Πίνακας περιεχομένων:
- Μπλουζ γενέθλια, όταν οι ευτυχισμένες μέρες είναι λυπημένες
- Πώς δεν μπορείς να μείνεις καταθλιπτικός ή λυπημένος στα γενέθλιά σου;
Έχετε γενέθλια σύντομα; Ή ακόμα και σήμερα είναι τα γενέθλιά σας; Συνήθως, πλησιάζοντας τα γενέθλιά σας θα νιώσετε χαρούμενοι, χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι επειδή θέλετε να καλωσορίσετε τη νέα του ηλικία. Ή, πολλοί αισθάνονται επίσης χαρούμενοι επειδή μπορούν να γιορτάσουν την ξεχωριστή ημέρα τους με τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά τους. Ωστόσο, τι γίνεται αν δεν αισθάνεστε χαρούμενοι στα γενέθλιά σας; Αντί να είστε ευτυχισμένοι, αισθάνεστε απελπισμένοι και λυπημένοι όταν θα φτάσουν τα γενέθλιά σας. Ίσως αντιμετωπίζετε γενέθλια blues, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως γενέθλια κατάθλιψη Τι είναι τα γενέθλια μπλουζ; Είναι ένα επικίνδυνο σύνδρομο; Δείτε την απάντηση εδώ.
Μπλουζ γενέθλια, όταν οι ευτυχισμένες μέρες είναι λυπημένες
Τα μπλε γενεθλίων είναι συναισθήματα θλίψης, απελπισίας, κατάθλιψης και δυστυχίας πριν ή ακόμα και όταν φτάνουν τα γενέθλιά σας. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά στην πραγματικότητα, αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται πραγματικά και δεν το βιώνουν λίγοι άνθρωποι. Υπήρξαν πολλές μελέτες που αναφέρουν ότι τα γενέθλια blues μπορούν να βιώσουν όλοι.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται σε άτομα που είναι ηλικιωμένοι. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, το άγχος και η θλίψη κατά την άφιξη των γενεθλίων προκαλείται από φόβο γήρανσης. Οι περισσότεροι αισθάνονται ανήσυχοι για τη ζωή τους στα γηρατειά, έως ότου αισθάνονται κατάθλιψη.
Σε άλλες μελέτες, αναφέρεται ότι αυτό προκαλείται από ψυχολογικά και κοινωνικά προβλήματα κάθε ατόμου. Μπορεί να αισθάνεστε ότι θα γερνάτε, αλλά τα όνειρα και οι στόχοι της ζωής σας δεν έχουν επιτευχθεί μέχρι τώρα. Πράγματα όπως αυτό κάνουν τους ανθρώπους να βιώνουν τα γενέθλια ή την κατάθλιψη στα γενέθλια.
Στην πραγματικότητα, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα γενέθλια μπλε μπορεί να προκαλέσουν υψηλό ποσοστό θνησιμότητας. Αυτό σχετίζεται με την κατάθλιψη που επιμένει, έτσι ώστε εκείνοι που βιώνουν τα γενέθλια μπλε να βιώνουν καρδιακές προσβολές ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να προκληθούν από άγχος που δεν αντιμετωπίζεται σωστά.
Πώς δεν μπορείς να μείνεις καταθλιπτικός ή λυπημένος στα γενέθλιά σου;
Εάν αντιμετωπίζετε γενέθλια, τότε μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τα γενέθλιά σας αισθανόμενα ελαφρύτερα και ανακούφιση
- Να θυμάστε πάντα τα άτομα που σας αγαπούν και εκτιμούν, όπως ο σύζυγός σας, η οικογένεια και οι στενοί συγγενείς σας. Περάστε το μία φορά το χρόνο μαζί τους.
- Ελάτε μαζί με άλλους ανθρώπους. Εάν βαρεθείτε ή δεν θέλετε να γιορτάσετε τα γενέθλια υπερβολικά, μπορείτε να κάνετε κοινωνικές δραστηριότητες και να μοιραστείτε με άτομα που έχουν ανάγκη. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος που αντιμετωπίζετε και να σας κάνει πιο ευγνώμονες.
- Σκεφτείτε ποια οφέλη και καλά πράγματα θα προκύψουν όταν γερνάτε. Μια μελέτη δηλώνει ότι όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο καλύτερη είναι η ικανότητά σας να επιλύετε ένα πρόβλημα.
- Μπορείτε επίσης να ξοδεύετε χρόνο ασκώντας τακτικά, πηγαίνοντας έξω και απολαμβάνοντας τη φύση ή άλλα πράγματα που απολαμβάνετε.
- Κάντε τους στόχους της ζωής που είναι πιο ρεαλιστικοί και σύμφωνα με τις ικανότητές σας.
