Πίνακας περιεχομένων:
- Πόσο καιρό ήταν ένας άνθρωπος;
- Οι ερευνητές δεν βρήκαν προθεσμία για την ανθρώπινη ζωή
- Διάφοροι απλοί τρόποι που μπορούν να γίνουν για μεγάλη διάρκεια ζωής
- 1. Πάρτε αρκετό ύπνο
- 2. Ασκήστε τακτικά
- 3. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
- 4. Περάστε χρόνο με τους αγαπημένους σας
Το Guinness World Records χαρακτήρισε την Jeanne Louise Calment ως τον άνθρωπο με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στον κόσμο, δηλαδή 122 χρόνια 164 ημέρες. Η γυναίκα της Γαλλίας γεννήθηκε το 1875 και πέθανε το 1997. Λοιπόν, υπάρχει πιθανότητα η ανθρώπινη ζωή να είναι μεγαλύτερη από αυτήν; Πρόσφατη έρευνα έχει βρει εκπληκτικές απαντήσεις σχετικά με το πόσο μπορεί να ζήσει ένας άνθρωπος.
Πόσο καιρό ήταν ένας άνθρωπος;
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016 από το Albert Einstein College of Medicine έδειξε ότι είναι αδύνατο για τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τα 155 χρόνια. Στην πραγματικότητα, αυτή η μελέτη αναφέρει επίσης ότι η ηλικία των 125 μπορεί να είναι το τελικό όριο της ανθρώπινης ζωής. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο McGill βρήκε άλλα συμπεράσματα.
Περισσότεροι από 3.800 Ιταλοί που γεννήθηκαν μεταξύ 1896 και 1910 συμπεριλήφθηκαν στον έλεγχο δεδομένων. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη ήταν είτε υπερκεντοναϊκά (έζησαν να είναι 110 ετών) ή τουλάχιστον ημι-υπερκεντένια (έζησαν να είναι 105 ετών)
Οι ερευνητές δεν βρήκαν προθεσμία για την ανθρώπινη ζωή
Τα πιο πρόσφατα ερευνητικά αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η πιθανότητα να πεθάνει κάποιος σε ηλικία 68 ετών είναι περίπου 2 τοις εκατό, στην ηλικία 76 είναι περίπου 4 τοις εκατό και στην ηλικία 97 είναι περίπου 30 τοις εκατό. Παραδόξως, οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ο κίνδυνος θανάτου αυξάνεται κατά 60 τοις εκατό όταν ένα άτομο φτάσει τα 105 και το ποσοστό τείνει να σταθεροποιηθεί μετά από αυτήν την ηλικία - όχι απαραίτητα μεγαλύτερο.
Από αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει προθεσμία για την ανθρώπινη ζωή που μπορεί να προβλεφθεί με ακρίβεια. Οι ερευνητές όχι μόνο εξέτασαν το ποσοστό θνησιμότητας που επιδεινώθηκε με την ηλικία, αλλά είδαν επίσης ότι το ποσοστό θνησιμότητας μπορεί να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Διάφοροι απλοί τρόποι που μπορούν να γίνουν για μεγάλη διάρκεια ζωής
Ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα αυτών των πρόσφατων μελετών, στην πραγματικότητα υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε μια μακρύτερη και καλύτερη ποιότητα ζωής. Μπορείτε να δοκιμάσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τους ακόλουθους φυσικούς τρόπους:
1. Πάρτε αρκετό ύπνο
Ο επαρκής ύπνος μπορεί να αυξήσει την αντοχή και να μειώσει το άγχος, ώστε να σας κάνει περισσότερη αντοχή στην άσκηση καθημερινών δραστηριοτήτων. Όχι μόνο αυτό, ο επαρκής ύπνος σας βοηθά επίσης να ζήσετε μια μακρά ζωή διατηρώντας το σώμα σας μακριά από διάφορους κινδύνους χρόνιας νόσου αργότερα στη ζωή.
2. Ασκήστε τακτικά
Όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση παρέχει μυριάδες οφέλη για την υγεία του σώματος. Η τακτική άσκηση μπορεί να θρέψει την καρδιά και τους πνεύμονες, να ανακουφίσει το άγχος, να κρατήσει τον εαυτό σας μακριά από τον κίνδυνο ψυχικών διαταραχών, να διατηρήσει τη συνολική σας αντοχή.
Δεν χρειάζεται άσκηση υψηλής έντασης, ξεκινήστε με ελαφριά πράγματα που σας αρέσουν, όπως το περπάτημα. Το κλειδί, πρέπει να είσαι ενεργός κάθε μέρα.
3. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Πηγή: Angus Herbalist
Η προσοχή στην πρόσληψη τροφής που καταναλώνετε καθημερινά παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής σας υγείας. Στο τέλος, αυτό βοηθά επίσης να ζήσουμε μια μακρά ζωή. Φάτε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή για καλύτερη ποιότητα ζωής.
4. Περάστε χρόνο με τους αγαπημένους σας
Η παρέα με τους ανθρώπους που αγαπάτε μπορεί να αποτρέψει τη μοναξιά, την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές. Εκτός από το να σας κάνει πιο ευτυχισμένους, μπορεί επίσης να συμβάλει στη μεγάλη διάρκεια ζωής. Έτσι, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να περνάς χρόνο με φίλους ή συγγενείς, ώστε να ζεις μια μακρά ζωή.
