Πίνακας περιεχομένων:
- Τι σημαίνει ζήλια;
- Όπως τι, υγιή ζήλια;
- Τότε, πώς είναι η ανθυγιεινή ζήλια;
- Τι να κάνετε αν αισθάνεστε ζηλιάρης για τον σύντροφό σας;
Πολλοί άνθρωποι δικαιολογούν τη ζήλια του συντρόφου τους όταν είναι λίγο "ενεργεί". Βλέποντας την απασχολημένη να κλέβει ματιά άλλων γυναικών, ένιωσε ότι η καρδιά μου έκαιγε ζεστά - "Ποιο ήταν αυτό το κορίτσι;!". Αν και εξαντλεί, οι άνθρωποι λένε ότι η ζήλια είναι σημάδι αγάπης. Είναι αλήθεια; Σε ποιο βαθμό η ζήλια εξακολουθεί να είναι υγιής και πού είναι η ζηλοτυπία που είναι καταστροφική και σχεδόν καθίσταται κτητική-εμμονή;
Τι σημαίνει ζήλια;
Η ζήλια είναι ένα φυσικό ανθρώπινο ένστικτο, το οποίο γίνεται αισθητό όταν μια απειλή (είτε πρόκειται για κάτι είτε για κάποιον) θεωρείται ότι θέτει σε κίνδυνο την ύπαρξή του. Η ζήλια σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, μη εκτιμημένα, ευαίσθητα, θυμωμένα, λυπημένα, απογοητευμένα και μπορεί ακόμη και να οδηγήσετε σε άγχος ή κατάθλιψη. Παρόλα αυτά, η ζήλια είναι ένα φυσικό και φυσιολογικό πράγμα για κάθε άνθρωπο.
Όπως τι, υγιή ζήλια;
Σύμφωνα με την ψυχολόγο Anne Stirling Hastings, η ζήλια είναι φυσιολογική και απαραίτητη όταν είστε σε μια σχέση. Ωστόσο, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τι θέλουν ο ένας τον άλλον στη σχέση και να δημιουργήσετε αμοιβαία συμφωνημένα όρια. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι οι δυο σας συμφωνείτε σε έναν κανόνα να μην βγείτε μόνοι με τον πρώην σας. Η ζήλια είναι ένα σημάδι ότι εκτιμάτε τις δεσμεύσεις που έχετε αναλάβει στο παρελθόν και θα απογοητευτείτε εάν παραβιαστούν αυτές οι δεσμεύσεις.
Η ζήλια που βιώνετε είναι επίσης μια έκφραση που σας ενδιαφέρει και θέλετε η σχέση σας με τον σύντροφό σας να διαρκέσει. Ο λόγος είναι ότι η ζήλια προκαλεί αύξηση των επιπέδων των ορμονών τεστοστερόνης και κορτιζόλης στο σώμα σας. Αυτές οι δύο ορμόνες σας κάνουν να έχετε την επιθυμία να κρατήσετε τον σύντροφό σας όποτε σας ζητάει η ζήλια. Αυτό ενισχύεται επίσης από την αυξημένη δραστηριότητα του πλευρικού διαφράγματος, του τμήματος του εγκεφάλου που παίζει ρόλο στον έλεγχο των συναισθημάτων και στη σύνδεση με τους συντρόφους.
Επομένως, θα κάνετε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε τη σχέση σας. Για παράδειγμα, δίνοντας περισσότερη προσοχή στις ανάγκες ενός συντρόφου (τόσο σωματικές ανάγκες, όπως φαγητό ή συναισθηματικές ανάγκες, όπως η ακρόαση). Έτσι, η ζήλια λειτουργεί ως συναγερμός για να σας υπενθυμίσει ότι μια ερωτική σχέση πρέπει πάντα να καλλιεργείται, όχι μόνο να την αφήνει.
Ωστόσο, ο Χέιστινγκς δήλωσε ότι η ζήλια μπορεί να θεωρηθεί υγιής όταν εξακολουθείτε να είστε σε θέση να σκεφτείτε λογικά, να μην υπερβάλλετε το πρόβλημα έτσι ώστε να επιτρέπεται να συνεχίσει. Εάν αισθάνεστε ζηλιάρης, πείτε του απευθείας αντί να επιπλήξετε και να καταλήξετε να παλεύετε άσκοπα.
Για παράδειγμα σαν αυτό. Υποψιάζεστε ένα τρίτο μέρος στη σχέση σας. Σε μια εποχή σαν αυτή, δεν πρέπει να αφήσετε τη ζήλια να τρέχει άγρια στην καρδιά σας. Η υγιής ζήλια είναι όταν είστε σε θέση να ηρεμήσετε και να αρχίσετε να μιλάτε για το πρόβλημα με τον σύντροφό σας. Μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα χωρίς να τυφλωθείτε από το συναίσθημα.
Εφ 'όσον ο σύντροφός σας εξηγεί τις απαντήσεις στις ερωτήσεις σας, θα πρέπει να ακούσετε προσεκτικά και να αναιρέσετε την υπερβολική υποψία. Εάν αυτή η ζήλια μπορεί να επιλυθεί και να περάσει σωστά, αυτό μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την αγάπη και τη δέσμευση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
Τότε, πώς είναι η ανθυγιεινή ζήλια;
Η διαφορά μεταξύ της υγιούς και της ανθυγιεινής ζήλιας μπορεί πραγματικά να διακριθεί από τον τρόπο που το αντιμετωπίζετε. Εάν γυρίσετε εμμονή και δείξετε κτητική συμπεριφορά, όπως έλεγχος του κινητού τηλεφώνου του συντρόφου σας, έλεγχος μηνυμάτων κειμένου και συνομιλιών, απάντηση στις εισερχόμενες κλήσεις, περίεργος -σε Facebook και email, για να ακολουθείς κρυφά τον σύντροφό σου οπουδήποτε πηγαίνει - να προσέχεις, αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη ανθυγιεινής ζήλιας. Υπάρχουν ακόμη και μερικοί άνθρωποι που ζηλεύουν να απαγορεύσουν στους συντρόφους τους να φύγουν από το σπίτι ή να τους ζητήσουν να μην είναι φίλοι με κάποιον που ζηλεύουν.
Με την απειλή του φόβου και των σκέψεων που συνεχώς στοιχειώνονται από αρνητικά πράγματα, αναμφίβολα θα κατηγορήσετε τον σύντροφό σας ότι έχει σχέση. Όχι σπάνια αυτή η ανθυγιεινή ζήλια μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση, χωρισμό ή ακόμη και βία στη σχέση.
Τι να κάνετε αν αισθάνεστε ζηλιάρης για τον σύντροφό σας;
Ένα από τα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των αισθήσεων ζήλιας και δυσφορίας είναι η οικοδόμηση εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας. Να ενσταλάζετε πάντα στη σχέση σας ότι η επικοινωνία είναι σημαντική σε μια σχέση. Εσείς και αυτός πρέπει να δεσμευτείτε να ανοίξετε ο ένας τον άλλον όταν χτυπήσουν προβλήματα, ειδικά για ζήλια.
Η έκφραση ζήλιας με θυμό, λεπτός σαρκασμός ή κατηγορώντας τον σύντροφό σας για κάθε είδους πράγματα δεν θα κάνει την ατμόσφαιρα καλύτερη. Δεν θα μπορείτε να απαντήσετε στα συναισθήματά σας. Είναι πάντα καλό να επικοινωνείς καλά με ένα δροσερό κεφάλι. Στη συνέχεια, εξηγήστε τα συναισθήματά σας και συζητήστε μαζί πώς να βρείτε μια λύση. Αυτό θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε πιο ανακουφισμένοι, το περιεχόμενο να μιλήσετε και να αποτρέψετε τη σύγχυση του συντρόφου σας από τη ζήλια συμπεριφορά σας.
