Πόνος στο στομάχι μετά την κατανάλωση μπανάνας, ποια είναι η αιτία;

Οι μπανάνες είναι γνωστές ως τρόφιμα με χαμηλό επίπεδο οξύτητας που συχνά συνιστώνται να καταναλώνουν για να μειώσουν τα συμπτώματα του πόνου στο στομάχι που σχετίζονται με έλκη ή GERD. Δυστυχώς, αυτό το αποτέλεσμα δεν γίνεται αισθητό από όλους. Μερικοί παραπονιούνται ακόμη και για πόνο στο στομάχι μετά την κατανάλωση μπανανών. Λοιπόν, υπάρχουν παράγοντες που το προκαλούν; Οτιδήποτε?

Η αιτία του πόνου στο στομάχι μετά την κατανάλωση μπανανών

Πηγή: Healthline

Τα φρούτα μπανάνας έχουν χαρακτηριστεί ως τρόφιμα superfood που σημαίνει ότι περιέχει υψηλή θρεπτική πυκνότητα, οπότε είναι πολύ καλό για κατανάλωση. Αυτό το φρούτο είναι επίσης συχνά καθημερινό μενού γεύματος, ειδικά στο πρωινό από άτομα που κάνουν δίαιτα.

Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να τρώνε μπανάνες με ασφάλεια. Μερικοί αισθάνονται συμπτώματα όπως πόνο στο στομάχι μετά την κατανάλωση. Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται συχνά όταν τρώτε μπανάνες με άδειο στομάχι. Όταν συμβεί αυτό, ακολουθούν οι διάφορες πιθανές αιτίες.

1. Φάτε άγουρες μπανάνες

Το επίπεδο ωρίμανσης των μπανανών μπορεί να είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει το σώμα. Οι άγουρες μπανάνες έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε άμυλο. Ο τύπος αμύλου που υπάρχει στις μπανάνες είναι ανθεκτικό άμυλο. 100 γραμμάρια πράσινης μπανάνας περιέχουν έως και 8,5 γραμμάρια ανθεκτικού αμύλου.

Σε αντίθεση με το συνηθισμένο άμυλο, το ανθεκτικό άμυλο είναι ένας τύπος αμύλου που δεν χωνεύεται εύκολα στο σώμα και δεν μπορεί να καταστραφεί στο έντερο. Αργότερα, το άμυλο ζυμώνει και παράγει λιπαρά οξέα που χρησιμεύουν ως πηγή ενέργειας.

Παρά τα πολλά οφέλη του, το ανθεκτικό άμυλο παράγει επίσης αέριο με τη μορφή υδρογόνου, διοξειδίου του άνθρακα και μεθανίου. Αυτό το αέριο προκαλεί μετεωρισμό ή πόνο όπως κράμπες. Σε ορισμένες περιπτώσεις ευερέθιστου εντέρου ή GERD, το ανθεκτικό άμυλο μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Για να το διορθώσετε, είναι καλύτερα να τρώτε ώριμες μπανάνες επειδή περιέχουν λιγότερο ανθεκτικό άμυλο.

2. Ανισορροπία καλίου και μαγνησίου

Οι μπανάνες είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και μαγνήσιο. Και οι δύο είναι ουσίες που χρειάζεται το σώμα. Το μαγνήσιο, για παράδειγμα, παίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της λειτουργίας των μυών και των νεύρων και βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Δυστυχώς, η κατανάλωση μπανανών με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία καλίου και μαγνησίου στο αίμα. Ως παρενέργεια, αυτές οι δύο ουσίες μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα όπως ναυτία, κράμπες στο στομάχι και διάρροια.

Ευτυχώς, αυτή είναι μια σπάνια περίπτωση, επειδή συνήθως αυτές οι παρενέργειες προκύπτουν μόνο από την υπερβολική κατανάλωση συγκεκριμένων συμπληρωμάτων. Για να το αποφύγετε αυτό, είναι καλή ιδέα να γεμίσετε πρώτα το στομάχι σας πριν φάτε μπανάνες.

3. Αλλεργία στις μπανάνες

Εάν έχετε συχνά πόνο στο στομάχι μετά την κατανάλωση μπανανών, μπορεί να έχετε αλλεργία. Η αλλεργία στην μπανάνα προκαλείται από υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος στις πρωτεΐνες που περιέχονται στις μπανάνες.

Τα άτομα που έχουν αλλεργία στη γύρη μπορεί να βιώσουν το ίδιο πράγμα αφού τρώνε μπανάνες. Ο λόγος είναι ότι η πρωτεΐνη που περιέχεται σε πολλά φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των μπανανών, είναι παρόμοια με τον τύπο της αλλεργικής πρωτεΐνης που περιέχεται στη γύρη.

Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η αλλεργία στη γύρη συνήθως συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως φαγούρα στο στόμα, στο λαιμό και στο δέρμα.

Προσπαθήστε να πάτε στο γιατρό για να μάθετε τι προκαλεί τον πόνο στο στομάχι που αισθάνεστε μετά την κατανάλωση μπανάνας. Εάν έχετε αλλεργίες, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε μπανάνες σε οποιαδήποτε μορφή.