Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς να απαλλαγείτε σωστά από τη μύτη σας
- Χρησιμοποιώντας βοήθεια από αποσυμφορητικά
- Κάντε ένα σπρέι αλατιού
- Η πρόσκρουση είναι πολύ σφιχτή και συχνά φυσάει τη μύτη σας
Η ρινική συμφόρηση μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή, επηρεάζοντας έτσι τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μερικές φορές, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται επειδή δεν φυσάτε σωστά τη μύτη σας. Ελάτε, μάθετε πώς να βγάζετε τη μύτη σας σωστά για να απαλλαγείτε από μια βουλωμένη μύτη.
Πώς να απαλλαγείτε σωστά από τη μύτη σας
Δίνοντας προσοχή στο πώς να φυσήξετε σωστά τη μύτη σας όταν έχετε κρυολόγημα αποδεικνύεται πολύ σημαντικό από το να τραβήξετε τη βλέννα πίσω στο κεφάλι σας.
Όπως αναφέρεται από την ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Queensland, η βλέννα που επιστρέφει στο κεφάλι μπορεί να επηρεάσει έναν κύκλο ερεθισμού που μπορεί να προκαλέσει ρινική συμφόρηση για εβδομάδες.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η βλέννα ή η βλέννα λειτουργεί ως «σπίτι» για τα βακτήρια. Επιπλέον, οι τρίχες της μύτης που δεν λειτουργούν σωστά για τον καθαρισμό της μύτης μπορούν να μεταφέρουν ερεθιστικά και υπολείμματα βακτηρίων.
Ως αποτέλεσμα, η βλέννα γίνεται παχύτερη και ταξιδεύει κάτω από το λαιμό, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ερεθισμού και να προκαλέσει βήχα. Επομένως, το να μην φυσάτε τη μύτη σας αποδεικνύεται συνηθισμένη αιτία βήχα αφού έχετε μολυνθεί από ιό ή πυρετό.
Για να μην συμβεί αυτό, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να βγείτε από τη μύτη σας.
Χρησιμοποιώντας βοήθεια από αποσυμφορητικά
Ένας τρόπος να φυσήξετε σωστά τη μύτη σας για να απαλλαγείτε από τη ρινική συμφόρηση είναι να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια αποσυμφορητικών ή αντιισταμινικών.
Αυτά τα δύο φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή βοηθούν στη μείωση της ρινικής συμφόρησης και της βλέννας.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα αποσυμφορητικά περιέχουν συστατικά με τη μορφή οξυμεταζολίνης και φαινυλεφρίνης, τα οποία μπορούν να συρρικνωθούν διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία στη φλεγμονώδη επένδυση της μύτης. Συρρίκνωση αυτών των αιμοφόρων αγγείων που μειώνει την ποσότητα της βλέννας που παράγεται.
Μετά από αυτό, μπορείτε να ακολουθήσετε την παρακάτω μέθοδο για να βγείτε σωστά η βλέννα.
- Ξεκινήστε πατώντας ένα ρουθούνι
- Εν τω μεταξύ, εκπνεύστε από το άλλο ρουθούνι για να αφήσετε τη βλέννα έξω
Κάντε ένα σπρέι αλατιού
Εκτός από τη βοήθεια αποσυμφορητικών, μπορείτε επίσης να φυσάτε σωστά τη μύτη σας μετά τη χρήση του σπρέι αλατιού.
Αποδεικνύεται ότι ένα αλατούχο διάλυμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση των επιπέδων ρινικής υγρασίας και της λεπτής βλέννας. Ωστόσο, συνιστάται το σπρέι αλατιού να μην χρησιμοποιείται για περισσότερο από τρεις ημέρες και να μην χρησιμοποιείται με άλλα φάρμακα.
Πώς να φτιάξετε σπρέι αλατιού:
- Ξεκινήστε προετοιμάζοντας ένα αεροστεγές δοχείο
- Ανακατέψτε τρία κουταλάκια του γλυκού αλάτι χωρίς ιωδιούχο με ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
- Ρίξτε σε βραστό, αποστειρωμένο νερό, όχι νερό βρύσης ή αποσταγμένο νερό
- Μεταφέρετε το αλατούχο διάλυμα στο δοχείο neti
Μετά από αυτό, μπορείτε να γείρετε το κεφάλι σας ελαφρώς προς τη μία πλευρά και να τοποθετήσετε το ρύγχος του δοχείου neti σε ένα ρουθούνι. Στη συνέχεια, αφήστε το αλατούχο διάλυμα να εισέλθει από τη ρινική κοιλότητα και έξω από τις άλλες ρινικές κοιλότητες.
Η πρόσκρουση είναι πολύ σφιχτή και συχνά φυσάει τη μύτη σας
Το κλειδί για τη σωστή έξοδο της μύτης σας είναι να το κάνετε αργά. Η υπερβολική προσπάθεια για να φυσήξετε τη μύτη σας δεν θα σας κάνει να ανακάμψετε γρήγορα, αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα που είναι πραγματικά σπάνια.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι που φυσούν τη μύτη τους πολύ σκληρά, στην πραγματικότητα παράγουν αρκετά υψηλή πίεση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να προκληθεί τραυματισμός στην πρίζα των ματιών.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ο αέρας πιέζεται στον ιστό μεταξύ των δύο λοβών του πνεύμονα. Αυτός ο εξαναγκασμός οδηγεί σε πονοκεφάλους και αυξάνει τον κίνδυνο ρήξης του οισοφάγου.
Επιπλέον, το να φυσάτε τη μύτη σας πολύ σκληρά μπορεί επίσης να σπάσει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία και να σας προκαλέσει αιμορραγία στη μύτη.
Ωστόσο, απαιτείται ακόμη περαιτέρω έρευνα για το εάν η υπερβολική εμφύσηση της μύτης σας μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία των αυτιών και των αιμοφόρων αγγείων.
Το φυσώντας σωστά τη μύτη σας είναι απαραίτητο, ώστε να μπορείτε να απαλλαγείτε από τη βουλωμένη μύτη πιο γρήγορα. Ωστόσο, εάν η μύτη σας εξακολουθεί να μην αισθάνεται άνετα, ίσως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για σωστή θεραπεία.
