Η λήψη προβιοτικών χαπιών είναι πιο αποτελεσματική αυτή τη στιγμή

Τα προβιοτικά χάπια είναι συμπληρώματα που περιέχουν μια ποικιλία μικροβίων που είναι ευεργετικά για την υγεία, ειδικά για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Έχετε μια έρευνα, η απόδοση των προβιοτικών χαπιών επηρεάζεται από τη στιγμή που παίρνετε αυτό το συμπλήρωμα. Λοιπόν, πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για λήψη προβιοτικών χαπιών, ώστε τα οφέλη να είναι πιο βέλτιστα;

Τα οφέλη από τη λήψη προβιοτικών χαπιών και των τύπων τους

Το έντερο είναι ένα σπίτι για μια μεγάλη ποικιλία βακτηρίων. Μερικές φορές, η ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο μπορεί να διαταραχθεί λόγω διατροφής, κατανάλωσης ναρκωτικών ή ασθενειών. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως πόνο στο στομάχι, διάρροια και ούτω καθεξής.

Τα προβιοτικά λειτουργούν για την αποκατάσταση της ισορροπίας των βακτηρίων στα έντερα σας. Τα διάφορα μικρόβια σε αυτό βοηθούν επίσης τη διαδικασία πέψης των τροφίμων, υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και αποτρέπουν τον πολλαπλασιασμό των επιβλαβών βακτηρίων.

Επιπλέον, ορισμένα βακτήρια στα προβιοτικά μπορούν επίσης να μειώσουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και να αυξήσουν την καλή χοληστερόλη. Όταν γίνεται τακτικά, η λήψη προβιοτικών χαπιών πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ώστε να είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς.

Κάθε προβιοτικό συμπλήρωμα μπορεί να παρέχει διαφορετικά οφέλη, ανάλογα με τον τύπο των μικροβίων σε αυτό. Γενικά, οι τύποι των προβιοτικών συμπληρωμάτων μπορούν να χωριστούν στις ακόλουθες ομάδες:

• Lactobacillus . Αυτά τα προβιοτικά μπορούν συνήθως να θεραπεύσουν τη διάρροια και να βοηθήσουν άτομα που δεν μπορούν να αφομοιώσουν τη λακτόζη στο γάλα (δυσανεξία στη λακτόζη).
• Bifidobacterium . Βρέθηκαν σε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα, αυτά τα βακτήρια είναι χρήσιμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS).
• Saccharomyces boulardii . Αυτός ο μύκητας ζύμης είναι χρήσιμος για τη θεραπεία της διάρροιας και διαφόρων πεπτικών προβλημάτων.

Ο καλύτερος χρόνος για λήψη προβιοτικών χαπιών

Τα βακτήρια ζύμης και η μαγιά που βρίσκονται στα προβιοτικά χάπια μπορούν να προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, αυτά τα μικρόβια πρέπει να μπορούν να επιβιώσουν προκειμένου να παρέχουν αυτά τα οφέλη.

Το πρόβλημα με την κατανάλωση προβιοτικών είναι ότι τα μικρόβια σε αυτό δεν διαρκούν πολύ στο έντερο και θα αφήσουν το σώμα όταν κάνετε αφόδευση. Τα περισσότερα βακτήρια μπορούν επίσης να πεθάνουν από την έκθεση σε ισχυρά οξέα του στομάχου.

Εάν τα προβιοτικά δεν μπορούν να επιβιώσουν σωστά στο σώμα, τα οφέλη δεν θα γίνουν αισθητά άριστα. Ένας τρόπος για να ξεπεραστεί αυτό το εμπόδιο είναι η λήψη προβιοτικών χαπιών σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές, ώστε να διαρκούν περισσότερο.

Ο καλύτερος χρόνος για λήψη προβιοτικών χαπιών είναι πριν από τον ύπνο. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, το στομάχι δεν είναι πολύ δραστικό στην παραγωγή οξέος. Με αυτόν τον τρόπο, θα υπάρχουν περισσότερα προβιοτικά βακτήρια που επιβιώνουν στον πεπτικό σωλήνα.

Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι επίσης δεν κάνουν αφόδευση τη νύχτα επειδή τα έντερα δεν κινούνται πολύ. Αυτό επιτρέπει στα προβιοτικά να διαρκέσουν περισσότερο, να σπάσουν και τελικά να γίνουν μέρος των εντέρων σας.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε προβιοτικά χάπια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια μελέτη σε ένα περιοδικό Ευεργετικά μικρόβια διαπίστωσε ότι υπάρχει ένας άλλος ιδανικός χρόνος για λήψη προβιοτικών χαπιών, που είναι 30 λεπτά πριν από το φαγητό.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η παραγωγή οξέος στομάχου είναι χαμηλή, έτσι τα προβιοτικά βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα στον πεπτικό σωλήνα. Η λήψη προβιοτικών μετά τα γεύματα μειώνει πραγματικά τη δραστικότητα τους επειδή το στομάχι χωνεύει ενεργά τα τρόφιμα.

Όποια ώρα κι αν επιλέξετε, το πιο σημαντικό είναι να πάρετε τα συμπληρώματα σύμφωνα με τις οδηγίες. Περιορίστε την κατανάλωση εάν εμφανίσετε παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια ή υπερβολικό φούσκωμα.

Συζητήστε με το γιατρό σας προτού πάρετε προβιοτικά χάπια οποιουδήποτε είδους ή μορφής. Ο λόγος είναι, ένας τύπος προβιοτικών που είναι κατάλληλος για άλλους ανθρώπους μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα σας.