώσει την κακή αναπνοή.
5. Φάτε γιαούρτι
Το γιαούρτι μπορεί να διευκολύνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Όχι μόνο αυτό, για όσους από εσάς συχνά αντιμετωπίζετε προβλήματα με κακή αναπνοή, το γιαούρτι μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες επιλογές σνακ ή ποτού.
Ο λόγος είναι ότι το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά που είναι αποτελεσματικά στην απομάκρυνση των κακών βακτηρίων στο στόμα και στη μείωση της ποσότητας του υδρόθειου που παράγεται από τα βακτήρια, με αποτέλεσμα μια χαρακτηριστική οσμή από το στόμα σας.
Ωστόσο, επιλέξτε γιαούρτι πεδιάδα χωρίς γεύση, ναι. Μην επιλέξετε φρούτα ή σοκολάτα επειδή η περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να είναι υπερβολική.
6. Αποφύγετε να τρώτε τροφές με κακή αναπνοή
Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, πίσω από τη νόστιμη γεύση του φαγητού, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν μερικά τρόφιμα που είναι η πηγή κακής αναπνοής, όπως σκόρδο, κρεμμύδια, κρεμμύδια, petai και jengkol. Ακόμα και βουρτσίζετε τα δόντια σας και ξεπλύνετε το στόμα σας στοματικό διάλυμα Ούτε μπορεί να σας βοηθήσει να φρεσκάρετε την αναπνοή σας.
Σύμφωνα με τον Richard Price, οδοντίατρο και εκπρόσωπο της American Dental Association, οι ενώσεις που προκαλούν κακή αναπνοή που περιέχονται σε αυτές τις τροφές παραμένουν στο στόμα σας και μετά εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και στους πνεύμονες.
Έτσι, εάν δεν έχετε οδοντόβουρτσα μαζί σας, αποφύγετε τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
7. Πίνετε πολύ νερό
Μόλις ξυπνήσατε και αισθανθήκατε μια δυσάρεστη μυρωδιά που βγαίνει από το στόμα σας; Ναι, οφείλεται στη μειωμένη παραγωγή σάλιου ενώ κοιμάστε. Αυτή η χαμηλή παραγωγή σάλιου ενεργοποιεί την ανάπτυξη βακτηρίων, τα οποία στη συνέχεια παράγουν ενώσεις θείου (θείο) που προκαλούν δυσάρεστες οσμές από το στόμα.
Έτσι, ο απλούστερος και ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης της κακής αναπνοής είναι να πίνετε πολύ νερό, ειδικά όταν μόλις ξυπνάτε. Ο λόγος είναι, ότι τα βακτήρια που προκαλούν την αναπνοή σας να μυρίζει άσχημα είναι αναερόβια, πράγμα που σημαίνει ότι αυτά τα βακτήρια θα ευδοκιμήσουν σε μια ξηρή ατμόσφαιρα.
Γι 'αυτό, το νερό παίζει ρόλο στην διαβροχή και εξισορρόπηση της περιοχής στο στόμα σας για να ξεπεραστεί η ανάπτυξη αυτών των βακτηρίων.
Λάβετε υπόψη ότι οι επτά παραπάνω μέθοδοι μπορούν να γίνουν μόνο ως πρώτες βοήθειες σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Αυτές οι συμβουλές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη σημασία του σωστού βούρτσισμα των δοντιών σας.
