Πίνακας περιεχομένων:
Το πόσιμο νερό καρύδας κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι συνηθισμένο, ειδικά σε συνδυασμό με πάγο, σας κάνει να νιώθετε ανανεωμένοι. Αλλά έχετε δοκιμάσει ποτέ να πίνετε νερό καρύδας το πρωί; Είπε, μπορείτε να πάρετε περισσότερα από τα οφέλη του νερού καρύδας εάν το πιείτε το πρωί. Ποια είναι τα οφέλη από το πόσιμο νερό καρύδας το πρωί; Εδώ είναι η εξήγηση.
Διατροφική περιεκτικότητα σε νερό καρύδας
Κάθε καρύδα έχει νερό. Ωστόσο, μην κάνετε λάθος, υπάρχουν δύο τύποι καρύδων, δηλαδή:
- παλιά φρούτα καρύδας (γενικά καφέ χρώματος) που παράγει γάλα καρύδας.
- νεαρή καρύδα (πράσινη) που συνήθως πίνετε νερό.
Οι ειδικοί της υγείας συμφωνούν ότι το νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη για το σώμα. Το νερό καρύδας περιέχει νάτριο που είναι καλό για τη διατήρηση της ισορροπίας αλατιού στο σώμα.
Όχι μόνο αυτό, το νερό καρύδας έχει επίσης χαμηλότερες θερμίδες και υψηλότερο κάλιο από τα αθλητικά ποτά. Στην πραγματικότητα, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο νερό καρύδας είναι πολύ χαμηλότερη από εκείνη των αθλητικών ποτών, σόδας και άλλων χυμών φρούτων. Αυτό το ποτό μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για ενήλικες και παιδιά που τους αρέσουν τα ποτά με σύνθεση που δεν είναι πολύ γλυκιά.
Επιπλέον, οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που προσφέρει δεν είναι επίσης ημι-καρδιά, υπάρχουν βιταμίνη C, σύμπλεγμα βιταμινών Β όπως φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη και νιασίνη. Εν τω μεταξύ, τα μέταλλα που περιέχονται στο νερό καρύδας περιλαμβάνουν ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο και ψευδάργυρο.
Τα οφέλη από το πόσιμο νερό καρύδας το πρωί
Πράγματι, το νερό καρύδας είναι ιδανικό για πόσιμο στη μέση μιας καυτής ημέρας. Ωστόσο, πρέπει να προσπαθείτε να αλλάζετε αυτήν τη συνήθεια κάθε τόσο, πίνοντας νερό καρύδας το πρωί όταν μόλις ξυπνήσετε. Ο λόγος είναι ότι υπάρχει πολύ καλό που θα πάρετε από αυτήν τη συνήθεια.
Το πάρτε εύκολο, το πόσιμο νερό καρύδας είναι ασφαλές να το κάνετε ακόμη και με άδειο στομάχι, επειδή αυτό το ποτό έχει χαμηλό επίπεδο οξύτητας, οπότε δεν θα βλάψει το πεπτικό σύστημα εάν καταναλώνεται το πρωί.
Η κατανάλωση νερού καρύδας το πρωί μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων υγρών και ηλεκτρολυτών στο σώμα, ειδικά μετά από μια νύχτα που δεν τρώει και πίνει. Μπορείτε να πάρετε αυτό το όφελος λόγω της περιεκτικότητας σε κάλιο στο νερό καρύδας.
Όχι μόνο αυτό, μια άλλη λειτουργία του καλίου είναι να διατηρεί τον καρδιακό ρυθμό κανονικό και να απαλλάσσει τα απορρίμματα που παράγονται από τα κύτταρα του σώματος. Σύμφωνα με τα στοιχεία της σύνθεσης τροφίμων της Ινδονησίας, σε 100 χιλιοστόλιτρα νερού καρύδας υπάρχουν 149 χιλιοστόγραμμα καλίου.
Άλλα οφέλη που θα λάβετε εάν πίνετε νερό καρύδας το πρωί είναι:
- Αυξήστε φυσικά την ανοσία του σώματος
- Ομαλός μεταβολισμός του σώματος
- Αποτοξινώνει το σώμα
- Εξισορροπεί το pH του σώματος
- Βοηθά στην αντιμετώπιση της κόπωσης
- Ανακουφίζει από την ταλαιπωρία στο στομάχι, όπως παθήσεις των κολικών
Χ
