Συμβουλές για την πρόληψη του βήχα και του κρυολογήματος κατά τη διάρκεια του Hajj & bull; γεια σου υγιή

Όταν πραγματοποιείτε το προσκύνημα στους Αγίους Τόπους, πρέπει να προσέχετε πάντα την υγεία σας, ώστε να μπορείτε να λατρεύετε επίσημα. Όποτε το σώμα μπορεί να αρρωστήσει. Για παράδειγμα, οι προσκυνητές αντιμετωπίζουν συχνά βήχα και κρυολογήματα. Προτού επιδεινωθεί η κατάσταση της υγείας σας λόγω βήχα και κρυολογήματος κατά τη διάρκεια του Χατζ, είναι καλύτερα να λάβετε προφυλάξεις.

Τι προκαλεί την εκκλησία να βιώσει βήχα και κρυολογήματα κατά τη διάρκεια του Χατζ;

Πρώτα απ 'όλα, ας μιλήσουμε πρώτα για το βήχα. Ο βήχας είναι στην πραγματικότητα η αντίδραση του σώματος να καθαρίσει το λαιμό της βλέννας ή των ερεθιστικών. Ωστόσο, ο βήχας μπορεί επίσης να προκληθεί ή να είναι σύμπτωμα άλλων προβλημάτων υγείας.

Όπως αναφέρεται στον ιστότοπο του Υπουργείου Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας (Kemenkes RI), ο βήχας που βιώνουν οι προσκυνητές προκαλείται κυρίως από το κλίμα και τον ζεστό καιρό, την κόπωση και τη σκόνη που διασκορπίζονται στον αέρα και στη συνέχεια εισπνέονται από την εκκλησία.

Εν τω μεταξύ, το κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό που εξαπλώνεται και μπορεί να το πιάσετε ασυνείδητα. Η εξάπλωση του ιού μπορεί να γίνει μέσω βήχα, φτέρνισμα και επαφή με επιφάνειες με κρύους ιούς.

Ο βήχας και το κρύο είναι και τα δύο προβλήματα υγείας που εμφανίζονται στην αναπνευστική οδό. Οι δύο εμφανίζονται συχνά ταυτόχρονα όταν λατρεύετε το Χατζ.

Η σημασία της πρόληψης βήχα και κρυολογήματος κατά τη διάρκεια του προσκυνήματος

Ο βήχας και το κρυολόγημα συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο από τα συμπτώματα που εμφανίζονται. Ωστόσο, αν περιμένετε να εξαφανιστούν οι βήχα και τα κρυολογήματα, το προσκύνημα είναι πιθανό να διαταραχθεί.

Χρειάζεται γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση υγείας. Εάν ο βήχας και το κρυολόγημα δεν εξαφανιστούν, μπορεί να αντιμετωπίσετε επιπλοκές που είναι αρκετά συχνές για τους προσκυνητές, όπως:

• Βρογχίτιδα
• Πνευμονία
• Ιγμορίτιδα

Ποιες είναι οι συμβουλές για την πρόληψη του βήχα και του κρυολογήματος κατά τη διάρκεια του Χατζ;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που η εκκλησία πρέπει να προσέξει ώστε να μην πιάσει βήχα και κρυολογήματα κατά τη διάρκεια του Χατζ. Αναφέροντας από την ιστοσελίδα του Υπουργείου Θρησκείας, ένας οδηγός λατρείας πρότεινε στους προσκυνητές να μειώσουν τις δραστηριότητες έξω από το ξενοδοχείο.

Επιπλέον, μπορείτε να αποφύγετε την πρόληψη βήχα και κρυολογήματος κατά τη διάρκεια του Χατζ με τις ακόλουθες συμβουλές:

1. Χρησιμοποιήστε μάσκα

Όπως εξηγήθηκε νωρίτερα, ο βήχας σε πολλούς προσκυνητές προκαλείται από ερεθισμό, επομένως είναι σημαντικό να φοράτε μάσκα κάθε φορά που κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί ο ερεθισμός.

Επιπλέον, οι μάσκες μπορούν να αποτρέψουν ιούς και βακτήρια που προκαλούν κρυολογήματα από την είσοδο στο σώμα. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα, ειδικά όταν βρίσκεστε σε πολυσύχναστο μέρος και γεμάτο με άλλους προσκυνητές για να αποφύγετε βήχα και κρυολογήματα κατά τη διάρκεια του Χατζ.

2. Πάρτε ένα μαντήλι

Τα μαντήλια είναι χρήσιμα για τη μείωση της εξάπλωσης ιών ή βακτηρίων που προκαλούν κρυολόγημα. Αποτρέψτε την εξάπλωση του ιού καλύπτοντας τη μύτη και το στόμα σας με μαντήλια όταν βήχετε και φτάρνισμα. Εάν δεν έχετε μαντήλι, καλύψτε το βήχα και το φτέρνισμα με το άνω χέρι σας.

3. Πλένετε τα χέρια σας συχνά

Η εξάπλωση του κρυολογήματος μπορεί να συμβεί μέσω της αφής, για παράδειγμα, μπορεί να υποσυνείδητα χειραψία με κάποιον που έχει κρυολόγημα. Επομένως, είναι σημαντικό να πλένετε πάντα τα χέρια σας. Αποφύγετε να αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το πρόσωπό σας πριν καθαρίσετε τα χέρια σας.

Ο βήχας και το κρυολόγημα κατά τη διάρκεια του Χατζ μπορεί να αποφευχθεί εφ 'όσον διατηρείτε πάντα την καθαριότητα και αποφεύγετε την έκθεση σε ιούς και βακτήρια.

4. Διατηρήστε τη διατροφική πρόσληψη

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που έτρωγαν φρούτα, φυτικές ίνες και φλαβονοειδή είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν χρόνια αναπνευστικά συμπτώματα όπως βήχα. Επιπλέον, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες όπως φρούτα και λαχανικά βοηθά επίσης στην αύξηση της αντοχής. Εάν έχετε πρόβλημα να βρείτε υγιεινά τρόφιμα, συμπληρώματα ή βιταμίνες μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση κατά τη διάρκεια του προσκυνήματος σας.

Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ανοσοποίησης που περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη D και ψευδάργυρο σε αναβράζουσα μορφή (υδατοδιαλυτά δισκία). Εκτός του ότι είναι αποτελεσματικό στην αύξηση της αντοχής, ταυτόχρονα αυξάνει επίσης την κατανάλωση υγρών στο σώμα για να αποφευχθεί η αφυδάτωση.

5. Πάρτε αρκετή ξεκούραση

Προσπαθήστε να έχετε πάντα αρκετό χρόνο ανάπαυσης και μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει λατρεία, εκτός από εκείνους που περιλαμβάνονται στη σειρά των προσκυνημάτων του Χατζ. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αποκαταστήσει την χαμένη ενέργεια. Επομένως, κοιμηθείτε αμέσως όταν είναι ώρα να συνεχίσετε τις δραστηριότητες την επόμενη μέρα.