Ανθρακούχο νερό, νερό και σόδα: ούτως ή άλλως, ποια είναι η διαφορά;

Το ανθρακούχο νερό είναι ένα ποτό που προσφέρεται ευρέως σε εστιατόρια ή καφετέριες. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται, τι αποτέλεσμα θα είναι στην πραγματικότητα εάν πίνετε ανθρακούχο νερό; Είναι το ανθρακούχο νερό καλό για την υγεία ή το αντίστροφο; Δείτε το παρακάτω.

Το ανθρακούχο νερό είναι ανθρακούχο νερό

Το ανθρακούχο νερό είναι μια παραλλαγή του πόσιμου νερού που είναι ένα διαυγές, άχρωμο, άοσμο και άγευστο υγρό. Βασικά, το ανθρακούχο νερό είναι νερό που είναι φυσικά ανθρακούχο, οι φυσαλίδες προέρχονται από φυσικές πηγές ή από φυσικά ανθρακούχα πηγάδια.

Ωστόσο, ορισμένοι κατασκευαστές κάνουν ανθρακικό ακόμη περισσότερο προσθέτοντας διοξείδιο του άνθρακα σε αυτό, έτσι το νερό θα είναι πιο αφρώδες. Όσον αφορά το ανθρακούχο νερό (αναψυκτικό) προστίθενται ακόμη με ουσίες όπως όξινο ανθρακικό νάτριο, αρωματικές ύλες ή αλάτι έτσι ώστε η γεύση να είναι πιο νόστιμη.

Είναι λοιπόν αυτό το ανθρακούχο νερό υγιές; Αυτό εξαρτάται από τον τύπο του ανθρακούχου νερού που επιλέγετε. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ανθρακούχου νερού που εκδίδονται από τους κατασκευαστές ποτών. Φυσικά, οι τύποι είναι διαφορετικοί επιπλέον και στο περιεχόμενό τους.

Το πιο υγιεινό ανθρακούχο νερό είναι ο τύπος ανθρακούχου μεταλλικού νερού. Υπάρχει επίσης ανθρακούχο νερό με γεύση και άρωμα, το οποίο σίγουρα είναι λιγότερο υγιεινό.

Είναι το ανθρακούχο νερό καλό για την υγεία;

Αναφορά από τη σελίδα Healthline, βασικά αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το ανθρακούχο νερό ή το ανθρακούχο νερό είναι ένα ποτό που είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Το ανθρακούχο νερό που παρασκευάζεται χωρίς προσθήκη ζάχαρης και αρωματικών ουσιών είναι ένα ποτό χωρίς θερμίδες και τείνει να είναι ασφαλές για τη διατήρηση του σωματικού βάρους. Είναι ενδιαφέρον ότι το ανθρακούχο νερό έχει και άλλα οφέλη για το σώμα.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης, που αναφέρεται από τη σελίδα Verywell Health, το συνηθισμένο νερό που δίνεται από αυτές τις φυσαλίδες μπορεί να πιει ανά πάσα στιγμή. Αν σας αρέσει, προχωρήστε και κάντε μια επιλογή με το νερό που συνήθως πίνετε.

Το CDC, ο οργανισμός πρόληψης και ελέγχου των ασθενειών στις Ηνωμένες Πολιτείες συνιστά καθαρό ανθρακούχο νερό (χωρίς πρόσθετα) ως υποκατάστατο τέτοιων ποτών αναψυκτικό ή άλλα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Αν θέλετε να επιλέξετε ανθρακούχο νερό, φυσικά αυτό είναι καλό, αλλά πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί για την ανάγνωση της θρεπτικής του αξίας. Διότι, πρέπει να είστε σε θέση να διακρίνετε το ανθρακούχο νερό που είναι πράγματι γεμάτο με γλυκαντικά και άλλα πρόσθετα από το ανθρακούχο νερό που είναι πραγματικά γεμάτο μόνο με διοξείδιο του άνθρακα.

Ποια είναι τα οφέλη του ανθρακούχου νερού;

Αυξήστε την ικανότητα κατάποσης

Μια μελέτη δείχνει ότι το ανθρακούχο νερό μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα κατάποσης ενηλίκων. Σε μια μελέτη, 16 υγιείς άνθρωποι κλήθηκαν να καταπίνουν επανειλημμένα διαφορετικά υγρά. Όταν πίνετε ανθρακούχο νερό, υπάρχουν ενδείξεις ότι διεγείρει το έργο των νεύρων που είναι υπεύθυνα για την κατάποση, έτσι ώστε η ικανότητα κατάποσης να είναι καλύτερη.

Αυξήστε τον κορεσμό

Το ανθρακούχο νερό είναι ένας τύπος ποτού που μπορεί να καθυστερήσει την πείνα, περισσότερο από το απλό νερό. Το ανθρακούχο νερό μπορεί να βοηθήσει το φαγητό να παραμείνει περισσότερο στο στομάχι, έτσι ώστε οι άνθρωποι να αισθάνονται ότι το στομάχι τους αισθάνεται ακόμα γεμάτο ή γεμάτο.

Ως εκ τούτου, το ανθρακούχο νερό χωρίς ζάχαρη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση για άτομα που θέλουν να καταστέλλουν την όρεξή τους ή να μειώσουν τις μερίδες τους.

Βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Μια ελεγχόμενη μελέτη περιελάμβανε και εξέτασε 21 άτομα με χρόνια πεπτικά προβλήματα. Μετά από 15 ημέρες από τη λήψη ανθρακούχου νερού, σημειώθηκε σημαντική βελτίωση στην πεπτική τους κατάσταση.

Επιπλέον, σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 2 εβδομάδες, με τη συμμετοχή 40 ηλικιωμένων ατόμων που είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, έδειξε ότι η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου ήταν κατά μέσο όρο 2 φορές πιο ενεργή στην ομάδα που έπιναν ανθρακούχο νερό από εκείνους που έπιναν απλό νερό. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ανέφεραν επίσης ότι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας φαίνεται να είναι ελαφρύτερα.

Χ