Πίνακας περιεχομένων:
- Η λειτουργία των απαραίτητων λιπαρών οξέων για το δέρμα του προσώπου σας
- Χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε απαραίτητα λιπαρά οξέα για το πρόσωπο;
- Πού παίρνετε απαραίτητα λιπαρά οξέα;
Το δέρμα χρειάζεται μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών για να το διατηρήσει υγιές και λαμπερό. Αυτό μπορεί να ληφθεί από τα τρόφιμα, ποτά ή προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιείτε. Ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως τα ωμέγα 3 και τα ωμέγα 6. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν αυτά τα λιπαρά οξέα για το πρόσωπο; Ελάτε, δείτε την εξήγηση στην ακόλουθη κριτική.
Η λειτουργία των απαραίτητων λιπαρών οξέων για το δέρμα του προσώπου σας
Πηγή: Cure Joy
Απαραίτητα λιπαρά οξέα (απαραίτητα λιπαρά οξέα / EFA) είναι λιπαρά οξέα που δεν μπορούν να παραχθούν από το σώμα και πρέπει να παρέχονται από έξω.
Τα βασικά λιπαρά οξέα αποτελούνται από ωμέγα 3 και ωμέγα 6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά οξέα λαμβάνονται από τρόφιμα, όπως ψάρια, ξηροί καρποί και σπόροι.
Εκτός από τα τρόφιμα, αποδεικνύεται ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι επίσης διαθέσιμα με τη μορφή ελαίων, τα οποία βρίσκονται επίσης σε πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
Στο δέρμα, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα έχουν σημαντικό ρόλο, δηλαδή την πρόληψη της εμφάνισης TEWL (Διαδερμική απώλεια νερού), η οποία είναι η απώλεια νερού που ρέει από το σώμα μέσω της επιδερμίδας (εξωτερικό στρώμα δέρματος).
Επιπλέον, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα έχουν επίσης δραστικές ενώσεις που είναι αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις.
Η μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον εξέτασε επίσης το ρόλο των απαραίτητων λιπαρών οξέων για την υγεία του προσώπου.
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι γνωστό ότι παρέχουν προστασία στο δέρμα από βλάβες και γήρανση που προκαλείται από τον ήλιο.
Επιπλέον, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα μειώνουν επίσης την εμφάνιση ευαίσθητων δερματικών αντιδράσεων και συμπτωμάτων φλεγμονής λόγω δερματικών παθήσεων.
Χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε απαραίτητα λιπαρά οξέα για το πρόσωπο;
Η χρήση βασικών λιπαρών οξέων μπορεί πράγματι να διατηρήσει το δέρμα υγιές.
Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν πρέπει όλοι να προσθέσουν απαραίτητα λιπαρά οξέα στη φροντίδα του δέρματος τους. Ο λόγος είναι ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να ληφθούν εύκολα από τα τρόφιμα.
Τα περισσότερα από τα απαραίτητα λιπαρά οξέα σε ορισμένα έλαια δεν έχουν δοκιμαστεί για την αποτελεσματικότητά τους στη διατήρηση της υγείας του δέρματος του προσώπου. Για να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.
Αυτή είναι μια διαφορετική περίπτωση σε άτομα με ανεπάρκεια EFA. Η κατάσταση οδηγεί σε ξηρά, φλεγμονή και επιρρεπείς σε σπυράκια. Ευτυχώς, αυτή η κατάσταση του δέρματος είναι σπάνια.
Εκτός από τη γενική φροντίδα του δέρματος, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση των απαραίτητων λιπαρών οξέων του γιατρού σας για τη μείωση της εμφάνισης των συμπτωμάτων.
Αυτή η θεραπεία θα είναι πιο αποτελεσματική όταν συνοδεύεται από ιατρική περίθαλψη και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Πού παίρνετε απαραίτητα λιπαρά οξέα;
Στη διατροφή σας μπορείτε να πάρετε αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα από σολομό, σαρδέλες, σκουμπρί, καρύδια, σόγια, λιναρόσπορους και αυγά ενισχυμένα με ωμέγα 3.
Μπορείτε να επεξεργαστείτε αυτό το φαγητό σε διάφορα μενού όπως θέλετε. Θυμηθείτε, πώς να το μαγειρέψετε πρέπει να είναι σωστό, ώστε τα θρεπτικά συστατικά να μην καταστραφούν.
Εάν ενδιαφέρεστε να αποκτήσετε τα οφέλη των βασικών λιπαρών οξέων για το πρόσωπο, μπορείτε να επιλέξετε διάφορα αιθέρια έλαια, όπως:
- Ηλιέλαιο
- Λάδι κνήκου
- Λινέλαιο
- Λάδι μποράγκο από φυτά Borago Officinalis
- Λάδι νυχτολούλουδου με βάση τα φυτά Oenothera biennis
Πριν χρησιμοποιήσετε λάδια με αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, είναι ασφαλές να κάνετε πρώτα μια δοκιμή ευαισθησίας. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η εμφάνιση σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης μετά τη χρήση.
Το κόλπο, βάλτε λίγο λάδι στο δέρμα των χεριών. Στη συνέχεια, αφήστε το για μια ώρα για να δείτε την αντίδραση.
Εάν υπάρχει αίσθημα τσίμπημα, κνησμός και ερυθρότητα, πρέπει να πλύνετε αμέσως το πρόσωπό σας με τρεχούμενο νερό και να ακυρώσετε την πρόθεσή σας να χρησιμοποιήσετε λάδια με αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα στο δέρμα του προσώπου.
