Μην δίνετε απρόσεκτα το γιαούρτι στα μωρά, αυτός είναι ένας οδηγός για την επιλογή του

Το γιαούρτι περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης. Το γιαούρτι δεν είναι μόνο ευεργετικό για ενήλικες, τα μωρά και τα παιδιά το χρειάζονται επίσης. Ωστόσο, πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να δώσετε γιαούρτι σε μωρά;

Σε ποια ηλικία μπορούν οι γονείς να δώσουν γιαούρτι στα μωρά;

Το γιαούρτι δεν είναι μόνο παχύ γάλα, αλλά επεξεργάζεται από γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.

Μπορείτε να δώσετε γιαούρτι στο μωρό σας από τότε που ήταν 6 μηνών.

Αυτό συμβαίνει επειδή σε ηλικία άνω των 6 μηνών, τα μωρά μπορούν να αρχίσουν να τρώνε τρόφιμα με πυκνότερη υφή από ό, τι στο παρελθόν, τα οποία μόνο το μητρικό γάλα.

Τα τρόφιμα με πυκνή υφή ονομάζονται συμπληρωματικά τρόφιμα (MPASI).

Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τη χορήγηση γιαουρτιού στο μωρό σας, μπορείτε να το δώσετε ηλικίας περίπου 9-10 μηνών.

Επίσης, εξετάστε το ενδεχόμενο να σερβίρετε γιαούρτι μεγέθη κατάλληλα για την ηλικία του μωρού αυτήν τη στιγμή.

Η συνιστώμενη δόση γιαουρτιού για μωρά ηλικίας 8-12 μηνών είναι συνήθως ¼ ή ½ φλιτζάνι.

Όταν το μωρό σας είναι 12-24 μηνών, μπορείτε να του δώσετε περισσότερο από ½ φλιτζάνι γιαούρτι.

Εκτός από το να σκεφτείτε πότε θα το δώσετε, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τον τύπο του γιαουρτιού που αγοράζετε, ειδικά εάν το μωρό σας έχει αλλεργία στο αγελαδινό γάλα.

Συνήθως, γαλακτοκομικά προϊόντα (γαλακτοκομικών προϊόντων) δεν συνιστάται για βρέφη έως ότου είναι τουλάχιστον 12 μηνών ή 1 έτους.

Ωστόσο, η εξαίρεση είναι το γιαούρτι και το τυρί για μωρά που μπορούν να καταναλωθούν πριν από την ηλικία των 12 μηνών.

Αλλά και πάλι, αυτό πρέπει φυσικά να εξεταστεί ανάλογα με την κατάσταση του σώματος και τις ανάγκες του μωρού, ώστε να μπορεί να προσφέρει ακόμα τα βέλτιστα οφέλη.

Ποια είναι τα οφέλη του γιαουρτιού για τα μωρά;

Το γιαούρτι είναι καλό για τα μωρά γιατί είναι χρήσιμο και θρεπτικό.

Η πρόσληψη γιαουρτιού μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών του μωρού, ώστε να μην υπάρχουν διατροφικά προβλήματα στο μωρό.

Εκτός από το ότι είναι εύκολο να βρεθεί, το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά και πρωτεΐνες σε αυτό.

Αυτό το προβιοτικό περιεχόμενο μπορεί να υποστηρίξει το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος για να εμποδίσει το πεπτικό σύστημα να επιτεθεί σε κακά βακτήρια που προκαλούν πεπτικά προβλήματα.

Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε λακτόζη στο γιαούρτι είναι επίσης μικρότερη από το πλήρες γάλα.

Απλώς, εάν το μωρό έχει διαγνωστεί με δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργία στο αγελαδινό γάλα, θα πρέπει να προσέξετε εάν εμφανίζει αλλεργικά συμπτώματα, αναφέρει το New Kids Center.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα μωρά που είναι αλλεργικά στο αγελαδινό γάλα διατρέχουν τον κίνδυνο να εμφανίσουν αλλεργίες γιαουρτιού, ειδικά εάν το γιαούρτι υποβάλλεται σε επεξεργασία από αγελαδινό γάλα.

Επομένως, θα ήταν ωραίο να κάνετε περαιτέρω εξετάσεις με τον παιδίατρο εάν φαίνεται να εμφανίζει συμπτώματα αλλεργίας.

Προσέξτε να επιλέξετε γιαούρτι για μωρά

Το γιαούρτι μπορεί πράγματι να είναι ένα υγιεινό σνακ για το μωρό. Ωστόσο, το γιαούρτι μπορεί επίσης να είναι πρόχειρο φαγητό για παιδιά.

Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες μάρκες γιαουρτιού περιέχουν πρόσθετα τεχνητά γλυκαντικά, τεχνητό χρωματισμό, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης και πηκτικά.

Γιαούρτι σαν αυτό πρέπει να αποφεύγεται και να μην δίνεται στο μικρό σας.

Επιπλέον, επιλέξτε πραγματικό γιαούρτι που περιέχει προβιοτικά, τα οποία είναι καλά βακτήρια που μπορούν να διευκολύνουν την πέψη.

Σας συνιστούμε να διαβάσετε τις ετικέτες τροφίμων πριν τις αγοράσετε για να μάθετε εάν το προϊόν περιέχει προβιοτικά.

Εάν υπάρχει μια ετικέτα προϊόντος που περιέχει ενεργά βακτήρια, αυτό σημαίνει ότι τα καλά βακτήρια στο γιαούρτι είναι ακόμα ζωντανά και δεν έχουν καταστραφεί από τη διαδικασία παρασκευής γιαουρτιού.

Επιπλέον, επιλέξτε απλό γιαούρτι για να μειώσετε την πιθανότητα πρόσθετων γλυκαντικών και βαφών που δεν είναι απαραίτητα για τα παιδιά.

Διαβάστε επίσης τις διατροφικές πληροφορίες που αναφέρονται στο συσκευασμένο γιαούρτι για προσθήκη ζάχαρης.

Συνήθως η περιεκτικότητα σε ζάχαρη λακτόζης είναι αρκετά ασφαλής για το μικρό σας γιατί είναι φυσικό από το γιαούρτι και όχι ένα πρόσθετο γλυκαντικό.

Εάν υπάρχουν λέξεις για κρύσταλλα ζάχαρης ή ζαχαροκάλαμου, ηχρή γλυκαντικών, σιρόπι καλαμποκιού, φρουκτόζη, δεξτρόζη, μαλτόζη, σιρόπι βύνης, σακχαρόζη, προσέξτε πόσο περιέχουν.

Σας συνιστούμε να επιλέξετε ένα που δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη ή που περιέχει τη λιγότερο προστιθέμενη ζάχαρη.

Εάν το παιδί σας είναι κάτω των 24 μηνών, δεν συνιστάται να χορηγείτε γιαούρτι με ετικέτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Μπορείτε να δώσετε γιαούρτι εάν το μωρό σας είναι αλλεργικό στο αγελαδινό γάλα;

Εάν το παιδί σας έχει αλλεργία στην πρωτεΐνη γάλακτος, θα πρέπει πρώτα να αποφύγετε το γιαούρτι στα παιδιά.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα μωρά που είναι αλλεργικά στο αγελαδινό γάλα διατρέχουν τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών γιαουρτιού.

Συζητήστε πρώτα με το γιατρό εάν είναι δυνατόν εάν δώσετε γιαούρτι σε μωρά ως μείγμα παιδικών τροφών και παιδικών σνακ σύμφωνα με το πρόγραμμα MPASI.

Διότι, το γιαούρτι περιέχει επίσης λακτόζη όπως το γάλα, παρόλο που η περιεκτικότητα σε λακτόζη είναι ελαφρώς διαφορετική.

Εάν δεν γνωρίζετε την κατάσταση με βεβαιότητα, δοκιμάστε και δείτε το αποτέλεσμα.

Παραθέτοντας από τη σελίδα Sleep Baby, αφού δοκιμάσετε να δώσετε γιαούρτι σε μωρά, περιμένετε τουλάχιστον τις επόμενες 3 ημέρες και δείτε εάν υπάρχει αλλεργική αντίδραση.

Για τις επόμενες 3 ημέρες, μην δίνετε άλλα νέα τρόφιμα, ώστε να μπορείτε να δείτε την αιτία και την επίδραση του γιαουρτιού στο σώμα του μωρού.

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι στην πραγματικότητα σπάνια στα μωρά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο.

Μερικές φορές, τα μωρά που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη εξακολουθούν να είναι ασφαλή να δίνουν γιαούρτι. Σε αντίθεση με άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, το γιαούρτι είναι συνήθως πιο εύκολο να ανεχθεί το στομάχι του μωρού.

Ωστόσο, για να είμαστε πιο σίγουροι, προσπαθήστε να ελέγξετε την κατάσταση του μικρού σας από έναν παιδίατρο όταν είναι γνωστό ότι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, ειδικά εάν εμφανίζουν συμπτώματα αλλεργίας στο αγελαδινό γάλα.

Τα κοινά συμπτώματα μιας αλλεργικής αντίδρασης περιλαμβάνουν, κόκκινες κηλίδες, φαγούρα, πρήξιμο γύρω από τα χείλη ή τα μάτια, έμετο εντός δύο ωρών από την κατανάλωση ενός νέου φαγητού.

Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, είναι πιθανό το μωρό σας να έχει αλλεργίες.

Πώς να προετοιμάσετε το γιαούρτι για το μικρό σας

Μόλις επιλέξετε και αγοράσετε όποιο είδος γιαουρτιού μπορεί να αντέξει το μωρό σας, μπορείτε απλά να το δώσετε.

Για να μην βαρεθείτε γρήγορα, μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε το γιαούρτι σε μια ποικιλία συμπληρωματικών τροφίμων στο κύριο γεύμα ή στο σνακ.

Αλλά εκτός από αυτό, εδώ είναι μερικοί εύκολοι τρόποι προετοιμασίας γιαουρτιού για μωρά:

1. Ανάμιξη γιαουρτιού με φρούτα

Το γιαούρτι μπορεί να αναμιχθεί με το αγαπημένο σας φρούτο του παιδιού σας.

Μπορείτε να κόψετε τα αγαπημένα φρούτα του παιδιού σας σε κομμάτια που μπορούν να καταναλωθούν.

2. Φτιάξτε μαλακά τρόφιμα από ένα μείγμα φρούτων

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να φτιάξετε μαλακά τρόφιμα από ένα μείγμα φρούτων όπως μάνγκο ή φράουλα.

Για να διευκολύνετε το φαγητό του παιδιού σας, δοκιμάστε να συνθλίψετε τα φρούτα, αλλά δεν είναι τόσο ομαλό, απλά αναμιγνύεται με γιαούρτι.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε καλύμματα με τη μορφή μελιού για μωρά και τυρί ανάλογα με τη δόση.

3. Φτιάξτε γιαούρτι με δημητριακά

Ένα μείγμα από ένα μπολ γιαούρτι με δημητριακά μπορεί να είναι μια επιλογή μενού πρωινού για το μικρό σας.

Ως μια άλλη παραλλαγή, μπορείτε να προσθέσετε κομμάτια φρούτων για μωρά για να εμπλουτίσετε περαιτέρω το θρεπτικό τους περιεχόμενο, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών για μωρά.

4. Smoothie γιαουρτιού

Μπορείτε επίσης να δώσετε μεταποιημένα ποτά με μείγμα γιαουρτιού για το μωρό σας.

Μπορείτε να συνδυάσετε έναν ή περισσότερους τύπους φρούτων ταυτόχρονα. Αφού ανακατέψετε, προσθέστε αυτό το απλό γιαούρτι και φτιάξτε ένα smoothie.

Χ