Υγιείς συμβουλές για τους PLHA ή τους πάσχοντες από HIV να παραμείνουν σε φόρμα και σε φόρμα

Τα άτομα που ζουν με HIV / AIDS ή PLWHA πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά στη διατήρηση της υγείας τους. Ο λόγος είναι ότι τα συμπτώματα και ο κίνδυνος επιπλοκών από την ασθένεια μπορούν να κάνουν το PLWHA πιο ευαίσθητο στο να αρρωστήσει. Ωστόσο, ηρέμησε. Το να έχετε HIV δεν είναι το τέλος όλων. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές, ώστε τα άτομα με HIV να μπορούν πάντα να ζουν υγιή και να ασκούν ενεργά την καθημερινή τους ρουτίνα όπως πριν.

Υγιείς συμβουλές διαβίωσης για το PLWHA

Αφού διαγνωστεί με HIV / AIDS, ίσως η ζωή σας να αλλάξει. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η ζωή με τον HIV δεν σας αξίζει πλέον των ίδιων δικαιωμάτων με ένα άτομο που δεν έχει διαγνωστεί.

Όλοι οι άνθρωποι με HIV / AIDS μπορούν ακόμη να συμμετέχουν ενεργά στο κοινοτικό περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένης της συνέχισης της δραστηριότητάς τους και της εργασίας τους κανονικά.

1. Επιμελώς λήψη φαρμάκων

Οι υγιείς συμβουλές για το PLWHA είναι οι πρώτοι που επιμελούν στη λήψη φαρμάκων. Η ασθένεια HIV δεν μπορεί να θεραπευτεί. Ωστόσο, τα άτομα με HIV μπορούν να υποβληθούν σε υπάρχουσες θεραπείες για την πρόληψη της εξάπλωσης του ιού σε άλλα άτομα, ενώ ταυτόχρονα ελέγχουν τα συμπτώματα του HIV και τον κίνδυνο επιπλοκών.

Ο αντιρετροϊός (ART) είναι ένας τύπος φαρμάκου που χρησιμοποιείται για άτομα με HIV. Η θεραπεία μέσω ART πραγματοποιείται για τη μεγιστοποίηση της καταστολής του ιού HIV και τη διακοπή της εξέλιξης της νόσου HIV. Οι γιατροί συστήνουν ART για όλα τα άτομα με AIDS και HIV το συντομότερο δυνατό μετά τη διάγνωση.

Είναι πολύ σημαντικό για το PLWHA να λαμβάνει τακτικά φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Ο λόγος είναι ότι ο HIV μπορεί να αναπτυχθεί για να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Στην πραγματικότητα, η παράλειψη μιας δόσης φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει τον ιό να γίνει ανθεκτικό ή ανθεκτικό στα φάρμακα.

Όταν ο ιός είναι ανοσοποιητικός, ο κίνδυνος για τους πάσχοντες να μεταδώσουν τον ιό HIV σε άλλα άτομα είναι ακόμη μεγαλύτερος. Όχι μόνο αυτό, η κατάσταση των ατόμων με AIDS και HIV μπορεί επίσης να επιδεινωθεί επειδή το ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα δέχεται επίθεση από διάφορους ιούς.

2. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφική πρόσληψη τροφής είναι υγιεινές συμβουλές για το επόμενο PLWHA. Η καλή πρόσληψη τροφής μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των ατόμων με AIDS και HIV, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη επιπλοκών του HIV.

Βεβαιωθείτε ότι το φαγητό που τρώτε περιέχει μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και βιταμίνες και μέταλλα. Μην ξεχνάτε, μετρήστε επίσης την πρόσληψη θερμίδων που εισέρχεται στο σώμα.

Συνήθως τα άτομα που ζουν με HIV αντιμετωπίζουν δραστική απώλεια βάρους. Εάν το σώμα ενός ατόμου με HIV γίνεται πιο λεπτό, απαιτούνται περισσότερες θερμίδες.

3. Άσκηση ρουτίνας

Το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα καθιστά το PLWHA ευαίσθητο σε διάφορες ιογενείς λοιμώξεις. Ωστόσο, η έρευνα διαπίστωσε ότι η άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που ζουν με HIV / AIDS να αποφύγουν τους διάφορους κινδύνους άλλων ιογενών λοιμώξεων.

Επιλέξτε τον τύπο άσκησης που απολαμβάνετε, είτε πρόκειται για γιόγκα, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι ή ακόμα και απλά περπάτημα. Κάνοντας κάτι που πραγματικά σας αρέσει μπορεί να σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε να το κάνετε, συμπεριλαμβανομένων των αθλητικών θεμάτων.

4. Μειώστε τον κίνδυνο μετάδοσης σε άλλους

Ο ιός HIV εξαπλώνεται μέσω ορισμένων σωματικών υγρών από ένα άτομο που έχει μολυνθεί από τον ιό HIV, όπως αίμα, σπέρμα (που περιέχει σπέρμα), προ-εκσπερματικά υγρά, ορθικά υγρά, κολπικά υγρά και μητρικό γάλα.

Λοιπόν, το PLWHA πρέπει να προστατεύσει τους ανθρώπους γύρω τους, συμπεριλαμβανομένων των συναδέλφων εργασίας, από την εξάπλωση του HIV. Με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν να σας σεβαστούν και να σας κάνουν πιο σίγουρους και να σκεφτείτε πιο θετικά.

Η άσκηση ασφαλούς σεξ χρησιμοποιώντας προφυλακτικό είναι επίσης ένα μέτρο πρόληψης του HIV που μπορούν να λάβουν τα άτομα με HIV.

Όχι μόνο αποτρέπει τη μετάδοση του ιού HIV σε άλλα άτομα. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να γίνει για την προστασία εσάς και του συντρόφου σας από άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.

5. Σταματήστε το κάπνισμα

Η επίδραση του καπνίσματος στο σώμα των ατόμων με HIV μπορεί να είναι διπλάσια επικίνδυνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει την PLWHA να ζήσει πιο υγιή και να αισθανθεί καλύτερα, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Ως μπόνους, η διακοπή του καπνίσματος θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη ορισμένων προβλημάτων υγείας και στη μείωση χρόνιων ασθενειών αργότερα στη ζωή, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

6. Διαχειριστείτε το άγχος καλά

Τα άτομα με HIV είναι επιρρεπή σε κατάθλιψη είτε λόγω των παρενεργειών των ναρκωτικών είτε του αρνητικού στίγματος που λαμβάνουν από την κοινωνία. Επομένως, η αποφυγή του στρες είναι το βασικό κλειδί για τη διατήρηση του νου και του σώματος σας υγιή.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος στο PLWHA, από διαλογισμό, εκμάθηση τεχνικών βαθιάς αναπνοής και να κάνετε διάφορα πράγματα που σας αρέσουν. Εν τω μεταξύ, όταν βρίσκεται στη χαμηλότερη φάση της ζωής, τα άτομα με HIV μπορούν να προσπαθήσουν να συνεχίσουν να σκέφτονται θετικά και να πιστεύουν ότι όλα μπορούν σίγουρα να περάσουν.

Το PLWHA δεν χρειάζεται να διστάσει να εμπιστευτεί την οικογένεια, τους συγγενείς, τους συζύγους ή τους πιο κοντινούς φίλους. Εάν τα άτομα με AIDS ή HIV αισθάνονται ανίκανα να αντέξουν την πίεση που αντιμετωπίζουν, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε τον πλησιέστερο γιατρό ή ψυχολόγο.

Εάν τα άτομα με HIV αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα στη δουλειά, βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να διαχειριστείτε καλά τα συναισθήματά σας. Ρωτήστε έναν συνάδελφο που εμπιστεύεστε για βοήθεια ή ζητήστε τη γνώμη του αφεντικού σας.

Είναι καλό να είμαστε ειλικρινείς για τη νόσο του HIV που υποφέρετε. Ο λόγος είναι ότι η κάλυψη της κατάστασης του ιού HIV τείνει να οδηγήσει σε διακρίσεις κατά της ODWHA στο χώρο εργασίας.

Αντίθετα, η αποκάλυψη της κατάστασής σας ως PLWHA μπορεί να είναι ένας τρόπος για να διασφαλιστεί η προστασία στο χώρο εργασίας σας από διακρίσεις και αθέμιτη μεταχείριση.

7. Πλύνετε τα χέρια και εμβολιάστε

Ο HIV κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα της PLWHA να μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, το σώμα των ατόμων με HIV είναι πιο ευαίσθητο στην έκθεση σε ιούς, βακτήρια και μικρόβια. Για να αποφύγετε την έκθεση σε αυτά τα μικρόβια, βεβαιωθείτε ότι ο PLWHA έχει τη συνήθεια να πλένει τα χέρια του όσο το δυνατόν συχνότερα. Ειδικά πριν από το φαγητό και μετά την αφόδευση και την ούρηση.

Το PLWHA πρέπει επίσης να αποφύγει άτομα που είναι άρρωστα, για παράδειγμα, από τη γρίπη. Εάν είναι επείγον, χρησιμοποιήστε μια μάσκα ως την πρώτη προστασία εάν θέλετε να επικοινωνήσετε με κάποιον που είναι άρρωστος.

Επιπλέον, κάνετε εμβολιασμούς για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Ωστόσο, τα άτομα που ζουν με HIV πρέπει να συμβουλευτούν πρώτα έναν γιατρό εάν θέλουν να εμβολιαστούν.

Συμβουλές για τη φροντίδα ατόμων με HIV (PLWHA)

Τι γίνεται αν είστε ο υπεύθυνος για τη φροντίδα του PLHIV στο σπίτι;

Η φροντίδα των ατόμων με νόσο και των ατόμων με AIDS και HIV δεν είναι κάτι εύκολο, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Θα χρειαστείτε πολλή προσπάθεια για να τους βοηθήσετε να αντιμετωπίσουν τις συναισθηματικές αλλαγές των ατόμων με AIDS και HIV, καθώς και τα συναισθήματά σας για τον φόβο σας για την εξάπλωση του HIV.

Με αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να θεραπεύσετε όχι μόνο τους πάσχοντες από AIDS και HIV, αλλά και εσάς που έχετε HIV.

1. Μάθετε για τον ιό HIV

Για τη θεραπεία της PLHIV, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κατανοήσετε σωστά τον HIV για να είστε καλή νοσοκόμα και να προστατευτείτε. Πρέπει να αρχίσετε να ξεχνάτε τον φόβο σας όταν βρίσκεστε κοντά στον ασθενή.

Για τη θεραπεία ατόμων με HIV, πρέπει να μάθετε ορισμένα γεγονότα για τον ιό HIV. Λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες από κορυφαίους οργανισμούς όπως ο Ερυθρός Σταυρός της Ινδονησίας, το Υπουργείο Υγείας, τα ιδρύματα φροντίδας HIV / AIDS, τα τοπικά γραφεία υγείας ή οι οργανισμοί κοινοτικής βοήθειας στην περιοχή σας.

Ωστόσο, πρέπει να ταξινομήσετε φόρουμ ή ιστότοπους που έχουν επαληθευτεί από ειδικούς. Εάν εμπλουτίσατε τον εαυτό σας με πληροφορίες σχετικά με τον ιό HIV, μπορείτε εύκολα να λύσετε όλα τα προβλήματα κατά τη θεραπεία της ODHIV.

2. Μιλήστε τους, αλλά μην το πιέζετε

Μην φοβάστε να μιλήσετε με την PLWHA για την ασθένειά τους. Προσκαλέστε τους πάσχοντες από HIV να μοιραστούν, ώστε να καταλάβετε την κατάστασή τους.

Προσπαθήστε να πλησιάσετε τα άτομα με AIDS για να μάθετε περισσότερα για την κατάσταση της υγείας τους μέχρι τώρα και επίσης για τα συναισθήματά τους.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βρείτε περισσότερους διαφορετικούς τρόπους για να βοηθήσετε στη θεραπεία της PLHIV. Μερικές φορές, το να κάθονται ήσυχα μαζί και να απολαμβάνεις την ατμόσφαιρα είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να δείξεις ενσυναίσθηση για το PLWHA.

3. Ανεπαρκές διατροφικές ανάγκες

Η κατάσταση της υγείας των ατόμων με HIV δεν είναι καθόλου καλή. Ο PLWHA πρέπει να τρώει πιο υγιεινά τρόφιμα για να πραγματοποιούνται σωματικές δραστηριότητες. Η ασθένεια επίσης δεν μπορεί να βελτιωθεί χωρίς αρκετή υγιεινή τροφή.

Το PLWHA χρειάζεται μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και υγρά. Γι 'αυτό, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο για να καθορίσετε τη σωστή διατροφή και δίαιτα για την ΟΝΩ.

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται επίσης κατά την προετοιμασία φαγητού για το PLHIV, με την ασφάλεια και την υγιεινή των τροφίμων ως τους κύριους παράγοντες. Διατηρείτε πάντα τα χέρια σας, τα μαγειρικά σκεύη και τις επιφάνειες προετοιμασίας φαγητού καθαρά και αποστειρωμένα.

Πλύνετε όλα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το κρέας και περιορίστε την πρόσληψη άψητων θαλασσινών, ωμών αυγών, λιπαρών, τηγανητών ή πικάντικων τροφίμων.

Εάν ο ασθενής εμφανίσει συμπτώματα όπως ναυτία ή έμετο, πάρτε τον στο γιατρό για θεραπεία.

4. Λάβετε βοήθεια

Εάν δεν μπορείτε να θεραπεύσετε το PLHIV μόνοι σας ή δεν είστε σίγουροι για την ασφάλειά σας βοηθώντας κάποιον με HIV, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας ως δική σας προστασία.

Εάν είστε συγκλονισμένοι, μπορείτε να προσλάβετε τις υπηρεσίες ενός υγειονομικού προσωπικού για τη φροντίδα των μελών της οικογένειας ή των αγαπημένων σας ατόμων που γίνονται PLWHA.

5. Φροντίστε την υγεία σας

Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε κάποιον με HIV εάν δεν έχετε υγιές σώμα. Πρέπει να προσέχετε τη δική σας υγεία για να αποφύγετε την κόπωση.

Για την καλύτερη θεραπεία του PLWHA, πρέπει επίσης να ξεκουραστείτε. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το μυαλό και τους μυς σας και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Εκτός από τη νοσοκόμα ODHA, πρέπει επίσης να αφιερώσετε χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Μην χάσετε τα χόμπι σας. Η φροντίδα άλλων ανθρώπων είναι δύσκολη και μπορεί να είναι αγχωτική εργασία, οπότε πρέπει να απολαύσετε τη ζωή σας και να φροντίσετε την υγεία σας.

Ως νοσοκόμα PLWHA, η καθημερινή σας δουλειά είναι να τους βοηθήσετε να καταπολεμήσουν τις ασθένειες και να αλλάξουν τις προοπτικές τους για τη ζωή για να είναι πιο θετικές.

Κάθε φορά που αισθάνεστε φοβισμένοι, ανήσυχοι, ανήσυχοι ή στρεσογόνοι, μιλήστε με το γιατρό σας ή άλλα άτομα, ώστε να ξεπεράσετε αμέσως τα αρνητικά συναισθήματα που σας περιβάλλουν και να επιστρέψετε στη φροντίδα των ατόμων με HIV όσο το δυνατόν καλύτερα.

Χ