Πίνακας περιεχομένων:
- Σημεία και συμπτώματα αϋπνίας εκτός από την αϋπνία
- 1. Νιώστε κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας
- 2. Ακόμα κι αν είστε συνεχώς υπνηλία, δεν μπορείτε ακόμα να κοιμηθείτε τη νύχτα
- 3. Άλλα συμπτώματα που επηρεάζουν τον ύπνο
Η αϋπνία είναι μια κατάσταση όπου είναι δύσκολο να κοιμηθεί ή δυσκολία στον καλό ύπνο. Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτήν την κατάσταση, αλλά δεν το γνωρίζουν. Στην πραγματικότητα, η αϋπνία μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας ασθένειας που θα μειώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως. Στην πραγματικότητα, ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της αϋπνίας; Μάθετε τις απαντήσεις που θα σας βοηθήσουν να εξετάσετε περαιτέρω θεραπεία από γιατρό.
Σημεία και συμπτώματα αϋπνίας εκτός από την αϋπνία
Το πρόβλημα της αϋπνίας λέγεται ότι είναι αϋπνία εάν εμφανιστεί τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα, εναλλάξ ή διαδοχικά. Η δυσκολία στον ύπνο λόγω της αϋπνίας χαρακτηρίζεται επίσης από δυσκολία στον ύπνο για να περάσουν ώρες, να ξυπνήσει αρκετές φορές τη νύχτα ή να ξυπνήσει νωρίς και να μην μπορεί να συνεχίσει να κοιμάται ξανά.
Ωστόσο, αναφέροντας τη σελίδα του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, ο Δρ. Ο Chris Gordon, ερευνητής από το Τμήμα Νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ εξηγεί ότι η αϋπνία δεν προκαλεί μόνο ένα σύμπτωμα. Εκτός από την αϋπνία, η αϋπνία ακολουθείται συχνά από άλλα συμπτώματα, όπως:
1. Νιώστε κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας
Το να μην ξεκουράζεστε αρκετά τη νύχτα λόγω αϋπνίας μπορεί να κάνει το σώμα σας να είναι πολύ κουρασμένο από τις δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να σκέφτεστε καθαρά, να λαμβάνετε καλές αποφάσεις και να θυμώνετε ή να ενοχλείτε εύκολα.
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σας κάνουν να είστε λιγότερο παραγωγικοί, τα αποτελέσματα της εργασίας δεν είναι βέλτιστα και ο κίνδυνος ατυχημάτων είναι υψηλότερος. Για παράδειγμα, αίσθημα υπνηλίας κατά την οδήγηση ή πτώση μιας σκάλας επειδή δεν μπορείτε να διατηρήσετε σωστά την ισορροπία του σώματός σας.
2. Ακόμα κι αν είστε συνεχώς υπνηλία, δεν μπορείτε ακόμα να κοιμηθείτε τη νύχτα
Η αϋπνία προκαλεί κούραση στο σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η κατάσταση σας κάνει να περιμένετε να κοιμηθείτε καλύτερα ή περισσότερο τη νύχτα. Ωστόσο, ο ύπνος τη νύχτα είναι ακόμα δύσκολος. Γιατί; Ο λόγος είναι ότι η αϋπνία δεν θα εξαφανιστεί αν δεν γνωρίζετε σίγουρα την αιτία.
3. Άλλα συμπτώματα που επηρεάζουν τον ύπνο
Τη νύχτα, το μυαλό σας είναι απαλλαγμένο από την εργασία και άλλες ρουτίνες. Η έλλειψη δραστηριότητας μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε ξανά, να σκεφτείτε ένα πρόβλημα που δεν εξαφανίστηκε ή να δημιουργήσετε αρνητικές σκέψεις που σας κάνουν να ανησυχείτε. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας.
Εκτός από μια κακή ψυχική κατάσταση, ορισμένες ασθένειες προκαλούν επίσης συμπτώματα που δυσκολεύουν τον ύπνο, όπως άπνοια ύπνου (δύσπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου), συνέχιση της κίνησης των ποδιών ή του σώματός σας ενώ κοιμάστε (σύνδρομο ανήσυχων ποδιών) ή επιστροφή και μπρος στο μπάνιο γιατί θέλεις.
