Πίνακας περιεχομένων:
- Η δυσαρέσκεια με την εργασία μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία στο μέλλον
- Γιατί είναι δυσαρεστημένη με την εργασία τόσο επικίνδυνη για την υγεία αργότερα;
- Πώς να αποφύγετε επαγγελματικές ασθένειες;
Είστε ικανοποιημένοι με τη δουλειά που κάνετε αυτήν τη στιγμή; Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την εργασία, τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί και να προσέχετε την υγεία σας. Επειδή αυτό το αίσθημα δυσαρέσκειας μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας χωρίς να το γνωρίζετε. Πώς μπορώ?
Η δυσαρέσκεια με την εργασία μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία στο μέλλον
Μια μελέτη αναφέρει ότι η δυσαρέσκεια με την πρώτη σας εργασία μπορεί να βλάψει την υγεία σας στο μέλλον. Αυτή η δήλωση προέρχεται από μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Οχάιο.
Σε αυτή τη μελέτη οι ειδικοί συνέλεξαν απόψεις και δεδομένα από 6.400 άνδρες και γυναίκες εργαζόμενους με ηλικιακό εύρος μεταξύ 25 και 39 ετών. Όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ρωτήθηκαν σχετικά με την εργασία όταν ήταν στα 20 τους. Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν την αίσθηση της ικανοποίησης τους με το έργο που έκαναν εκείνη τη στιγμή.
Στη συνέχεια, στο τέλος της μελέτης, υπήρχαν τέσσερις ομάδες εργαζομένων, δηλαδή το 45% είπε ότι ήταν δυσαρεστημένοι με την εργασία, το 15% ήταν ικανοποιημένοι, το 23% θεώρησαν ότι η ικανοποίησή τους μειώθηκε με την πάροδο του χρόνου και το 17% θεώρησε ότι η τρέχουσα εργασία τους μπορούσε να ικανοποιήσει τους.
Επιπλέον, είναι επίσης γνωστό ότι ομάδες εργαζομένων που έχουν χαμηλό επίπεδο ικανοποίησης από την εργασία τους τείνουν να αντιμετωπίζουν κατάθλιψη, προβλήματα ύπνου και διαταραχές άγχους. Αυτό τους αναγκάζει να είναι ευαίσθητοι σε διάφορες άλλες ασθένειες λόγω των προβλημάτων ψυχικής τους υγείας.
Γιατί είναι δυσαρεστημένη με την εργασία τόσο επικίνδυνη για την υγεία αργότερα;
Στην πραγματικότητα αυτό έχει να κάνει περισσότερο με την ψυχική σας υγεία. Τα συναισθήματα δυσαρέσκειας με την εργασία προκύπτουν από διάφορα πράγματα που στη συνέχεια σας προκαλούν να αισθανθείτε πίεση και άγχος. Εάν το άγχος δεν αντιμετωπιστεί και δεν ανταποκριθεί σωστά, δεν είναι αδύνατο να επιδεινώσει την υγεία σας.
Μερικά προβλήματα υγείας που μπορεί να μην γνωρίζετε οφείλονται στο αίσθημα δυσαρεστημάτων με την εργασία, όπως διαταραχές του ύπνου, συχνές κεφαλαλγίες, κόπωση, κοιλιακό άλγος και μυϊκούς πόνους. Αυτό είναι το πιο κοινό σύμπτωμα όταν ένα άτομο αισθάνεται άγχος και κατάθλιψη.
Για να μην αναφέρουμε ότι το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να μειώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να αυξήσουν την όρεξη ή ακόμα και το αντίστροφο, να καταστρέψουν τη διάθεση και να μειώσουν τα κίνητρα για άσκηση. Στο τέλος, θα υιοθετήσετε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες, όπως στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και σακχαρώδη διαβήτη.
Πώς να αποφύγετε επαγγελματικές ασθένειες;
Όλες οι θέσεις εργασίας πρέπει να έχουν τις αντίστοιχες πιέσεις και απαιτήσεις, επομένως σίγουρα θα αντιμετωπίσετε το άγχος. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα είναι πώς να αντιμετωπίσουμε και να ανταποκριθούμε στο άγχος έτσι ώστε να μην συνεχιστεί και να προκαλέσει προβλήματα. Ακολουθούν συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους που προκαλείται από την εργασία:
- Μάθετε τι σας προκαλεί άγχος. Εάν πράγματι πιστεύετε ότι η εργασία που εκτελείται αυτή τη στιγμή δεν είναι κατάλληλη για εσάς, τότε συζητήστε τη με το αφεντικό σας.
- Καταβάλλετε προσπάθεια να ανταποκριθείτε στο άγχος με υγιή τρόπο. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το φαγητό να ξεφύγει από την πίεση που αντιμετωπίζουν. Ακόμα χειρότερο είναι να κάνουμε τσιγάρα ή αλκοολούχα ποτά ως απόδραση. Φυσικά αυτό δεν είναι υγιές. Εάν χρειάζεστε πραγματικά πράγματα για να αποσπάσετε τον εαυτό σας, τότε μπορείτε να κάνετε άλλα θετικά πράγματα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
- Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας. Χρειάζεστε χρόνο για να κάνετε τον εαυτό σας άνετο, ήρεμο και χαλαρό. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε άδεια από τη δουλειά, μπορείτε πραγματικά να προσπαθήσετε να αφιερώσετε χρόνο κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου ή ακριβώς όταν φτάσετε στο σπίτι από τη δουλειά. Βεβαιωθείτε ότι οι εργασίες από το γραφείο έχουν ολοκληρωθεί και μπορείτε να απενεργοποιήσετε επινόημα Έτσι δεν αποσπάται η προσοχή σας όταν περνάτε μόνο χρόνο.
