Συμπληρώματα και βιταμίνες για τη βελτίωση της ποιότητας του σεξ & bull; γεια σου υγιή

Ίσως ακούτε συχνά την προσφορά διαφόρων βιταμινών και συμπληρωμάτων για αύξηση της αντοχής κατά τη διάρκεια του σεξ. Υπάρχουν αρκετοί κατασκευαστές που προσφέρουν ενισχυμένες υπηρεσίες ναρκωτικών για να κάνουν την απόδοσή σας στο κρεβάτι ακόμη καλύτερη. Αλλά, είναι αλήθεια ότι αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλή για κατανάλωση; Δεν είναι ασυνήθιστο τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες να ζητούν βοήθεια για να αυξήσουν τη σεξουαλική επιθυμία όταν η λίμπιντο τους μειώνεται λόγω προβλημάτων υγείας. Στην πραγματικότητα, ακόμη και χωρίς "ισχυρά φάρμακα", υπάρχουν πολλά μέταλλα και βιταμίνες για τη βελτίωση της ποιότητας του σεξ που μπορείτε να καταναλώσετε. Οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν διαφορετικές ανάγκες, έτσι οι τύποι ουσιών που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της αντοχής θα είναι διαφορετικοί. Αυτό που λειτουργεί για τους άνδρες δεν λειτουργεί απαραίτητα για τις γυναίκες. Θέλετε να μάθετε τι βιταμίνες; Δείτε τα παρακάτω.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Διάφορες αιτίες χαμηλής λίμπιντο στους άνδρες

Ποιες είναι οι βιταμίνες για τη βελτίωση της ποιότητας του γυναικείου φύλου;

Τα παρακάτω είναι μερικές από τις ουσίες και τις βιταμίνες που χρειάζονται ο οργανισμός:

1. Σίδερο

Εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, η λίμπιντο σας πιθανώς θα εξασθενίσει. Όχι μόνο επηρεάζει τη σεξουαλική επιθυμία, η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να επηρεάσει τη φυσική λιπαντική ικανότητα του κόλπου και την ικανότητα οργασμού. Ορισμένες γυναίκες έχουν βελτιωμένη απόδοση όταν βελτιώνεται η διατροφή του σιδήρου στο σώμα τους. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η περίσσεια σιδήρου δεν είναι επίσης καλή για το σώμα σας, επειδή μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και διάφορα προβλήματα στο στομάχι. Όταν καταναλώνετε περίπου 20 mg σιδήρου την ημέρα, αυτό θεωρείται υπερβολικό. Ειδικά όταν καταναλώνετε περισσότερα από 60 mg την ημέρα, μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 9 τρόποι για να ξεπεράσετε τη χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες

2. Tribulus terrestris

Μπορείτε να επωφεληθείτε από το φυτό Tribulus terrestris. Αυτό το φυτό προέρχεται από τον καρπό που παράγει το μεσογειακό φυτό, το οποίο καλύπτεται με αγκάθια. Σχεδόν όλα τα μέρη αυτού του φυτού χρησιμοποιούνται ως φάρμακα, όπως οι ρίζες, τα φύλλα ή τα φρούτα. Υποψιάζεται ότι αυτό το φυτό μπορεί πράγματι να ενθαρρύνει τη σεξουαλική επιθυμία. Αυτό ενισχύεται από μια μελέτη που αναφέρεται από το webMD. Οι γυναίκες που παρουσιάζουν χαμηλή σεξουαλική επιθυμία, στη συνέχεια καταναλώνουν περίπου 7,5 mg Tribulus terrestris κάθε μέρα για 4 εβδομάδες, έχουν δείξει ότι έχουν βελτιωμένη σεξουαλική απόδοση. Όχι μόνο στην επιθυμία, αλλά και στις φυσικές λιπαντικές ικανότητες, τον οργασμό και την ικανοποίηση που παίρνουν κατά τη διάρκεια του σεξ.

Εάν είστε έγκυος και θηλάζετε, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων από αυτό το φυτό, διότι μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν στέρηση ύπνου και ακανόνιστη εμμηνόρροια.

7 μύθοι για τον γυναικείο οργασμό και την εκσπερμάτωση

3. Μακά (Περού ginseng)

Αυτό το συστατικό μπορεί επίσης να βοηθήσει όσους από εσάς χάνετε σεξουαλική επιθυμία. Το Maca περιλαμβάνεται στο ginseng, επομένως περιλαμβάνεται και στα λαχανικά, επομένως είναι ασφαλές για κατανάλωση. Πρέπει να είστε προσεκτικοί, εάν έχετε μια ευαίσθητη στα οιστρογόνα κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Γιατί αυτό? Η λήψη Maca μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των οιστρογόνων σας. Έτσι, πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα, θα πρέπει πρώτα να ρωτήσετε το γιατρό σας.

Ποιες είναι οι βιταμίνες για τη βελτίωση της ποιότητας του ανδρικού σεξ;

Μερικά από τα συνιστώμενα συμπληρώματα μπορεί να χρειαστούν λόγω στυτικών προβλημάτων. Φυσικά αυτό μπορεί να συμβεί λόγω ιατρικής θεραπείας, όπως τα αποτελέσματα των φαρμάκων για υψηλή αρτηριακή πίεση και κατάθλιψη. Ακολουθούν ορισμένα συνιστώμενα συμπληρώματα, υπό την προϋπόθεση ότι τα συζητάτε πρώτα με το γιατρό σας:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αιτίες κολπικής αιμορραγίας μετά από σεξουαλική επαφή

1. L-αργινίνη

Η ανικανότητα συμβαίνει λόγω της κακής κυκλοφορίας του πέους. Το μονοξείδιο του αζώτου μπορεί να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, αυτό το περιεχόμενο βρίσκεται στην L-αργινίνη. Αυτό το περιεχόμενο προέρχεται από αμινοξέα, στο σώμα σας τα αμινοξέα μετατρέπονται σε νιτρικό οξείδιο. Με βάση μια μελέτη, ένας έως τρεις άνδρες που έλαβαν 5 g L-αργινίνης την ημέρα για 6 εβδομάδες παρουσίασαν αλλαγές στη στυτική ικανότητα.

2. Προπιονυλ-L-καρνιτίνη

Αυτό το συμπλήρωμα βοηθά το sildenafil (Viagra) να είναι πιο αποτελεσματικό για τους άνδρες με διαβήτη και ανικανότητα. Η μελέτη δοκίμασε άνδρες που έλαβαν σιλδεναφίλη προσθέτοντας 2 g Propionil-L-καρνιτίνης την ημέρα για να έχουν καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει επειδή η καρνιτίνη αυξάνει τη ροή του αίματός σας. Όμως, πρέπει να είστε προσεκτικοί επειδή οι παρενέργειες που προκαλούν μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο και προβλήματα στο στομάχι.

3. SAM-ε

Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο σας, αλλά δεν πρέπει να ανησυχείτε. Το SAM-e (S-adenosyl methionine) είναι σε θέση να θεραπεύσει την κατάθλιψη χωρίς να έχει παρενέργειες στη σεξουαλική σας ζωή. Σε μια μελέτη που αναφέρεται από το webMD, οι άνδρες που έλαβαν SAM-e για να αντικαταστήσουν το αντικαταθλιπτικό τους παρουσίασαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία και ικανότητα στύσης. Πρέπει να το πάρετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, επειδή η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, ζάλη και πονοκεφάλους.

Υπάρχουν άλλες βιταμίνες που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του σεξ;

Ναι εδώ. Μπορείτε να βρείτε άλλες εναλλακτικές λύσεις, όπως οι εξής:

• Βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Η ίδια η κυκλοφορία είναι ένα σημαντικό συστατικό για τη σεξουαλική δραστηριότητα. Μπορείτε να βρείτε αυτή τη βιταμίνη σε φυστίκια, σπανάκι, μάνγκο και ντομάτες.
• Βιταμίνη C απαιτείται από τη βιταμίνη Ε προκειμένου να επιτευχθεί η ευεργετική κυκλοφορία των αρτηριών. Η βιταμίνη Ε απαιτεί τη βιταμίνη C να διασπάται στο σώμα. Φυσικά, γνωρίζετε ότι τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
• Βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί επίσης να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία. Όπως με τη βιταμίνη Ε, το σύμπλεγμα βιταμίνης Β μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Β-12 μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης, ώστε να μπορείτε να ενθουσιαστείτε ξανά.

Χ