Ο λόγος για τη συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπο που πρέπει να μειωθεί

Ένας από τους προτεινόμενους τρόπους για τη μείωση του κινδύνου μετάδοσης COVID-19 είναι να μειωθεί η συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπο. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια αποδεικνύεται δύσκολο να σπάσει και ακόμη και να μειωθεί, επειδή συχνά γίνεται ασυνείδητα.

Λοιπόν, γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι «φαγούρα» θέλουν να αγγίξουν το πρόσωπο και πώς το αντιμετωπίζετε;

Γιατί πρέπει να μειώσετε τη συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπό σας;

Η ευαισθητοποίηση για το πλύσιμο των χεριών με τον σωστό τρόπο συνεχίζει να αυξάνεται, ώστε να μην εκτίθεται στον ιό SARS-CoV-2. Στην πραγματικότητα, αυτό ακολούθησε επίσης μια αύξηση στην αγορά απολυμαντικών χεριών που έχουν εξαντλήσει τα περισσότερα σούπερ μάρκετ.

Στην πραγματικότητα, οι προσπάθειες για την πρόληψη της μετάδοσης ιογενών λοιμώξεων δεν είναι μόνο καθαρά χέρια, αλλά επίσης μειώνουν τη συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπο.

Βλέπετε, αφού πιάσετε μια λαβή στις δημόσιες συγκοινωνίες, μπορείτε να αγγίξετε ακούσια το πρόσωπό σας. Είτε επειδή κάποιος είναι φαγούρα ή απλώς στηρίζεται το χέρι σας στο μάγουλό σας.

Στην πραγματικότητα, κανείς δεν ξέρει ότι η λαβή ή το αντικείμενο που αγγίζει περιέχει επιβλαβή βακτήρια ή ιούς.

COVID-19 Ενημέρωση εστιών Χώρα: Ινδονησία

1,012,350

Επιβεβαιωμένος

820,356

Ανακτήθηκε

28,468

Χάρτης διανομής θανάτου

Σύμφωνα με το APCI (Ένωση επαγγελματιών στον έλεγχο των λοιμώξεων και την επιδημιολογία) η συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπο πρέπει να μειωθεί.

Αυτό συμβαίνει επειδή ένα πρόσωπο που αγγίζεται από βρώμικα χέρια μπορεί να κάνει τα μικρόβια να κολλήσουν στους βλεννογόνους. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος λοιμώξεων του αναπνευστικού αυξάνεται.

Για παράδειγμα, μια αναπνευστική λοίμωξη όπως η πνευμονία ή η γρίπη μπορεί να εξαπλωθεί με το ράντισμα νερού από άλλα άτομα όταν βήχουν, φτερνίζονται ή μιλούν κοντά σας. Επιπλέον, ο παφλασμός νερού που περιέχει ιούς και βακτήρια μπορεί επίσης να κολλήσει σε επιφάνειες που μπορεί να αγγίξετε ακούσια.

Πιθανότατα να πλένετε καλά τα χέρια σας. Ωστόσο, η πραγματική πρόκληση είναι ότι τα χέρια σας δεν θα είναι πάντα καθαρά επειδή πρέπει να χειρίζεστε κάτι που μπορεί να είναι βρώμικο.

Προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος μετάδοσης ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων, είναι απαραίτητη η μείωση της συνήθειας να αγγίζετε το πρόσωπο.

Γιατί είναι δύσκολο να σπάσει η συνήθεια να αγγίζεις το πρόσωπό σου;

Γνωρίζατε ότι εκτιμάται ότι ο μέσος άνθρωπος έχει συνηθίσει να κρατά το πρόσωπό του 23 φορές την ώρα;

Ο μεγάλος αριθμός σε μία ώρα δείχνει ότι αυτή η συνήθεια θα είναι δύσκολο να σπάσει, επειδή θεωρείται πολύ φυσικό και ανθρώπινο πράγμα.

Όταν αγγίζετε το πρόσωπό σας χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, αυτό δείχνει ότι γνωρίζετε την παρουσία άλλων ανθρώπων γύρω σας.

Γενικά, οι άνθρωποι εξετάζουν τα πρόσωπα άλλων ανθρώπων αγγίζοντας τα δικά τους, πράγμα που σημαίνει ότι είστε ευαίσθητοι στις εκφράσεις και τα πρόσωπά τους.

Επιπλέον, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το να κρατούν συχνά το πρόσωπό τους δεν είναι επιβλαβές για την υγεία και σπάνια το συνδέουν με βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις όπως το COVID-19.

Επομένως, η συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπο μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσετε, ειδικά με βρώμικα χέρια.

Συμβουλές για τη μείωση της συνήθειας να κρατάτε το πρόσωπό σας

Αφού ξέρετε τους κινδύνους που έχετε συνηθίσει να κρατάτε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια, φυσικά θέλετε να μειώσετε αυτήν τη συνήθεια, σωστά;

Στην πραγματικότητα, προσπαθώντας να πείτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να μειώσετε την επαφή με το πρόσωπό σας μπορεί να μην είναι η σωστή κίνηση. Αυτό συμβαίνει πιθανώς επειδή όταν σας απαγορεύεται μεγαλώνετε το πρόσωπό σας.

Επομένως, το να είσαι σκληρός στον εαυτό σου, πιθανότατα δεν βοηθά καθόλου, γιατί οι αγχωτικές σκέψεις απλά δεν λειτουργούν για να περιορίσουν τη συμπεριφορά σου.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να μειώσετε αυτήν τη συνήθεια με έναν πιο ευέλικτο και απλό τρόπο.

1. Κρατήστε τα χέρια απασχολημένα

Ένας τρόπος για να μειώσετε τη συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια είναι να τα κρατάτε απασχολημένα.

Δηλαδή, μπορείτε να καταπολεμήσετε την επιθυμία να κρατήσετε το πρόσωπό σας με βοήθεια από στρες μπάλα έτσι ώστε τα χέρια να μην έχουν την ευκαιρία να προσγειωθούν στα μάτια, τη μύτη και το στόμα.