Σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ασφαλής ή όχι; & ταύρος; γεια σου υγιή

Οι σάουνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια επιλογή για ορισμένες μητέρες να ανακουφίσουν το άγχος και να ηρεμήσουν. Ωστόσο, οι περισσότερες άλλες έγκυες γυναίκες θεωρούν ότι η σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνη. Λοιπόν, είναι ασφαλές να κάνετε σάουνα ενώ είστε έγκυος; Υπάρχουν κίνδυνοι για την εγκυμοσύνη;

Είναι ασφαλές να κάνετε σάουνα ενώ είστε έγκυος;

Συνήθως η σάουνα είναι κατασκευασμένη από ξύλο και έχει σχεδιαστεί με χαμηλή υγρασία και μάλλον υψηλή θερμοκρασία, η οποία είναι περίπου 82-90 βαθμούς Κελσίου. Για γυναίκες που δεν είναι έγκυες, η σάουνα είναι χρήσιμη για την ανακούφιση από το άγχος, τους πόνους στο σώμα και την αφαίρεση των τοξινών - που απελευθερώνονται μέσω του ιδρώτα.

Αλλά για τις έγκυες γυναίκες, αυτή η δραστηριότητα σάουνας εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο συζήτησης στον ιατρικό κόσμο. Μερικοί γιατροί επιτρέπουν στις έγκυες γυναίκες να χαλαρώνουν το σώμα τους με σάουνα, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα. Εν τω μεταξύ, ορισμένοι άλλοι ειδικοί της ιατρικής συνιστούν να μην κάνετε σάουνα ενώ είστε έγκυος. Εάν θέλετε να κάνετε σάουνα, συζητήστε πρώτα αυτό με τον γυναικολόγο σας.

Ακόμα κι αν ο γιατρός σας σας επιτρέπει να κάνετε τη σάουνα, θα πρέπει να προσέξετε πολλά πράγματα, όπως ο χρόνος της σάουνας και η θερμοκρασία στη σάουνα. Το μέγιστο χρονικό όριο στη σάουνα για έγκυες γυναίκες είναι 15 λεπτά, αλλά αυτό εξακολουθεί να εξαρτάται από τη θερμοκρασία του σάουνα που θα χρησιμοποιηθεί. Εάν πράγματι η θερμοκρασία της αίθουσας σάουνας είναι πολύ υψηλή, τότε οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να παραμένουν σε αυτήν.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι να κάνετε σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης επιπλοκών στην εγκυμοσύνη στη μητέρα. Αυτό έχει αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τα γενετικά ελαττώματα και τη σπονδυλική στήλη - ανωμαλίες στη σπονδυλική στήλη - σε μωρά. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή η θερμοκρασία στη σάουνα επηρεάζει τη θερμοκρασία του σώματος της μητέρας. Αυτός ο κίνδυνος προκύπτει λόγω της θερμοκρασίας στην αίθουσα θερμής σάουνας, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να μην μπορούν να απελευθερώσουν τη θερμότητα του σώματος τους και τελικά να εμφανιστεί υπεραιμία.

Όταν εμφανιστεί υπερθερμία, η αρτηριακή πίεση θα μειωθεί. Εάν η αρτηριακή πίεση μειωθεί σε έγκυες γυναίκες, προκαλεί μείωση στη διανομή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο έμβρυο. Έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο έμβρυο, με αποτέλεσμα διάφορες επιπλοκές όπως χαμηλό βάρος γέννησης, γενετικές ανωμαλίες, ακόμη και θάνατο του εμβρύου ή αποβολή.

Διάφοροι τρόποι χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκτός από τη σάουνα

Από αρκετές μελέτες που έχουν διεξαχθεί, το Αμερικανικό Συνέδριο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά στις μητέρες να μην κάνουν σάουνες ενώ είναι έγκυες. Ωστόσο, η μείωση του πόνου στην πλάτη και η μείωση των επιπέδων στρες είναι σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουν οι έγκυες γυναίκες. Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για να δροσιστείτε εκτός από τη σάουνα, δηλαδή:

• Κάντε ένα ζεστό ντους
• Κάντε ένα μασάζ με έναν επαγγελματία - ο οποίος κατανοεί το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ή ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας βοηθήσει να κάνετε μασάζ στο μέρος του σώματός σας που είναι οδυνηρό.
• Η άσκηση, όπως η γιόγκα και το κολύμπι και η άσκηση ασκήσεων αναπνοής, είναι επίσης καλή για μελλοντική εργασία.

Χ