Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα δεν είναι απαραίτητα ο διαβήτης, αναγνωρίστε την τοξικότητα της γλυκόζης!

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα ή η υπεργλυκαιμία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε διαβήτη. Οποιοσδήποτε μπορεί να έχει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αν και οι περισσότεροι από αυτούς που έχουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα έχουν διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη. Όχι μόνο ο διαβήτης, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν τοξικότητα γλυκόζης (σακχάρου στο αίμα).

Τι είναι η τοξικότητα στη γλυκόζη;

Τοξικότητα στη γλυκόζη ή γλυκοτοξικότητα είναι μια κατάσταση υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα μακροπρόθεσμα (χρόνια) με αποτέλεσμα μόνιμη βλάβη στα βήτα κύτταρα στο πάγκρεας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί στη συνέχεια μείωση της παραγωγής της ορμόνης ινσουλίνης.

Τα βήτα κύτταρα βοηθούν το σώμα σας να παράγει και να απελευθερώνει την ορμόνη ινσουλίνη. Η ινσουλίνη βοηθά στην απορρόφηση της γλυκόζης ή του σακχάρου στο αίμα στα κύτταρα του σώματος, έτσι ώστε τα κύτταρα να το μετατρέψουν σε ενέργεια. Η διαδικασία του μεταβολισμού του σακχάρου στο αίμα με τη βοήθεια της ινσουλίνης βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα εντός φυσιολογικών ορίων.

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γνωστή και ως υπεργλυκαιμία, μπορούν να μειώσουν την ικανότητα των β-κυττάρων να παράγουν ινσουλίνη.

Αυτή η κατάσταση υψηλού σακχάρου στο αίμα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε διαβήτη. Ωστόσο, όντως διατρέχετε υψηλό κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη ή μπορεί να ειπωθεί ότι έχετε prediabetes.

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλούν τα βήτα κύτταρα να απελευθερώνουν συνεχώς ινσουλίνη στην κυκλοφορία του αίματος. Τα βήτα κύτταρα που λειτουργούν πολύ σκληρά με την πάροδο του χρόνου θα κουραστούν και η λειτουργία τους θα μειωθεί, προκαλώντας τελικά μόνιμη βλάβη.

Σε μια επιστημονική μελέτη με τίτλο Τοξικότητα στη γλυκόζη, εξηγήθηκε ότι η τοξικότητα του σακχάρου στο αίμα είναι μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2, επειδή η τοξικότητα στη γλυκόζη μπορεί επίσης να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στον διαβήτη τύπου 2.

Σημεία και συμπτώματα τοξικότητας γλυκόζης

Τα συμπτώματα του υψηλού σακχάρου στο αίμα ή σημεία που μπορεί να εμφανιστούν εάν εμφανίσετε τοξικότητα στη γλυκόζη είναι:

• Συχνά αισθάνεστε διψασμένοι
• Ούρηση συχνά
• Θολή όραση
• Κούραση
• Πονοκέφαλο
• Ξερό στόμα
• Η πληγή είναι δύσκολο να θεραπευτεί

Πότε είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τον κίνδυνο διαβήτη;

Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε εάν έχετε τοξικότητα γλυκόζης είναι να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης.

Η χρόνια υπεργλυκαιμία μπορεί να χαρακτηρίζεται από επίπεδα σακχάρου στο αίμα που μπορούν να φτάσουν τα 240 (mg / dL) για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν το αντιμετωπίσετε, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για περαιτέρω εξετάσεις.

Εάν δεν έχετε διαβήτη ή δεν έχετε ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ο γιατρός σας θα σας προτείνει τη διεξαγωγή δοκιμής A1C.

Αυτή η δοκιμή γίνεται για να μετρηθεί το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα τους τελευταίους τρεις μήνες. Εάν έχετε επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας άνω των 126 mg / dl ή A1C άνω του 6,5 τοις εκατό, έχετε υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Τι προκαλεί τοξικότητα στο σάκχαρο στο αίμα;

Διάφορα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να προκαλέσουν τοξικότητα σακχάρου για μεγάλο χρονικό διάστημα (χρόνια υπεργλυκαιμία), όπως:

• Χρήση φαρμάκων που προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα
• Το οξειδωτικό στρες είναι μια κατάσταση που αναφέρεται στην αφθονία των ελεύθερων ριζών στο σώμα
• Ανθυγιεινά και ακανόνιστα πρότυπα διατροφής
• Τρώτε πάρα πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες
• Έλλειψη ενεργού κίνησης και σπάνια άσκηση
• Δεν μπορώ να διαχειριστώ καλά το άγχος

Πώς να αντιμετωπίσετε την τοξικότητα στη γλυκόζη

Η τοξικότητα του σακχάρου στο αίμα αντιμετωπίζεται μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό μπορεί να γίνει με τη ρύθμιση της πρόσληψης τροφής, την τακτική άσκηση, την ένεση ινσουλίνης και τη λήψη φαρμάκων για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Η λήψη φαρμάκων για διαβήτη ή αντιοξειδωτικών, όπως η μετφορμίνη και η τρογλιταζόνη, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την τοξικότητα στη γλυκόζη που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες.

Ωστόσο, η κατανάλωση αυτών των φαρμάκων πρέπει φυσικά να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Για να λάβετε θεραπεία που ταιριάζει στην κατάσταση της υγείας σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.

Πώς να αποτρέψετε;

Ακολουθούν δύο αποτελεσματικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση τοξικότητας στη γλυκόζη:

1. Υγιεινή διατροφή

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης τοξικότητας γλυκόζης μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μέσω μιας υγιεινής διατροφής. Το πρώτο βήμα για να γίνει αυτό είναι να ρυθμίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε εντελώς τις τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες. Το πιο σημαντικό είναι, βεβαιωθείτε ότι το καταναλώνετε εντός εύλογων ορίων.

Σύμφωνα με την American Diabetes Association, το ημερήσιο όριο υδατανθράκων θα εξαρτηθεί από το βάρος, το ύψος και το επίπεδο δραστηριότητας.

Ως αναφορά, πρέπει να τρώτε 30-75 γραμμάρια υδατανθράκων σε μία μερίδα φαγητού. Για σνακ, 15-30 γραμμάρια υδατανθράκων αρκούν για ένα γεύμα.

2. Διαχειριστείτε το άγχος καλά

Η μείωση του στρες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα. Τα επίπεδα στρες επηρεάζουν σημαντικά την ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα.

Επομένως, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το άγχος που βαρύνει το μυαλό σας. Προσπαθήστε να μοιραστείτε το πρόβλημά σας με τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας. Επίσης, αποφύγετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σκεφτεί θετικά.

Ο διαλογισμός, οι ασκήσεις αναπνοής και άλλες ασκήσεις χαλάρωσης είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε όταν είστε στρες. Μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα που δεν είναι μόνο καλό για τη διαχείριση του στρες, αλλά είναι επίσης ένας τύπος άσκησης που βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Εάν εμφανίσετε κάποια σημάδια τοξικότητας στο σάκχαρο στο αίμα, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας για να πάρετε τη σωστή διάγνωση. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση κινδυνεύει να οδηγήσει σε διαβήτη και την εμφάνιση επιπλοκών του διαβήτη με ταχύτερο ρυθμό.

Χ