4 Αιτίες βραχνάδας το πρωί & ταύρος; γεια σου υγιή

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ρωτήσουν τι προκαλεί βραχνάδα μόλις ξυπνήσουν το πρωί. Ενώ την προηγούμενη μέρα, δεν ένιωσε προβλήματα στο λαιμό του. Στην πραγματικότητα, ακόμη και σε καλή υγεία, ο καθένας μπορεί να το βιώσει αυτό.

Φυσικά είναι άβολο να έχεις μια βραχνή φωνή όταν μόλις ξυπνήσεις. Ειδικά αν υπάρχει μια σημαντική συνάντηση το πρωί που απαιτεί από εσάς να μιλήσετε μπροστά σε πολλούς ανθρώπους.

Για να μάθετε την αιτία, εδώ είναι η κριτική.

Μια κοινή αιτία βραχνάδας το πρωί

Έχετε βρεθεί ποτέ να μιλάτε με διαφορετικό τόνο ή φωνή όταν ξυπνάτε; Η βραχνάδα είναι συνήθως κάπως σκληρή, ξηρή και έχει χαμηλότερο γήπεδο.

Η βραχνάδα γενικά συμβαίνει επειδή υπάρχει πρόβλημα με τα φωνητικά κορδόνια ή φλεγμονή του λάρυγγα. Η κατάσταση της υγείας και οι δραστηριότητές σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ήχο της βραχνάδας όταν μόλις ξυπνήσετε.

Πιο συγκεκριμένα, μάθετε ποια μπορεί να είναι η αιτία βραχνάδας το πρωί:

1. Πολύς θόρυβος

Προσπαθήστε να θυμηθείτε, κάνατε πολύ θόρυβο τις προηγούμενες ημέρες; Ίσως αυτός είναι ο λόγος που η φωνή σας είναι βραχνή.

Όταν ένα άτομο μιλά ή τραγουδά, χρησιμοποιεί διαφορετικούς μυς στο λαιμό ή στο στόμα.

Όπως και με τη χρήση άλλων μυών, οι μύες του λαιμού και του στόματος μπορούν να προκαλέσουν κόπωση, ένταση και ακόμη και τραυματισμό, εάν χρησιμοποιούνται υπερβολικά.

Η βραχνάδα το πρωί μπορεί να συμβεί όταν μιλάτε, τραγουδάτε, κραυγάζετε και ακόμη και βήχετε πάρα πολύ.

Επιπλέον, η ομιλία με ήχο υψηλότερο ή χαμηλότερο από τον κανονικό τόνο φωνής σας μπορεί επίσης να είναι αιτία βραχνάδας.

2. Το κάπνισμα

Οι συνήθειες καπνίσματος μπορούν επίσης να ερεθίσουν τα φωνητικά κορδόνια. Αυτή είναι μια από τις αιτίες της βραχνάδας της φωνής σας, συμπεριλαμβανομένου του πρωινού.

Όχι μόνο το κάπνισμα ενέχει κίνδυνο καρδιαγγειακής υγείας, το κάπνισμα αυξάνει επίσης τις πιθανότητες διαταραχών του φωνητικού κορμού μακροπρόθεσμα.

Ακόμα κι αν είναι μέρος του τρόπου ζωής σας, πρέπει να γνωρίζετε ότι το κάπνισμα προάγει την ανάπτυξη πολύποδων στα φωνητικά καλώδια.

Αυτό κάνει τον ήχο που βγαίνει πιο βραχνός και χαμηλότερος.

3. Αλλεργίες

Έχετε ξυπνήσει ποτέ με βραχνή φωνή, καταρροή, φαγούρα και φτέρνισμα; Θα μπορούσε να είναι η αιτία βραχνάδας το πρωί λόγω αλλεργικής αντίδρασης που έπληξε.

Σε αλλεργικές καταστάσεις, η βλέννα μπορεί εύκολα να εισέλθει στο λαιμό και να ερεθίσει τα φωνητικά κορδόνια. Επιπλέον, ο βήχας και ο καθαρισμός του λαιμού για τον καθαρισμό του λαιμού προκαλεί επίσης βραχνάδα.

4. GERD

Αυτή είναι μια κατάσταση όταν το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στον οισοφάγο σας. Συνήθως το GERD προκαλεί αίσθηση καούρα.

Όταν κάποιος έχει GERD, το οξύ του στομάχου μπορεί δυνητικά να ερεθίσει το λαιμό, τα φωνητικά κορδόνια και τον οισοφάγο.

Το αυξημένο οξύ του στομάχου μπορεί να επιδεινώσει τη βραχνάδα σας το πρωί, ακολουθούμενη από συμπτώματα χρόνιου βήχα, πονόλαιμου και βλέννας που στραγγίζει το λαιμό σας.

Ξεπερνώντας τη βραχνάδα το πρωί

Υπάρχουν στιγμές που δεν μπορείτε να ελέγξετε τη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να είναι η αιτία της βραχνάδας το πρωί.

Ωστόσο, φυσικά υπάρχουν πάντα τρόποι γύρω από αυτό, όπως:

1. Ηρεμία της φωνής για λίγες μέρες.

Ένας τρόπος για να αποκαταστήσετε τον ήχο είναι να τον ξεκουράσετε για λίγες μέρες. Αφού έχετε κάνει πολύ θόρυβο την προηγούμενη ημέρα, προσπαθήστε να συνομιλήσετε γρήγορα ή να φωνάξετε.

2. Πίνετε πολύ νερό

Πίνετε άφθονο νερό για να αποκαταστήσετε τη φωνή σας. Επιπλέον, ο λαιμός μπορεί επίσης να διατηρήσει την υγρασία.

Με αυτόν τον τρόπο, η βραχνή φωνή μπορεί να επιστρέψει στην αρχική της κατάσταση. Ωστόσο, στη φάση της ανάκαμψης, μην ξεχάσετε να μην μιλήσετε πάρα πολύ στην αρχή.

3. Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη

Προς το παρόν, αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. Και τα δύο αυτά ποτά μπορούν να στεγνώσουν το λαιμό σας και να χειροτερέψουν τη βραχνάδα. Απλά μειώστε τη βραχνάδα πίνοντας περισσότερο νερό.

4. Κάντε ένα ντους με ζεστό νερό

Όταν μια βραχνή φωνή χτυπά το πρωί, κάντε ένα ζεστό μπάνιο για τις επόμενες μέρες.

Οι θερμοί υδρατμοί μπορούν να βοηθήσουν στο άνοιγμα και την υγρασία των αεραγωγών. Αυτό το απλό τέχνασμα μπορείτε να κάνετε κάθε πρωί για να καθαρίσετε το λαιμό σας.

5. Σταματήστε το κάπνισμα

Μια από τις αιτίες βραχνάδας το πρωί είναι το κάπνισμα. Ο καπνός τσιγάρων που εισέρχεται στο λαιμό μπορεί να τον ερεθίσει. Επομένως, σταματήστε το κάπνισμα έτσι ώστε ο λαιμός να μην ερεθίζεται πλέον.

6. Τσίχλα

Εκτός από την κατανάλωση απλού νερού, μπορείτε επίσης να ενυδατώσετε το λαιμό σας με τσίχλες.

Όταν το στόμα μασά το κόμμι, αυξάνει αυτόματα την παραγωγή σάλιο, ώστε να βοηθήσει στην ενυδάτωση του λαιμού.

7. Μειώστε τα αλλεργιογόνα

Η αιτία της βραχνάδας είναι τα αλλεργιογόνα, όπως η σκόνη. Εάν παρατηρήσετε ένα σκονισμένο δωμάτιο, καθαρίστε το δωμάτιο, ώστε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αλλεργικής αντίδρασης. Συμπεριλαμβάνεται στη γωνία του δωματίου που μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσετε.

Μην ξεχάσετε να φοράτε μάσκα μύτης όταν περπατάτε ως προληπτικό μέτρο για να αποφύγετε τη βραχνή φωνή.

8. Μη χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικά για την ανακούφιση των αλλεργιών

Ενώ μπορούν να ανακουφίσουν τη ρινική συμφόρηση, τα αποσυμφορητικά μπορούν πραγματικά να ερεθίσουν και να στεγνώσουν το λαιμό σας.

Αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη χρήση του. Μπορείτε να κάνετε τα παραπάνω επτά βήματα για να ανακουφίσετε τη βραχνάδα στο λαιμό.

Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, μπορεί να υπάρχουν και άλλες αιτίες που κάνουν τη φωνή σας να γίνεται βραχνή.

Μην διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να λάβετε τη σωστή θεραπεία για να λύσετε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε.